Daños de la proteína en polvo
Daños de la proteína en polvo Los polvos de proteínas consumidos para el culturismo pueden causar diferentes problemas, especialmente gota, si se usa en exceso.
¿Qué es la proteína en polvo?
El polvo de proteína es una forma purificada de proteínas, que son las piedras angulares de su cuerpo. Normalmente obtienes la proteína que necesitas de la carne que comes, legumbres como garbanzos y frijoles, y productos lácteos como leche, yogur y queso. El polvo de proteína contiene los aminoácidos o proteínas directas en estos alimentos, por lo que en realidad no son diferentes de los alimentos que contienen proteínas que usted come. Pero pueden contener aminoácidos más concentrados y especializados.
¿Cuánto piensas en tu salud mientras haces deporte? Deportes inconscientes, vitaminas, suplementos nutricionales, varios suplementos utilizados indiscriminadamente sin consultar a un especialista… El resultado son los jóvenes que pierden su salud en nombre del culturismo… Incluso las muertes pueden ocurrir debido a esto.
Protein Powder Harms
Proteína en polvo es un suplemento dietético que debe ser utilizado por las personas que hacen deportes pesados, por lo general a nivel profesional. Esto se debe a que la ingesta diaria de proteínas de estas personas es 1,5-2 veces la de las personas normales. A veces puede ser difícil obtener esta cantidad a través de los alimentos, y en este caso, la cantidad que falta se encuentra con proteína en polvo. Pero la marca y el tipo de proteína en polvo es muy importante. Porque todos estos suplementos nutricionales son medicamentos de venta libre. Por lo tanto, hay mucho debate sobre lo puros que son. A veces estos productos contienen ‘drogas que mejoran el rendimiento que dañan el cuerpo’, que se aceptan como dopaje, a sabiendas o sin saberlo. Por lo tanto, usted debe pensar una y otra vez al tomarlos.
El uso excesivo e inconsciente de proteínas/aminoácidos en polvo también puede causar osteoporosis y problemas intestinales. El alto consumo de proteínas reduce el calcio en los huesos, debilitándolos y haciéndolos propensos a fracturarse. Además, no se puede absorber suficientemente en el intestino y puede causar diarrea, mientras que por otro lado, puede causar reacciones en aquellos que son alérgicos a los subproductos.
Cómo usar la proteína en polvo
Tomar más proteína de la necesaria significa que los riñones y el hígado tienen que trabajar más duro para metabolizar y excretar proteínas. Esto puede ser causado no solo por proteínas y aminoácidos en polvo, sino también por los alimentos. El exceso de ingesta de proteínas también puede causar la enfermedad conocida como ‘gota’. Por lo tanto, es más importante no exagerar la cantidad. En lugar de aumentar la dosis, el polvo debe tomarse después del entrenamiento. Así que lo principal es el tiempo en lugar de la dosis. Además, los esteroides anabólicos que se pueden mezclar en polvo de proteína/aminoácido pueden causar algunos cánceres.
¿Debería cada atleta usar proteína en polvo?
Cada individuo y atleta debe comer una dieta adecuada y equilibrada y debe recibir apoyo de médicos y dietistas. Pero no todos los atletas necesitan usar proteína en polvo. Los dietistas opinan que los atletas pueden satisfacer sus necesidades con una nutrición adecuada, teniendo en cuenta la necesidad que aumenta con el deporte. Por lo tanto, no hay necesidad de proteínas/ aminoácidos en polvo/ píldoras. En este sentido, es necesario prestar atención al consumo de carne suficiente para la ingesta de proteínas. En este punto, la fuente de la carne consumida, de dónde viene y cómo se alimentan los animales se consideran muy importantes. En el Campeonato Mundial de Fútbol Sub-17 en México en 2011, más de 100 atletas se han dopado de la carne que comieron. También es importante evitar los polvos de proteínas y consumir carne para obtener proteínas.
