Danos de proteína em pó
Danos de proteína em pó Os pós de proteína consumidos para musculação podem causar problemas diferentes, especialmente a gota, se usados em excesso.
O que é Proteína em Pó?
A proteína em pó é uma forma purificada de proteínas, que são os pilares do seu corpo. Normalmente, você obtém a proteína necessária da carne que come, legumes como grão de bico e feijão e produtos lácteos como leite, iogurte e queijo. A proteína em pó contém os aminoácidos ou proteínas diretas nesses alimentos, portanto eles não são realmente diferentes dos alimentos que contêm proteínas que você come. Mas eles podem conter aminoácidos mais concentrados e especializados. Quanto você pensa sobre sua saúde enquanto pratica esportes? Esportes inconscientes, vitaminas, suplementos nutricionais, vários suplementos usados indiscriminadamente sem consultar um especialista… O resultado são jovens que perdem a saúde em nome do fisiculturismo… Até mesmo as mortes podem ocorrer por causa disso.
Proteína em pó Prejudica
A proteína em pó é um suplemento dietético que deve ser usado por pessoas que praticam esportes pesados, geralmente em nível profissional. Isto é porque a ingestão diária de proteína dessas pessoas é 1,5-2 vezes a de pessoas normais. Às vezes pode ser difícil obter essa quantidade através da comida e, neste caso, a quantidade que falta é satisfeita com proteína em pó. Mas a marca e o tipo de proteína em pó é muito importante. Porque todos esses suplementos nutricionais são medicamentos sem receita. Portanto, há muito debate sobre o quão puros eles são. Às vezes, esses produtos contêm ‘performanceenhancing drogas que prejudicam o corpo’, que são aceitas como doping, consciente ou inconscientemente. Portanto, você deve pensar novamente e novamente ao tomá-los. O uso excessivo e inconsciente de proteína/ aminoácido em pó também pode causar osteoporose e problemas intestinais. A ingestão elevada de proteínas esgota o cálcio nos ossos, enfraquecendo-os e tornando-os propensos à fratura. Além disso, não pode ser absorvido suficientemente no intestino e pode causar diarreia, enquanto por outro lado, pode causar reações em pessoas alérgicas aos subprodutos.
Como usar o pó da proteína
Tomar mais proteína do que o necessário significa que os rins e o fígado têm de trabalhar mais para metabolizar e excretar proteínas. Isto pode ser causado não somente por pós da proteína e do ácido aminado mas igualmente pelo alimento. O consumo excessivo de proteína também pode causar a doença conhecida como ‘gota’. Portanto, é mais importante não exagerar na quantidade. Em vez de aumentar a dose, o pó deve ser tomado após o treinamento. Então o principal é o tempo ao invés da dose. Além disso, esteróides anabolizantes que podem ser misturados em proteína/ pó de aminoácidos pode causar alguns cânceres.
Todo atleta deve usar proteína em pó?
Cada indivíduo e atleta deve ter uma dieta adequada e equilibrada e deve receber apoio de médicos e nutricionistas. Mas nem todo atleta precisa usar proteína em pó. Os nutricionistas são da opinião de que os atletas podem atender às suas necessidades com uma nutrição adequada, levando em conta a necessidade que aumenta com o esporte. Portanto, não há necessidade de proteína/ pó/ pílulas de aminoácidos. A este respeito, é necessário prestar atenção ao consumo de carne suficiente para ingestão de proteínas. Neste ponto, a origem da carne consumida, de onde ela vem e como os animais são alimentados são considerados muito importantes. No Campeonato Mundial de Futebol Sub-17, no México, em 2011, mais de 100 atletas foram encontrados dopados com a carne que comiam. Também é importante evitar proteínas em pó e consumir carne para obter proteína.
