Como as roupas erradas podem prejudicar sua coluna
Como as roupas erradas podem prejudicar sua coluna Tentar estar na moda pode prejudicar sua saúde. Então, quais roupas causam quais problemas na coluna? Curiosidades estão em nosso artigo…
Moda de inverno ameaça a saúde da coluna vertebral
Quanto você pensa sobre os riscos para a saúde quando faz suas escolhas de roupas? Sapatos que são muito apertados, saltos altos demais ou solas planas, sacos grandes como sacos… Suas escolhas são uma delas? Então cuidado! Porque esses tipos de roupas, que são muito comuns na moda do inverno, ameaçam sua saúde. Não danifique o seu sistema músculo-esquelético e perca a saúde da coluna ao seguir a moda de inverno. Por exemplo, roupas muito apertadas e apertadas, especialmente no frio do inverno, podem afetar negativamente nossa mobilidade e causar tensões e abrasões nas articulações e lesões nos músculos e ligamentos. Espartilhos duros ou espartilhos que cobrem todo o corpo e se estendem até o umbigo também podem afetar negativamente a mobilidade da coluna vertebral e abrir caminho para o desenvolvimento de discos herniados e calcificação na parte inferior das costas. Além disso, o desequilíbrio do calor e frio que pode se desenvolver quando escolhemos roupas que não são adequadas para a estação pode levar a contrações musculares e, como resultado, restrição de movimento. Aqui estão os problemas de saúde que a roupa pode causar…
Você pode ser elegante com uma saia lápis, mas…
As saias lápis que vemos nas maquetes das vitrines são indispensáveis para a moda de inverno dos últimos anos. No entanto, as saias lápis que continuam estreitando dos quadris aos joelhos podem causar compressão dos nervos que passam pelo lado externo da coxa. Como resultado da compressão dos nervos, podem surgir queixas como dormência e dor. As saias lápis também dificultam a caminhada de forma equilibrada, aproximando os joelhos e afetando a saúde do joelho e da cintura. Evite usar saias lápis repetidamente e por um longo tempo, se possível. Em vez disso, escolha saias feitas de tecidos elásticos, como lycra.
Não use muito alto nem muito plano
No inverno, geralmente preferimos sapatos muito baixos, botas ou botas para evitar cair em estradas nevadas e geladas. Quando participamos de um evento, pelo contrário, preferimos sapatos com muito saltos altos… No entanto, escolher saltos muito planos ou, pelo contrário, muito altos pode causar sobrecargas na cintura e nas articulações, alterando o centro de gravidade do nosso corpo. Isso pode desencadear o desgaste articular e o desenvolvimento de problemas ortopédicos. Sapatos, botas e botas de salto alto, de dedos longos e estreitos também podem causar calos, abrasões e deformidades nos ligamentos e articulações. Escolha sapatos, botas ou botas com um design suave, um dedo do pé arredondado e largo, apoie os pontos de pressão nas solas dos pés e tenha um calcanhar médio de 3 centímetros.
Não convide uma hérnia enquanto tenta ‘parecer magro’
Espartilhos rígidos que não são flexíveis, espartilhos que cobrem todo o corpo e se estendem até o umbigo podem afetar adversamente a mobilidade da coluna vertebral e podem abrir caminho para o desenvolvimento de discos herniados e calcificações na cintura. Evite usar um espartilho não elástico durante todo o dia.
Mantenha suas calças nem altas nem baixas
Calças e saias apertadas de cintura alta podem representar um risco de abrasão para a cartilagem articular e superfícies articulares nas regiões do quadril e joelho, pois interrompem a mecânica de passo na articulação do quadril durante a caminhada. Calças apertadas de cintura baixa, assim como calças de cintura alta, podem comprimir os nervos e tendões que passam pela área de contato e causar danos a essas estruturas. As calças que você preferir devem ser adequadas para o tamanho do seu corpo, ou seja, elas devem ser feitas de tecidos elásticos, como algodão ou lycra, não muito apertados e apertados.
Não escolha sacos pesados porque eles estão ‘na moda’
Além de roupas, os acessórios também podem causar problemas de saúde. Sacos pesados e grandes podem causar escoriações nos ombros e cotovelos e tensão nos ligamentos. Como resultado, lesões nos tendões musculares, nervos comprimidos e desgaste das articulações podem se desenvolver. Acessórios de metal pesado também podem causar hérnia de disco na parte inferior das costas e pescoço, abrasões nas articulações e aprisionamento nervoso. A neuropatia por aprisionamento é definida como a compressão de nervos pelos ossos e tecidos moles nas áreas onde eles viajam. Neuropatias por aprisionamento podem causar vários graus de danos aos nervos, dormência, dor e dificuldades funcionais.
Seja tão sensível sobre a escolha de acessórios como você é sobre roupas. Não use big bags por causa da moda. Evite acessórios pesados, tanto quanto possível. Se você estiver indo para usá-los, usá-los por um curto período de tempo não superior a 1-2 horas por dia. Escolha uma bolsa pequena e leve que possa ser carregada nas costas e no braço.
