Consejos para niños que practican deportes
Consejos para niños que practican deportes Al igual que los adultos, los niños atletas deben prestar atención a sus controles de nutrición y salud.
Lo que necesita saber sobre los niños atletas
Casi todos los padres quieren que sus hijos practiquen deportes y se conviertan en profesionales. Sin embargo, lo importante es que el niño disfrute del deporte que ama en lugar de hacerlo profesionalmente. Comenzar los deportes en la infancia es de gran importancia para un crecimiento saludable y un cuerpo en forma. Además de estos beneficios, los deportes también ayudan al niño a tener un estilo de vida disciplinado y un buen ambiente. Por esta razón, los padres quieren que sus hijos comiencen a practicar deportes desde una edad temprana. El punto más importante en la elección del deporte adecuado para el niño es elegir el campo que el niño está interesado y disfruta. Porque los movimientos básicos son muy similares en la mayoría de los deportes. Después de hacer el deporte que disfrutan, los niños pueden recurrir fácilmente a otro deporte que quieran con el tiempo. Aquí están las preguntas y respuestas sobre los niños atletas…
¿Los niños atletas también se someten a un chequeo médico?
El ejercicio regular es de gran beneficio. Sin embargo, cada ejercicio puede poner tensión en el sistema musculoesquelético. El corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el sistema musculoesquelético aumentan su capacidad para soportar estas tensiones. Sin embargo, el estrés también puede causar problemas en el proceso de adaptación o causar un problema fisiológico que normalmente no causaría que los problemas se hagan evidentes. Por lo tanto, cada atleta que practica deportes regularmente, independientemente de su edad, definitivamente debe someterse a un chequeo médico anual. Se recomienda evaluar cuidadosamente todos los sistemas que pueden verse afectados, especialmente el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y en los niños, las placas de crecimiento de los huesos, el cartílago articular y los lugares donde los tendones se adhieren al hueso.
¿Los niños con enfermedades crónicas pueden practicar deportes?
Si su hijo tiene una enfermedad crónica o una enfermedad aguda, debe ser revisado por el médico pertinente antes de comenzar el deporte. La mayoría de los padres no quieren que sus hijos practiquen deportes si tienen una enfermedad crónica. Pero si han sido revisados por un médico, no hay razón para que no practiquen deportes. Durante el examen, sería mucho más apropiado realizar pruebas de acuerdo con elresultados de la exploración determinados por el médico en lugar de rutinariamente solicitar análisis de sangre, ECG, radiografía de tórax, ecocardiografía.
¿Cuáles son los accidentes más comunes durante el período de vacaciones?
Como las vacaciones de semestre coinciden con los meses de invierno, algunas familias planean unas vacaciones de nieve. Terrenos nevados y helados son lugares donde los niños y los jóvenes pueden divertirse. Actividades como el esquí, el snowboard, el patinaje sobre hielo y el trineo se pueden hacer en estos lugares, pero las lesiones pueden ocurrir a menudo durante estas actividades y estos pueden ser graves. Las lesiones más comunes incluyen traumatismos en la cabeza, el cuello y la cara, esguinces de pies y rodillas, fracturas largas de huesos, lesiones en la muñeca y los dedos. Especialmente los traumas en el cuello pueden ser mortales. Los niños a menudo pueden usar bicicletas, patinetas y patines fuera de las vacaciones de nieve. Si no se toman precauciones, los mismos tipos de lesiones pueden ocurrir durante estas actividades.
Consejos para niños que practican deportes: ¿Qué hacer contra la deshidratación?
Los atletas pequeños y los niños deben comenzar a hacer ejercicio con una ingesta suficiente de líquidos. Deben prevenir la deshidratación excesiva minimizando la cantidad de líquido perdido durante el ejercicio. Esto se debe a que la deshidratación excesiva afecta el rendimiento, causa fatiga temprana, desequilibrio electrolítico, distracción y afecta el juicio. Por lo tanto, el líquido perdido inmediatamente después del ejercicio o actividad debe reemplazarse lo antes posible.
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Recuérdele a su hijo de su sed durante todo el día. Siga un plan de hidratación específico para su hijo para prevenir la deshidratación excesiva. Asegúrese de que su hijo beba líquidos (agua o bebidas deportivas) antes de hacer ejercicio y continúe bebiendo durante el ejercicio.
Controle la pérdida de sudor pesando al niño antes y después del ejercicio. Asegúrese de que el niño reemplace el líquido perdido.
Recomendaciones especiales sobre deshidratación para atletas jóvenes
Revise el color de su orina; si es amarillo claro, usted está recibiendo suficientes líquidos. Mantente hidratado durante el ejercicio siguiendo tu plan de hidratación personal.
Cree su estrategia de hidratación personal con un dietista deportivo con licencia.Consejos para niños que practican deportes
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