Covid 19 تحذيرات لمرضى السكر
Covid 19 تحذيرات لمرضى السكر من أجل تجنب الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد 19)، يجب على مرضى السكري الانتباه إلى قواعد الحياة الصحية والحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.
اتبع هذه القواعد ضد فيروس كورونا إذا كنت مصابا بمرض السكري
حقيقة أن فيروس كورونا (كوفيد 19) يؤثر على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة حتى نقطة الموت. من بين هذه الحالات المزمنة مرض السكري. وفقا للإحصاءات، واحد من كل 14 شخص في تركيا لديه مرض السكري من النوع 2. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، وهو شائع جدا في المجتمع، هم أكثر عرضة للوفاة من فيروس كورونا 7 مرة من الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض. لهذا السبب، يجب أن يكون مرضى السكري حذرين للغاية ضد فيروس كورونا. لأن مرضى السكري الذين يهتمون بالحياة الصحية يتأثرون بفيروس كورونا بقدر عامة السكان. في هذه المرحلة، من المهم جدا لمرضى السكر الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. من أجل الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة، يحتاجون إلى الانتباه إلى القواعد التي تم جمعها في المجموعات الرئيسية الـ 3 التالية.
1- الاعتبارات الغذائية
وإذ يشدد على أن مرضى السكري يجب أن يتبعوا بدقة قواعد التغذية الصحية خلال الوباء، يقول، “وبالتالي، مستويات الجلوكوز في الدم، ووزن الجسم، ستبقى قيم ضغط الدم والكوليسترول عند القيم المستهدفة”.
لا تقم بتحميل جسمك بالكربوهيدرات
تجنب الحمل الزائد للكربوهيدرات، على سبيل المثال الحلويات والأطعمة المزدهرة. اختر الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل وخبز الجاودار والشوفان والبولغور والفواكه والخضروات والحليب قليل الدسم كالكربوهيدرات للوجبات.
تجنب هذه الوجبات
لا ينصح بالحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والثقيلة لأنها تحد من استهلاك الكثير من العناصر الغذائية التي هي مصادر للفيتامينات والمعادن والألياف والطاقة. لذلك، تجنب الوجبات الغذائية الكيتون منخفضة الكربوهيدرات والثقيلة.
تجنب الدهون المتحولة
قلل من تناولك للدهون غير المشبعة، لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول الخبيث (LDL) وتقلل من مستويات الكوليسترول الحميد (HDL). تناول المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل ولا تطلب الوجبات السريعة مثل البيتزا والهامبرغر مع الأطعمة المقلية والصلصات.
السمك 2 مرات في الأسبوع مهم جدا
تناول 2 حصص أو أكثر من الأسماك في الأسبوع لأنها توفر الكوليسترول الضار LDL (الخبيث) والكوليسترول HDL (الواقي) والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل أوميغا 3، والتي لها آثار إيجابية على مخاطر القلب والأوعية الدموية.
استمر في شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن ومنتظم ومرض السكري، تأكد من شرب 8 أكواب من الماء لآثاره الإيجابية على العديد من المجالات من صحة الجلد إلى التمثيل الغذائي والتحكم في الوزن.
لا تستهلك الكحول
تجنب الكحول لأنه يضعف السيطرة على نسبة السكر في الدم ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) والتهاب البنكرياس وأمراض الكبد الدهنية.
2- ممارسة القواعد
يمكن أن يؤدي الخمول في مرض السكري إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، والتعب، وآلام العضلات، وانخفاض القدرة على ممارسة الرياضة، وفقدان العضلات وانسداد الأوعية الدموية في مجموعات المرضى عالية المخاطر مثل العمر المتقدم. لذلك، لا تهمل اتخاذ 5-7 ألف خطوة في المنزل أو في أماكن آمنة مثل الحدائق، مع الحفاظ على مسافة اجتماعية تبلغ 1-2 متر. مع الاستخدام الواسع للإنترنت، هناك العديد من المواقع التي تقدم تمارين المشي والتمارين الهوائية مصحوبة بالموسيقى. يمكنك الاستمتاع بالرياضة من خلال هذه القنوات. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة اليوغا وتمارين التنفس، وقراءة الكتب، وممارسة الهوايات مثل الرسم أو الحياكة ستساعد أيضا في إدارة الإجهاد.
3- استخدام الدواء
من المهم جدا لجميع مرضى السكري الاستمرار في استخدام الأدوية والأنسولين بانتظام من حيث فيروس كورونا. في المنشورات المتعلقة بعدوى كوفيد 19، لا توجد معلومات واضحة تفيد بأن أي دواء، باستثناء أدوية خافضة للحرارة التي تحتوي على إيبوبروفين، يؤدي إلى تفاقم المرض. لذلك، لا تتوقف أبدا عن تناول الأدوية التي تتناولها دون توصية الطبيب. لا ينصح بأي دواء داعم والاستخدام المستمر لمركبات الفيتامينات مثل C و E للحماية من عدوى فيروس كورونا. وعلاوة على ذلك، فإن تناول مكملات إضافية في مرضى السكري الذين يعانون من الفشل الكلوي وأمراض القلب وأمراض الكبد الدهنية يمكن أن يؤدي إلى عواقب سيئة. بسبب الالتهابات والإجهاد، يجب على مرضى السكري قياس حالتهم
مستويات السكر في كثير من الأحيان. إذا كنت تشعر بأعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم، إذا كان السكر مرتفعا إلى 300-400 ملغ/ ديسيلتر، إذا كانت هناك أعراض عاجلة مثل تدهور الوعي، وآلام الصدر، ورائحة الكيتون في الفم، فلا تتردد في الذهاب إلى المستشفى. لأن كل مستشفى لديه أطباء ومراكز علاج لحالات الطوارئ بخلاف عدوى فيروس كورونا.
