De bons aliments pour le cœur Sachez qu’il n’y a pas de superaliment pour protéger votre santé cardiovasculaire, mais il existe des aliments qui protégeront votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
Protégez votre cœur avec ces aliments Il est très important de faire attention à votre alimentation contre les maladies. Vous pouvez réduire le risque de nombreuses maladies avec une alimentation saine et équilibrée. Sachez qu’il n’y a pas de super-aliments pour protéger votre santé cardiovasculaire, mais il existe des aliments qui protégeront votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
De bons aliments pour le cœur Même chez les enfants Parmi les maladies chroniques, les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès en Turquie comme dans le monde. L’inactivité, l’obésité et une alimentation malsaine, qui atteint maintenant l’âge de l’enfance, invitent littéralement les maladies cardiaques. Le stress, ainsi que la consommation d’aliments prêts à manger, la consommation excessive d’alcool et le tabagisme, sont parmi les facteurs qui touchent le cœur. Pour cette raison, l’incidence des maladies cardiaques a augmenté rapidement ces dernières années. Alors que la nutrition saine est d’une grande importance dans son traitement, il y a des aliments qui bénéficient et des aliments qui doivent être évités. Voici ces aliments…
Ail Il prévient l’occlusion vasculaire, abaisse la tension artérielle et les graisses sanguines. Cependant, si vous prenez des anticoagulants ou des antihypertenseurs, consultez votre médecin.
Noisettes, noix, amandes Il abaisse le mauvais cholestérol, augmente le bon cholestérol, réduit la coagulation du sang et abaisse les niveaux de triglycérides. Mangez 2-3 noix, 8-10 amandes crues ou noisettes chaque jour.
Tomate
Le lycopène, qui donne aux tomates leur couleur rouge, réduit le risque de maladies cardiaques et régule le cholestérol. Selon des études, il est plus bénéfique de consommer des tomates en les cuisinant.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.Épinards
Les épinards, riches en potassium et en fibres, contrôlent la pression artérielle, abaissent le cholestérol et maintiennent le muscle cardiaque en bon état. Les légumes comme les sacs à main et le brocoli sont également très appréciés.
Pomme Une pomme par jour réduit le risque de développer une maladie cardiaque en réduisant le mauvais cholestérol, en particulier avec sa teneur en pectine.
Haricots secs, pois chiches, lentilles Les légumineuses séchées aident à réduire le taux de mauvais cholestérol LDL dans le sang grâce à la pulpe qu’elles contiennent.
De bons aliments pour le cœur Thé vert Avec les composés polyphénoliques qu’il contient, il empêche la formation de caillots, qui est la cause la plus importante de crise cardiaque, et abaisse le mauvais cholestérol. Vous pouvez consommer 1-2 tasses par jour. Les personnes atteintes d’une maladie rénale ne devraient pas consommer de thé vert sans consulter leur médecin.
Huile d’olive Il protège contre les maladies cardiovasculaires et réduit le mauvais cholestérol. Ne pas dépasser 2-3 cuillères à soupe par jour.
Poisson Le poisson prévient les maladies cardiovasculaires, réduit le mauvais cholestérol, augmente le bon cholestérol et régule le rythme cardiaque. Étant donné que le diabète à lui seul prédispose aux maladies cardiaques, les personnes atteintes de diabète et de maladies cardiaques devraient consommer du poisson deux jours par semaine. Cependant, ne faites pas frire le poisson, faites-le griller.
Ne dites pas “Prenons des pâtisseries avec le thé de l’après- midi! Il y a des aliments que vous devriez éviter pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Lorsque vous cherchez à savoir si votre produit préféré est sain ou non, ne négligez pas la façon dont il est cuit. Évitez les aliments tels que les abats, la crème, la mayonnaise, le ketchup, le bouillon,
les pâtisseries et les aliments frits, le beurre, les produits d’épicerie fine, la viande rôtie, les cornichons, les aliments marinés, les aliments marinés, les aliments fumés, les aliments prêts-à- manger et la sauce soya, car ils ouvrent la voie à
maladies cardiovasculaires.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
