Comment le système immunitaire combat le coronavirus Comment renforcer le système immunitaire contre le coronavirus Afin de faire face à presque toutes les maladies virales avec peu de problèmes à court et à long terme, il est nécessaire de penser à renforcer le système immunitaire. Depuis les dernières études sur le coronavirusshow qu’il peut affecter les personnes de presque tout âge, tout le monde doit fournir toute l’aide possible à leur système immunitaire pour se protéger. Dans des circonstances normales, les individus accordent plus d’attention à la santé de leur système immunitaire pendant les mois d’hiver, lorsque des maladies telles que le rhume et la grippe sont considérées comme répandues. Cependant, le système immunitaire travaille intensivement tout au long de l’année pour défendre le corps contre tout virus ou microorganisme. Les experts médicaux disent que les humains ont un système immunitaire qui a évolué et développé pour garder le corps en bonne santé.
Qu’est-ce que le système immunitaire et comment fonctionne-t-il? Le système immunitaire est le système de défense naturel du corps. C’est un réseau complexe de cellules, de tissus et d’organes qui agissent ensemble pour protéger le corps contre les envahisseurs. Ces envahisseurs comprennent des virus, des bactéries, des parasites et même des champignons, qui ont tous le potentiel de nous rendre malades. Ces petits envahisseurs invisibles peuvent être trouvés à la maison, au travail, dans le parc, sur la plage, dans les véhicules, sur les routes – partout. Un système immunitaire sain nous protège en créant d’abord une barrière qui empêche ces choses d’entrer dans le corps. Si un virus ou un autre agent pathogène traverse cette barrière, le système immunitaire produit des globules blancs, des produits chimiques et des protéines qui attaquent et détruisent ces substances étrangères, trouver leurs cachettes à l’intérieur du corps et idéalement s’en débarrasser avant qu’ils ne puissent se multiplier. Si cela échoue dans cette première phase, le système immunitaire accélérera encore plus pour détruire les envahisseurs à mesure qu’ils se multiplient.
Le système immunitaire peut reconnaître des millions d’antigènes différents et prendre les mesures nécessaires et produire la substance nécessaire pour les détruire presque tous. En travaillant correctement, ce système de défense élaboré peut garder un large éventail de santé
problèmes, du cancer au rhume, à distance.
Parfois, cependant, le système immunitaire fait une erreur et identifie une substance qui n’est pas nocive pour le corps en soi, comme le pollen ou les squames d’animaux, comme nocive. Lorsque le système immunitaire commence à combattre ces soi-disant envahisseurs, la condition résultante est appelée une réaction allergique.
Même si le système immunitaire est très bon dans son travail, il ne peut pas toujours combattre tous les envahisseurs, il peut parfois tomber en panne ou rencontrer un nouveau type de virus qu’il ne reconnaît pas du tout. Pour minimiser cela, les experts médicaux soulignent l’importance du mode de vie et de la vaccination.
Ne pas manger sainement, mener une vie sédentaire, ne pas dormir suffisamment et être soumis à un stress chronique contribuent à affaiblir le système immunitaire. Lorsque le système immunitaire est épuisé, des bactéries, des toxines ou des virus peuvent envahir le corps, entraînant la maladie.
Étapes pour construire un système immunitaire sain contre le coronavirus Il n’y a pas une seule pilule ou médicament qui peut être pris pour stimuler le système immunitaire. Au lieu de cela, l’adoption de ces saines habitudes de vie aidera à améliorer l’immunité tout au long de la vie.
Exercice La première étape est l’exercice. Le moyen le plus simple de faire de l’exercice est de faire une promenade lorsque les conditions le permettent. Cependant, lorsqu’il n’est pas approprié de sortir à l’extérieur dans le cadre des mesures relatives au coronavirus, les échauffements à la maison auront également une fonction similaire. Un mode de vie sédentaire rend les gens léthargiques et stagne le système immunitaire. Les experts disent que l’exercice trois fois par semaine pour augmenter le pouls augmente l’immunité.
La recherche montre que les personnes qui font de l’exercice ont de meilleurs globules blancs que les personnes qui ne font pas d’exercice.
Les endorphines, qui sont naturellement libérées pendant l’exercice et ont un effet positif sur le cerveau, soulagent la douleur et le stress et vous aident à mieux dormir. Nutrition adéquate
Une alimentation saine et adéquate est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Un régime alimentaire plein de calories vides non seulement conduit à la prise de poids, mais rend également le corps plus enclin aux infections.
Le surpoids entraîne également un certain nombre de problèmes de santé qui affaibliront le système immunitaire à lui seul. L’alcool et les aliments sucrés doivent être évités, en particulier les germes comme le sucre. Une alimentation équilibrée peut augmenter la résistance aux infections. Les fruits et légumes vert foncé, rouge, jaune et orange regorgent d’antioxydants. Les fruits et légumes tels que les oranges, les mandarines, les coings, les pommes, les raisins rouges, le chou, le chou-fleur, le brocoli, les oignons, les épinards, les patates douces et les carottes doivent être préférés.
Bien que certains d’entre eux ne soient pas largement utilisés dans notre pays, des aliments tels que les graines de tournesol, les amandes, le kéfir, le poivron rouge, le chocolat noir, les bleuets, Le thé vert, le gingembre et le curcuma peuvent apporter le soutien dont le système immunitaire a besoin grâce aux antioxydants et aux vitamines qu’ils contiennent.
