Covid 19 Warnungen für Diabetiker
Covid 19 Warnungen für Diabetiker Um nicht vom Coronavirus (Covid 19) betroffen zu sein, sollten Menschen mit Diabetes auf gesunde Lebensregeln achten und ihren Blutzucker unter Kontrolle halten.
Es ist eine Tatsache, dass das Coronavirus (Covid 19) Menschen mit chronischen Krankheiten bis zum Tod betrifft. Zu diesen chronischen Erkrankungen gehört Diabetes. Laut Statistik hat jeder 14. Mensch in der Türkei Typ-2-Diabetes. Menschen mit Typ-2- Diabetes, der in der Gesellschaft so häufig vorkommt, sterben 7-mal häufiger an Coronavirus als Menschen ohne diese Krankheit. Aus diesem Grund sollten Diabetiker sehr vorsichtig gegen das Coronavirus sein. Denn Diabetiker, die auf eine gesunde Lebensweise achten, sind ebenso vom Coronavirus betroffen wie die Bevölkerung. An dieser Stelle ist es für Diabetiker von großer Bedeutung, ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten. Um den Blutzucker unter Kontrolle zu halten, müssen sie die Regeln beachten, die in den folgenden 3 Hauptgruppen gesammelt wurden.
1- ERNÄHRUNGSBEDINGTE ÜBERLEGUNGEN
Er betont, dass Diabetiker während der Pandemie unbedingt gesunde Ernährungsregeln befolgen sollten, und sagt: So werden die Blutzuckerwerte, das Körpergewicht, der Blutdruck und der Cholesterinwert weiterhin auf den Zielwerten bleiben. ” Laden Sie Ihren Körper nicht mit Kohlenhydraten Vermeiden Sie eine Kohlenhydrat-Überlastung, zum Beispiel Süßigkeiten und mehlige Lebensmittel. Wählen Sie Vollkornprodukte wie Vollkorn, Roggenbrot, Hafer und Bulgur, Obst, Gemüse und fettarme Milch als Kohlenhydrate für die Mahlzeiten. Vermeiden Sie diese Diäten Sehr kohlenhydratarme und schwere ketonogene Diäten werden nicht empfohlen, weil sie den Verbrauch von zu vielen Nährstoffen begrenzen, die Quellen von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Energie sind. Vermeiden Sie daher sehr kohlenhydratarme und schwere ketogene Diäten. Transfette vermeiden Reduzieren Sie die Aufnahme von Transfetten, da sie den Spiegel an malignem Cholesterin (LDL) erhöhen und den Spiegel an benignem Cholesterin (HDL) senken. Essen Sie mehr hausgemachte Mahlzeiten und bestellen Sie keine Fast Food wie Pizza und Hamburger mit gebratenen Speisen und Saucen.
Fisch 2 mal pro Woche ist sehr wichtig
Essen Sie 2 oder mehr Portionen Fisch pro Woche, da sie LDL (malignes) Cholesterin und HDL (schützendes) Cholesterin sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 liefern, die sich positiv auf kardiovaskuläre Risiken auswirken. Trinken Sie weiterhin mindestens 8 Gläser Wasser Neben einer ausgewogenen, regelmäßigen und diabetischen Ernährung sollten Sie 8 Gläser Wasser trinken, da es sich auf viele Bereiche von der Hautgesundheit über den Stoffwechsel bis hin zur Gewichtskontrolle positiv auswirkt. Konsumieren Sie keinen Alkohol Vermeiden Sie Alkohol, da er die Blutzuckerkontrolle beeinträchtigt und zu gesundheitlichen Problemen wie Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel), Pankreatitis und Fettlebererkrankungen führen kann.
2- ÜBUNGSREGELN
Inaktivität bei Diabetes kann zu hohem Blutzucker, Müdigkeit, Muskelschmerzen, verminderter Trainingskapazität, Muskelverlust und Gefäßverschluss in Hochrisikopatientengruppen wie fortgeschrittenem Alter führen. Vernachlässigen Sie daher nicht, 5-7.000 Schritte zu Hause oder an sicheren Orten wie Gärten zu unternehmen und einen sozialen Abstand von 1-2 Metern einzuhalten. Mit der breiten Nutzung des Internets gibt es viele Websites, die Walking und aerobe Übungen mit Musik anbieten. Mit diesen Kanälen ist es möglich, Sport zu genießen. Darüber hinaus helfen Yoga und Atemübungen, Bücher lesen, Hobbys wie Malen oder Stricken auch bei der Stressbewältigung.
3- MEDIKAMENTÖS
Es ist sehr wichtig für alle Diabetiker, ihre Medikamente und ihr Insulin regelmäßig im Hinblick auf das Coronavirus zu verwenden. In Publikationen über die Covid-19-Infektion gibt es keine klaren Informationen darüber, dass Medikamente, mit Ausnahme von Ibuprufen-haltigen Antipyretika, die Krankheit verschlimmern. Deshalb sollten Sie niemals die Medikamente absetzen, die Sie ohne eine Empfehlung des Arztes einnehmen. Zum Schutz vor einer Coronavirus-Infektion werden keine unterstützenden Medikamente und die kontinuierliche Verwendung von Vitaminkomplexen wie C und E empfohlen. Darüber hinaus kann die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel bei Diabetikern mit Nierenversagen, Herzerkrankungen und Fettlebererkrankungen zu schlechten Folgen führen. Aufgrund von Infektionen und Stress sollten diabetische Patienten ihre Zucker ist häufiger zu finden. Wenn Sie Symptome eines hohen Blutzuckers verspüren, wenn Ihr Zucker so hoch ist wie 300-400 mg/ dl, wenn es dringende Symptome wie Verschlechterung des Bewusstseins, Brustschmerzen, Ketongeruch im Mund gibt, zögern Sie nicht, ins Krankenhaus zu gehen. Denn jedes Krankenhaus hat Ärzte und Behandlungszentren für andere Notfälle als die Coronavirus-Infektion.
