Consigli nutrizionali speciali per i bambini in estate 

Consigli nutrizionali speciali per i bambini in estate 

Consigli nutrizionali speciali per i bambini in estate Oltre a prestare attenzione agli alimenti deperibili nella nutrizione dei bambini in estate, l’assunzione di liquidi non dovrebbe essere trascurata.

Aumenta il consumo di liquidi dei tuoi bambini in estate 

L’appetito dei bambini diminuisce con la diminuzione del tasso metabolico durante i mesi estivi. Anche se è importante non insistere i bambini a mangiare, è essenziale prestare attenzione ad alcuni punti per garantire la loro crescita sana. Durante questo periodo, è necessario prestare attenzione al consumo di alcuni alimenti deperibili, consumare molti liquidi negli snack o mangiare molta frutta.

Non mettere ripetutamente cibi cremosi in frigorifero 

Con l’aumento delle temperature nei mesi estivi, i prodotti alimentari si deteriorano molto rapidamente. Soprattutto i cibi tipo crema e torta sono tra gli alimenti che si rovinano rapidamente e devono essere consumati rapidamente. Non alimentare i vostri bambini cibi cremosi tipo torta il più possibile durante i mesi estivi. Se devi, tieni questi prodotti in frigorifero, lasciali mangiare non appena li togli dal frigorifero e non rimetterli in frigorifero. Soprattutto nella stagione calda, più a lungo tali prodotti rimangono fuori o dentro e fuori dal frigorifero, più facile è per i microrganismi a crescere. Scartare tali alimenti che non vengono consumati durante il giorno del giorno successivo.

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Consigli nutrizionali speciali per i bambini in estate: Consumare pollo entro 24 ore 

Il pollo è un altro alimento che si rovina rapidamente in estate e provoca intossicazione alimentare. L’avvelenamento da pollo nei bambini è molto comune nei mesi estivi. Per questo motivo, è necessario fare attenzione quando si consuma il pollo. Tenere il pollo in frigorifero e assicurarsi di consumarlo entro 24 ore.

Fai acquisti nel negozio più vicino a casa tua

Tutti gli alimenti che si rovinano a causa del caldo vengono venduti freddi o congelati nei mercati. Assicurati che il cibo che acquisti non perda la sua freddezza finché non arrivi a casa. Se è caldo, buttalo via senza raffreddarlo. Non fare acquisti se sei lontano da casa. Perché l’intossicazione alimentare e la diarrea estiva si verificano frequentemente in questa stagione a causa della rapida crescita di microrganismi sugli alimenti.

Aumenta la quantità di acqua che dai in inverno in estate

I bambini hanno bisogno di bere molti liquidi in estate. Il fabbisogno giornaliero di liquidi di un bambino è di 100 ml. per chilogrammo in inverno e 120-130 ml in estate. In altre parole, un bambino di 10 chilogrammi dovrebbe consumare circa 6-7 bicchieri di liquido al giorno. Tuttavia, questo fluido non deve essere solo acqua. Possono anche soddisfare le loro esigenze di liquidi con latticello, succo di frutta, tè o il cibo che mangiano.

Nutrire 1 gelato al giorno 

Il gelato fatto e venduto in condizioni sane ha un alto valore nutrizionale. Per questo motivo, dai da mangiare al tuo bambino 1 gelato al giorno. Tuttavia, non aumentare mai l’importo. Come l’importo aumenta, siete entrambi sovraccaricare il bambino con calorie e interrompere la sua/ la sua nutrizione normale perché il suo/ il suo stomaco è pieno. Tuttavia, assicurarsi che il gelato si acquista è prodotto in condizioni di salute.

Mangimi per frutta ad alto contenuto di liquidi 

I bambini che si muovono molto durante i mesi estivi sperimentano una significativa perdita di liquidi nei loro corpi. Per compensare questa perdita, nutrire il vostro bambino frutti succosi come anguria, melone e uva.

Dare cibi liquidi negli snack 

Anche se riduci la quantità di cibo in estate, non modificare il numero di pasti. Oltre ai 3 pasti principali, puoi dare al tuo bambino bevande liquide come latticello e succo di frutta durante gli spuntini.Consigli nutrizionali speciali per i bambini in estate

Consigli nutrizionali speciali per i bambini in estate: Alimentare pasti leggeri

Non insistere troppo sul fatto che i tuoi figli mangino durante i mesi estivi. Perché il caldo riduce inevitabilmente il loro appetito. Per quanto possibile, preferisci piatti vegetali leggeri con olio d’oliva e non cucinare cibi fritti.

Pasti di esempio per i bambini in estate MorningMilk Uovo o formaggio feta Pane d’oliva Pomodoro + cetriolo Frutta

NoonMeat o piatto di legumi Piatto di verdure Yogurt Pane

EveningMeat o piatto di legumi Riso o pasta Frutta o insalata Pane

BetweenMilk o yogurt Frutta