¿Cómo lidiar con el miedo al terrorismo?
¿Cómo lidiar con el miedo al terrorismo? Es normal sentir miedo después de un ataque terrorista. Sin embargo, no dejes que este miedo se apodere de ti. Escuchen estas sugerencias contra el miedo al terrorismo.
¿Qué hacer contra las noticias de terror?
¿Qué tan seguro te sientes? La respuesta a esta pregunta puede no ser siempre “Sí”. Los actos de terrorismo afectan profundamente a todos en todo el mundo. Mientras que algunas personas tienen miedo de salir debido al miedo al terrorismo y al pánico, otras están más tranquilas. Aquí hay 9 puntos importantes contra el miedo al terrorismo…
1. Continúe con su vida diaria
El miedo al terrorismo puede impedirle ir al trabajo o a la escuela, o reunirse con amigos. Interrumpir su rutina puede aumentar su miedo y mantenerlo vivo en su mente en todo momento. Por lo tanto, no perturbe sus rutinas y hábitos diarios.
2. ¿Cómo lidiar con el miedo al terrorismo? :Si los comportamientos de evitación duran mucho tiempo
Cada nuevo incidente terrorista también puede reactivar las emociones sentidas en los anteriores. Especialmente aquellos que han perdido sus hogares, familiares, seres queridos, seres queridos y lugares de trabajo en ataques terroristas anteriores pueden experimentar un aumento de emociones como tristeza, ira, culpa y arrepentimiento. Como resultado del miedo, pueden surgir comportamientos protectores, como no enviar a sus hijos a la escuela, no enviar a su cónyuge al trabajo, no tomar el transporte público y evitar lugares concurridos. Sin embargo, aunque estos comportamientos pueden considerarse normales durante un corto período de tiempo, si persisten durante un largo período de tiempo, puede ser necesario buscar apoyo psicológico para este miedo.
3. Relájese compartiendo sus preocupaciones
Compartir tus sentimientos con otras personas puede ayudarte a reducir tus miedos y a relajarte. Con este fin, primero hable con su familia y amigos cercanos sobre lo que está sucediendo. En lugar de tratar estos problemas solos, busque el apoyo de otros.
4. No ignore los riesgos
No pienses “Estaremos bien” o “Estaré bien”. Si bien este pensamiento puede protegerte psicológicamente hasta cierto punto, puede ser problemático ya que te lleva a ignorar por completo los posibles riesgos.
5. Hable con su familia
Celebre una reunión familiar en casa para discutir los eventos. En la reunión, hable sobre los sentimientos que los incidentes terroristas despiertan en usted y haga que todos los miembros de su familia compartan sus propios sentimientos. Luego prepare una hoja de ruta para lo que debe hacer en estas situaciones. Por ejemplo, no frecuentar lugares abarrotados por un tiempo, no exagerar las noticias sobre el terrorismo.
6. No proyecte sus miedos sobre su hijo
Los niños siguen el comportamiento de los adultos en situaciones importantes. Si los adultos pueden mantener la calma, ellos también. De lo contrario, si tiene miedo, su hijo también lo tendrá. Por lo tanto, superar su propio miedo ayudará a reducir el miedo de su hijo. También tenga cuidado de no proyectar su miedo en su hijo.
7. No digas, ‘¿Qué hay que temer, no pasará nada’
Como el amor y la tristeza, el miedo es una emoción natural. Los padres deben observar los temores de sus hijos y permitirles expresar sus sentimientos. Un enfoque comprensivo y cooperativo es útil. No rechace a su hijo que experimenta estos temores con declaraciones como “¿Qué hay que temer, no pasará nada?”. Trate de responder a sus/ sus preguntas de una manera que él/ ella puede entender brevemente de acuerdo a su/ su edad. Escuchar al niño y pasar más tiempo con él/ ella contribuye a superar posibles problemas.
8. ¿Cómo lidiar con el miedo al terrorismo? :No mires las noticias todo el tiempo
A veces los medios informan en detalle sobre funerales, imágenes del evento, gritos y gritos. Trate de no ver estos informes de noticias continuamente. Ver las mismas noticias una y otra vez puede causar síntomas de trauma en usted. Puede causar depresión o trastornos de ansiedad.¿Cómo lidiar con el miedo al terrorismo?
En situaciones que aumentan el miedo y la ansiedad de la sociedad en general, el sentido de la confianza social comienza a sacudirse. La gente está en una intensa búsqueda de noticias para ser informada sobre posibles ataques terroristas. En este contexto, la difusión de información no verificada sobre ataques terroristas aumentará aún más la desconfianza de la población. Una noticia sobre ataques terroristas recibida por alguien que tiene un conocido en los servicios de inteligencia o un conocido en los servicios de seguridad puede propagar rumores rápidamente. Ten cuidado con esta noticia. De vez en cuando, exagerar pequeños rumores o rumores puede asustar a otras personas. Evitar esto. Por otra parte, los rumores infundados sobre el terrorismo aumentarán la sensación de pánico. Por lo tanto, es muy importante tener cuidado con tales rumores.
