Como dar primeiros socorros para uma entorse no pé?
Como dar primeiros socorros para uma entorse no pé? Entorses nos pés são uma das causas mais comuns de lesões ortopédicas. A primeira intervenção em entorses de tornozelo deve ser feita corretamente e um ortopedista deve ser consultado.
O que é bom para uma entorse no pé?
Uma entorse do pé é um tipo de lesão que ocorre quando os ligamentos ao redor da articulação são subitamente esticados fora da amplitude normal de movimento da articulação. Entorses nos pés são uma das lesões mais comuns que podem ocorrer durante o esporte, bem como na vida diária. Nas entorses do pé, a articulação torcida deve ser envolvida com uma bandagem compressiva de uma maneira que não impeça a circulação, a área deve ser levantada para reduzir o inchaço, a aplicação fria deve ser aplicada, a articulação não deve ser movida e o pé não deve ser pisado. Após esses procedimentos, o paciente deve ser avaliado por um ortopedista e traumatologista. Como dar primeiros socorros
O que causa uma entorse no pé?
O tornozelo, que é a área mais comumente lesionada em atletas, geralmente é causado por alongamento e rompimento dos ligamentos do tornozelo devido à articulação exceder seus limites normais durante uma queda. Por natureza, durante uma queda, a parte externa do pé toca o chão primeiro e a parte interna depois. Se o controle não for mantido neste momento, o tornozelo gira para dentro e os ligamentos que controlam o movimento são tensionados. Os fatores de risco que aumentam a entorse dos pés podem ser enumerados do seguinte modo:
• Entorse anterior • Instabilidade ligamentar (instabilidade ligamentar) • Reabilitação inadequada, especialmente equilíbrio inadequado • Fraqueza nos músculos que levantam o pé para fora e para cima • Salto invertido • Aumento do peso corporal
Para evitar entorses nos pés
Para proteger as pessoas que tenham sofrido uma entorse do pé de lesões adicionais;
• Programas concêntricos (isotônicos) e excêntricos de fortalecimento muscular,
• Correção de problemas de flexão do tornozelo, • Melhorar o equilíbrio e o controle do corpo, • Uso de fita adesiva e cinta protetora em pacientes com lesão prévia no tornozelo, • Prevenir atletas cuja reabilitação não esteja totalmente concluída de voltarem ao
campo, • Sempre incluir corrida, salto, queda e mudança de direção em exercícios de
treinamento físico, • É necessário educar atletas, famílias e treinadores.
Uma primeira intervenção correta e depois são importantes em entorses de pé. Após a lesão, a pessoa deve fortalecer os ligamentos exercitando-se sob a supervisão de um médico contra re-entorses. Como dar primeiros socorros
