Comment perdre du poids en quarantaine? Pendant la période de quarantaine, la prise de poids était fréquente en raison de l’inactivité et d’un régime riche en glucides. Alors, comment perdre le poids gagné au cours de cette période d’une manière saine? Quel type de programme de régime devrait être appliqué? La diététiste Yeşim Özcan, spécialiste de la nutrition et de l’alimentation à l’hôpital Acıbadem Maslak, explique les questions. La consommation de glucides doit être réduite dans les régimes appliqués pendant cette période
Afin de perdre le poids gagné pendant la période de quarantaine, il faut réduire la charge de glucides. Pendant la longue période de séjour à la maison, des aliments riches en glucides tels que des pâtisseries, des bagels et des pâtisseries ont été consommés. Pour ces raisons, les gens ont développé des problèmes d’œdème et une augmentation de la graisse corporelle. Si les glucides sont consommés plus régulièrement et en plus petites quantités, la perte de graisse et d’œdème est plus facile à réaliser. Dans les régimes alimentaires au cours de cette période, il vise à augmenter la quantité de légumes et de protéines. De cette façon, le problème d’œdème est résolu et la perte de graisse corporelle est accélérée.
