Como fazer seu filho menos doente?
Como fazer seu filho menos doente? Você pode se certificar de que seus filhos fiquem doentes menos durante os meses de inverno. Com precauções simples, seu filho pode sobreviver aos meses de inverno com melhor saúde.
Cuidado se você ficar doente mais de 8 vezes!
Com a abertura das escolas e a chegada do outono, as crianças começam a adoecer mais do que nos meses de verão. Uma das doenças mais comuns é a gripe. Além disso, muitas outras doenças infecciosas podem bater à sua porta. Mas você não está impotente a este respeito. Como fazer seu filho menos doente?
1. Ensinar a importância da lavagem das mãos
Desenvolva habilidades de autocuidado, como lavar as mãos e limpar o nariz. Ensine-os que sabão e água irão ajudá-los a remover germes que causam infecções em seus corpos. Demonstre como lavar as mãos corretamente, mostrando-lhes como contar até 20 para a lavagem correta das mãos. Explique que eles não devem colocar as mãos na boca e no rosto durante o dia, e que devem cobrir a boca com mangas ou lenços ao espirrar.
2. Certifique-se de que ele durma o suficiente
O sono regular e adequado desempenha um papel muito mais importante no desenvolvimento das crianças, bem como no fortalecimento da resistência corporal. Na escola primária, o seu filho deve dormir pelo menos 10 horas por dia. Uma vez que a qualidade do sono é tão importante quanto sua duração, certifique-se de que o seu/ seu quarto é escuro (se ele/ ela dorme com uma luz noturna, desligue-o imediatamente após dormir) e que ele/ ela fique longe de dispositivos eletrônicos, computadores, tablets e telefones antes de dormir.
3. Não fume ao lado dele ou mesmo na varanda
A fumaça do cigarro é particularmente arriscada para infecções respiratórias. Não fume perto de seu filho, mesmo na varanda. O risco de infecções respiratórias aumenta significativamente em uma criança que respira na fumaça do cigarro. Como fazer seu filho menos doente?
4. Certifique-se de que as vacinas estão atualizadas
Certifique-se de que seus filhos estejam totalmente vacinados. É útil vacinar crianças com doenças crônicas ou que tenham infecções frequentes por gripe. Além disso, os exames de rotina a cada seis meses não devem ser negligenciados em crianças em idade escolar.
5. Garantir uma alimentação saudável e equilibrada
A nutrição saudável desempenha um papel fundamental na resistência do corpo contra infecções. O consumo regular de vitaminas A e C encontradas em frutas e vegetais sazonais fortalece a imunidade. Prepare lanches saudáveis para evitar que o sistema imunológico se debilite consumindo junk food.
6. Não se vista muito grossamente
Vista-se adequadamente para a estação. A sobrepressão é tão arriscada quanto o sub- curativo. Certifique-se de que as roupas sejam feitas de tecido de algodão para absorver o suor. É útil vestir-se com várias camadas finas em vez de uma camada de roupa grossa. Aumente a consciência sobre as mudanças imediatamente após voltar para casa.
7. Exercício
Estudos científicos mostram que o exercício regular aumenta a resistência do corpo e fortalece o sistema imunológico contra infecções. É muito importante que seu filho não seja sedentário e esteja interessado em esportes regulares. Por esta razão, certifique-se de que ele/ ela participa em esportes apropriados para a idade. Se você não tiver a oportunidade de ir à academia, faça caminhadas regulares e rápidas ao ar livre.
8. Adquira o hábito de beber muita água
Um dos métodos mais eficazes para combater infecções é beber muita água. Em nosso país, crianças e adultos não têm o hábito de beber água suficiente. No entanto, o consumo adequado de água fornece benefícios muito importantes, como combater infecções e aumentar a resistência do corpo, bem como remover substâncias tóxicas do corpo. Além disso, a ingestão inadequada de líquidos afeta negativamente o desempenho mental e físico. Por esta razão, você deve definitivamente ensinar às crianças o hábito de beber água, mesmo que não estejam com sede.
Equívocos comuns FALSO 1:
Tomar altas doses de vitamina C cura externamente infecções por gripe. FALSO 2: A maioria das doenças é causada pela exposição ao frio e correntes de ar. Como fazer seu filho menos doente?
FALSO 3:
Se você tomar um banho quando estiver doente, a doença irá progredir. FALSO 4: As pessoas que usam preparações como vitaminas/ óleo de peixe etc. ficam doentes com menos frequência.
Toda criança recebe uma infecção
Todas as crianças têm infecções. Mas se uma criança tem mais de 8 infecções respiratórias, mais de duas infecções por pneumonia ou mais de 3 infecções do ouvido médio por ano, é necessário investigar se há um problema que prejudique o sistema imunológico.
