Consommez des aliments comme celui-ci si vous avez le diabète! Si vous avez le diabète, vous pouvez toujours manger les aliments que vous voulez manger, mais vous devez apprendre comment obtenir ces aliments.
Le diabète n’est pas une maladie pleine d’interdictions Le diabète est de plus en plus fréquent aujourd’hui. Le diabète, qui peut être signalé à un stade précoce, peut être évité ou retardé si le diagnostic est possible. Le diabète, qui peut également être observé à un jeune âge, est la peur de nombreuses personnes. Parce qu’on pense que c’est un mode de vie trop restrictif. Cependant, le diabète n’est pas une maladie qui est pleine d’interdictions et oblige la personne dans sa vie quotidienne. Si vous avez le diabète, il est toujours possible d’obtenir les aliments que vous voulez consommer, mais vous devriez apprendre comment obtenir ces aliments. Par exemple : Au lieu d’éviter la consommation de nombreux légumes et fruits tels que les bananes, les pois, les pois chiches, en particulier les raisins rouges, qui sont bénéfiques pour votre santé, vous pouvez transformer ces aliments en bénéfiques pour votre corps. Vous avez juste besoin de faire attention à quelques astuces importantes!
Découvrez le Duo Fromage Rouge Raisin-Feta Les raisins rouges, un antioxydant puissant, offrent de nombreux avantages des maladies cardiovasculaires à la protection contre le cancer. Cependant, en raison de sa teneur élevée en sucre, les diabétiques doivent être prudents. Par exemple, vous pouvez consommer une tranche de pain de grains entiers comme collation avec un duo raisin-fromage qui ne dépasse pas un verre d’eau. Cependant, les fruits tels que les figues, les bananes et les raisins consommés seuls posent un risque car ils augmentent la glycémie très rapidement.
Si vous dites des figues nécessairement… Les fruits secs tels que les figues séchées doivent être évités car ils sont très riches en sucre. Cependant, si une personne a une envie de figues, il/ elle ne doit pas consommer plus d’une figue, accompagnée de trois noix entières et un verre de lait ou un bol de yaourt.
Les pois chiches produisent-ils du sucre?
Les pois chiches du groupe des légumineuses contiennent à la fois des protéines et des glucides. 100 grammes de pois chiches contiennent 61 grammes de glucides et 5 grammes de pulpe. Posa affecte le taux auquel le sucre passe dans le sang. En raison de sa teneur élevée en pulpe et en protéines, les pois chiches sont un aliment que les personnes atteintes de diabète peuvent facilement préférer dans leurs repas. Cependant, il ne faut pas oublier que les pois chiches contiennent également des glucides. Dans un repas, 6 cuillères à soupe de pois chiches et une salade peuvent être préférées. L’habitude de manger du riz avec des légumineuses dans vos habitudes alimentaires augmente la quantité de glucides pris dans un repas et fait augmenter la glycémie plus que nécessaire. Pour cette raison, la consommation de riz avec des légumineuses doit être évitée.
Consommez des aliments comme celui-ci si vous avez le diabète! Manger des pommes de terre froides, pas chaudes Les pommes de terre sont un aliment avec un indice glycémique élevé, c’est-à-dire la quantité qui augmente rapidement la glycémie. Pour cette raison, il n’est pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète, mais vous pouvez consommer des pommes de terre sous forme de salade de pommes de terre plutôt que frites ou cuites. L’indice glycémique des pommes de terre froides est inférieur à celui des pommes de terre chaudes. Par exemple, lorsque vous faites bouillir 2 petites pommes de terre blanches, les enrichissez de légumes verts et les consommez comme salade de pommes de terre, cela remplacera également une collation saine. La salade de pommes de terre peut accompagner la viande rouge, le poulet ou le poisson pour le repas principal. Cependant, la quantité consommée doit être très prudente. Consommer une assiette de salade pleine de salade de pommes de terre augmentera à nouveau le taux de sucre dans le sang.
Consommez des aliments comme celui-ci si vous avez le diabète! Consommer la carotte avec du yogourt Les carottes ont une charge glycémique élevée, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas consommer de carottes du tout et manquer leurs avantages. Par exemple, lorsque vous râpez cinq ou six carottes en une seule fois et que vous les consommez sous forme de salade de carottes, votre glycémie augmente beaucoup, mais vous pouvez ajouter une ou deux carottes à une salade pendant la journée et consommer du tarator de carotte avec des aliments comme des noix, des amandes, des noisettes et du yogourt. Cela est également bénéfique pour les personnes atteintes de diabète. Le yogourt, qui est une source importante de protéines, prolonge la transition du sucre dans le sang. Cependant, il est extrêmement important de faire attention à la mesure et de ne pas se laisser berner par la saveur.
La chair du pois est acceptable Il n’est pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète de consommer des pois, qui sont dans le groupe des légumes féculents, mais 2-3 cuillères à soupe de pois avec de la viande avec du yaourt n’est pas un problème. Puisque le temps de digestion des protéines est un peu plus long, les glucides et les protéines sont pris ensemble lorsqu’ils sont consommés avec de la viande et du yogourt. Dans ce cas, l’augmentation de la glycémie est évitée.
Plus Innocent avec banane, cannelle et yaourt Une grosse banane, qui n’est pas recommandée pour les personnes atteintes de diabète en raison de sa teneur élevée en sucre, équivaut à deux portions. En d’autres termes, la personne reçoit 30 grammes de glucides à la fois. Cependant, il est possible de consommer une demi- banane saupoudrée de cannelle avec du yaourt pendant la journée pour réduire le processus de passage dans le sang. En outre, il est idéal comme collation qui est à la fois satisfaisant et satisfait le besoin de dessert.
