Dacă spui „copilul meu nu poate dormi”,
Dacă spui „copilul meu nu poate dormi”, Copilul tău suferă de insomnie? Acest lucru se poate datora coșmarurilor. Cauzele insomniei la copii și sugestii în articolul nostru…
Cauzele insomniei la copii
Nu poți să-ți trimiți copilul la culcare când e timpul să adormi sau dacă o faci, nu-l poți face să adoarmă? Unii copii au dificultăți în a adormi. Uneori, acest lucru merge până la insomnie (insomnie). Cu toate acestea, vă puteți ajuta copilul să adoarmă dacă nu poate dormi din cauza altor factori decât boala. Pentru a face acest lucru, este important să înțelegeți mai întâi de ce copilul dvs. Nu poate adormi. Cauzele insomniei la copii și sfaturi pentru a face mai ușor să adormi…
Dacă copilului îi este frică să adoarmă
Frica de întuneric sau de a fi singur este unul dintre cele mai mari motive pentru care copiii nu dorm. Dacă au o imaginație bună, sunetele pe care le aud pot crește această frică. Una dintre modalitățile de a reduce aceste temeri, care dispar pe măsură ce cresc, este de a vă face copilul să se simtă confortabil în camera în care doarme. Asigurați-vă că obiectele pe care le vede atunci când se uită în jur din pat sunt lucruri care nu îl vor deranja, dimpotrivă, îl vor relaxa. În același timp, luarea unei jucării reconfortante cu el / ea poate ajuta, de asemenea, să adoarmă.
Dacă el spune “nu pot dormi” din cauza coșmarurilor
Copiii care cred că vor avea coșmaruri pot avea dificultăți în a adormi. Daca copilul evita somnul pentru a evita cosmarurile, incearca sa vorbesti cu el. Vorbind despre cosmaruri si chiar desenand imagini cu ele, copilul poate evita cosmarurile. Copiii pot avea, de asemenea, coșmaruri dacă se uită la filme înfricoșătoare sau citesc cărți care îi sperie. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că copilul dvs. Privește sau citește ceva care îl face fericit și îi dă gânduri pozitive, mai ales înainte de a merge la culcare. Chiar și fantezii despre el / ea se simte fericit și liniștit. Citirea unei povești relaxante sau ascultarea muzicii calme înainte de culcare îi poate ajuta, de asemenea, să doarmă mai bine.
Stresul îl poate împiedica să doarmă
Insomnia poate apărea atunci când suntem anxioși. Dacă simțiți că copilul dvs. Este îngrijorat de ceva (școală, prieteni, mediul familial…), vorbind cu el / ea și ajustarea programului său / ei pentru a reduce stresul poate ajuta să doarmă. Puteți înlocui unele dintre activitățile sale cu mai mult timp pentru sine, ceea ce îl va ajuta să scape de grijile sale. Dacă spui
Noua ta casa iti poate tine copilul treaz
O schimbare majora in viata sau rutina zilnica poate perturba tiparele de somn. Același lucru este valabil și pentru copii. Schimbările, cum ar fi divorțul, moartea, boala sau mișcarea, pot face copilul să se simtă nesigur. Acest lucru poate duce la probleme de somn. Lasă-i să ia un obiect preferat în pat cu ei. Dacă spui
Duș înainte de culcare
Dacă copilul transpiră, se răcește sau îi este foame în pat, este posibil să nu adoarmă. Pentru a preveni acest lucru, nu lăsați nimic în patul său care să-l deranjeze. Aducerea temperaturii camerei la un nivel confortabil poate face mai ușor pentru copilul dvs. Să adoarmă. În plus, un duș înainte de culcare poate ajuta copilul să adoarmă ca o rutină relaxantă. Multi factori pot declansa problemele de somn ale copilului. Este foarte important să vorbiți cu el și să căutați soluții împreună. Activitățile de relaxare împreună pot ajuta copilul să doarmă, precum și să vorbească. Copiii ale căror probleme sunt rezolvate, dar care încă mai au probleme de somn, ar trebui cu siguranță să vadă un medic.