Sommeil régulier Un sommeil adéquat est essentiel pour renforcer le système immunitaire. Le manque de sommeil provoque non seulement de la fatigue tout au long de la journée, mais laisse également l’individu vulnérable aux maladies et aux virus.
Il a également été démontré que le manque de sommeil à long terme augmente le risque d’autres problèmes de santé tels que l’obésité et le diabète. Des études ont montré que dormir au moins sept heures par nuit augmente la résistance aux maladies infectieuses.
Gestion du stress Il faut éviter d’être constamment stressé. Lorsque le corps est constamment tendu, les hormones liées au stress telles que le cortisol et l’adrénaline, qui sont constamment sécrétées, affaiblissent le système immunitaire. Le stress chronique est également lié aux maladies cardiaques et à l’hypertension (hypertension artérielle). Les individus doivent donc utiliser une méthode d’apaisement et de relaxation pour gérer le stress et prendre le temps pour eux-mêmes de s’éloigner des problèmes quotidiens, même pendant un certain temps. Il est également important de maintenir des relations solides avec les gens.
Hygiène
L’attention portée à l’hygiène personnelle empêche le système immunitaire d’entrer en conflit avec les antigènes évitables et donc d’épuiser ses ressources. Il est donc essentiel de suivre les règles d’hygiène correctes, en particulier dans l’hygiène des mains et de la bouche.
Le nettoyage des mains avec du savon pendant 20 secondes puis autour de la bouche avec du savon dissout la paroi grasse du coronavirus et la neutralise. De nombreux types de germes n’ont aucune défense contre cette mesure simple.
Fumant Pour un système immunitaire suffisamment robuste pour faire face au coronavirus, il est impératif d’éviter les habitudes telles que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et les drogues. Le tabagisme, en particulier, cause des dommages permanents aux poumons, ce qui permet au coronavirus de surmonter plus facilement le système immunitaire.
Le Covid-19, communément appelé coronavirus ou coronavirus, est un type de coronavirus qui provoque le syndrome respiratoire aigu sévère. Les virus ne sont pas de vrais êtres vivants, ils ne sont qu’un corps composé de matériel génétique et de quelques protéines. Ce n’est que lorsqu’ils sont attachés à une cellule vivante que les virus peuvent effectuer des actions typiques des êtres vivants, telles que la réplication. La propagation de la Covid-19 se fait par des gouttelettes qui se propagent par la toux, ou en se touchant la bouche, le nez, les yeux ou le visage après avoir touché les liquides respiratoires d’une personne malade. Les poumons sont tapissés de milliards de cellules épithéliales. Ce sont les cellules du corps. Le coronavirus se lie à un récepteur spécifique sur la membrane de la cellule victime pour injecter son matériel génétique. Ignorant ce qui se passe, la cellule commence à suivre la copie et à rassembler les instructions de ce code génétique. La cellule continue de produire du coronavirus à l’intérieur jusqu’à ce qu’elle ne puisse plus, et finalement elle se dissout, libérant de nouveaux morceaux de coronavirus qui attaquent les cellules environnantes. Cela multiplie le nombre de cellules infectées de manière exponentielle. En quelques jours, des millions de cellules peuvent être infectées de cette façon.
C’est là que la véritable menace du coronavirus commence. Le système immunitaire, tout en protégeant l’individu, peut également être très dangereux pour l’individu et est donc très étroitement contrôlé dans le corps.
Lorsque les cellules immunitaires reconnaissent un virus étranger dans leurs cellules, elles prennent des mesures pour le détruire. Mais comme le coronavirus est nouveau, le système immunitaire n’a pas l’information dans ses archives pour le reconnaître facilement.
Les cellules immunitaires communiquent principalement par de petites protéines d’information appelées cytokines. Presque toutes les réactions immunitaires importantes sont contrôlées par ces protéines. Le coronavirus peut provoquer une réaction excessive des cellules immunitaires. Le système immunitaire envoie plus de cellules qu’il ne le devrait, gaspillant des ressources et tuant des cellules saines ainsi que des cellules malades, ce qui entraîne la mort du tissu pulmonaire environnant. Cela peut entraîner des dommages irréversibles et permanents. Dans la plupart des cas, le système immunitaire reprend progressivement le contrôle. Il tue les cellules infectées, attrape et détruit les virus qui tentent d’en infecter de nouveaux. Cependant, ce système immunitaire sera confronté à des défis beaucoup plus importants, en particulier chez les personnes qui fument, qui ont des antécédents de maladie, une maladie préexistante ou un problème auto-immune. À ce stade, la plupart des cellules épithéliales, la muqueuse protectrice des poumons, ont été perdues, laissant les petits sacs d’air plus profonds pour respirer ouverts à l’infection par des bactéries qui ne causeraient normalement pas de problèmes. Cela peut entraîner une pneumonie et des difficultés respiratoires.
Les patients dans cet état ont besoin d’un respirateur pour respirer. Le système immunitaire, qui se bat à pleine capacité depuis des semaines et produit des millions d’armes antivirales, commence à lutter contre la prolifération de ces bactéries. Garder le système immunitaire fort est essentiel pour prévenir ce résultat et pour se remettre de la maladie de Covid-19 causée par le coronavirus avec un minimum de dommages et de pertes.
