Dê vida à sua pele com água!
Dê vida à sua pele com água! A água, que tem um papel em muitos pontos, como a eliminação de toxinas, sistema digestivo, circulação sanguínea, absorção de nutrientes, também é muito importante para a saúde da nossa pele.
Preste atenção a estes para a saúde da sua pele
Todos sabem que o consumo de água é extremamente importante para a saúde dos nossos rins. Na verdade, a água tem muitos benefícios para o nosso corpo. A água também é muito importante para a saúde da pele… É possível ter uma pele brilhante e radiante consumindo bastante água. A secura causada por não satisfazer a necessidade de água faz com que a resistência da pele diminua e se torne mais propensa a rugas. A água, indispensável para a proteção da pele, que é a barreira mais importante que protege o corpo contra fatores externos, melhora a qualidade do nosso cabelo e até mesmo das nossas unhas. Prestar atenção à quantidade de água que deve ser tomada diariamente durante a menopausa, que é um período especial para as mulheres, ajuda tanto a reduzir os sintomas quanto a eliminar a secura e coceira da pele.
Beba água, coma muitos legumes
Beba pelo menos 8 copos de água durante o dia para evitar que a pele fique seca e tenha uma pele brilhante. Além disso, é extremamente importante consumir muitas frutas e legumes. A vitamina C, em particular, combate os radicais livres, contribui para o rejuvenescimento da pele e fornece umidade. Também aumenta a síntese de colágeno. Por esta razão, é especialmente importante consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, tangerinas, toranjas, kiwi, brócolis, salsa e rosa mosqueta.
Chuveiro com água quente, não quente
Enquanto hidrata a pele, certifique-se de que ela retém sua umidade. O erro mais importante é tomar banho com água quente. Chuveiro com água morna, não água quente. chuveiros longos com bolhas de banho também aumentam a secura da pele. Por esta razão, certifique-se de que a duração do banho e chuveiro não é superior a 10 minutos. Além disso, uma vez que os sabonetes secam a pele, é útil usar produtos de limpeza sem sabão com um nível de pH de 5,5 ou sabonetes com uma alta proporção de óleo e glicerina.
Excesso de cafeína envelhece
Pesquisas mostram que consumir altas doses de alimentos e bebidas com cafeína todos os dias afeta negativamente a síntese de colágeno. Portanto, o consumo excessivo de cafeína tem efeitos negativos sobre a cicatrização de feridas e processos de envelhecimento. Por esta razão, não se deve esquecer que o consumo excessivo de bebidas populares vendidas como cola e bebidas energéticas pode ter consequências negativas para a pele, bem como outros efeitos colaterais.
Sucos de frutas aumentam toxinas
A água também ajuda a remover toxinas do corpo. Bebidas com alto índice glicêmico, como sucos de frutas instantâneos, que às vezes são preferidos em vez de água, pelo contrário, aumentam as toxinas e podem desencadear o desenvolvimento da acne. Portanto, é importante para as pessoas com acne ou que estão passando por tratamento de acne consumir muita água. Além disso, a água também é um importante auxílio na prevenção da pele seca devido ao eczema, uma doença crônica com coceira.
