Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test
Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test Zigarettensucht ist eine chronische und rezidivierende Erkrankung, mit der viele Nutzer über einen langen Zeitraum zu kämpfen haben. Sie können Ihr Niveau der Rauchsucht mit Rauchsuchttests herausfinden.
Erfahren Sie mehr über Ihre Rauchsucht, beginnen Sie den Kampf
Rauchen von Zigaretten oder das Einatmen ihres Rauches wird im Laufe der Zeit süchtig. Die hauptsächliche Suchtmittel in Tabak ist Nikotin. Rauchen macht nicht nur körperlich süchtig, sondern auch geistig und sozial abhängig. Wenn eine Person nicht raucht, treten Entzugserscheinungen auf. Aufgrund dieser Effekte setzt sich das Rauchen auf einem süchtig machenden Niveau fort. Verschiedene Tests wurden entwickelt, um das Niveau der Rauchsucht zu messen. Die Vorteile, die ein Raucher durch das Aufhören des Rauchens erhält, sind sehr wichtig. Erfolgreiche Interventionen erfordern die Bewältigung einiger Faktoren (persönliche Gründe, familiäre Probleme, sozioökonomische Probleme), die zu einer fortgesetzten Nutzung führen und eine Beendigung verhindern. Je früher eine Person mit dem Rauchen aufhört, desto größer ist der Nutzen.
Welche Organe werden am meisten durch das Rauchen geschädigt?
Jede Zigarette enthält mehr als 4000 Chemikalien, die giftig, reizend, krebsfördernd sind. Mindestens 81 davon sind nachweislich direkt krebserregend. Rauchen erhöht das Risiko, an krebs im Mund, in der Zunge, im Rachenraum, im Kehlkopf, in der Speicheldrüse, im Zahnfleisch, in der Speiseröhre, im Magen, in der Leber, in der Bauchspeicheldrüse, im Darm, im Anus, in der Niere, in der Blase, im Penis, im Gebärmutterhals und im Blut zu erkranken. Raucher sterben 1525-mal häufiger an Krebs als Nichtraucher.
Warum fällt es Rauchern schwer, aufzuhören?
• Rauchen verursacht die Freisetzung eines stimulierenden und glücklichen Stoffes
Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test namens Dopamin im Gehirn. • Wenn diese Substanz im Blut abnimmt, treten Entzugserscheinungen wie Unruhe,
Reizbarkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhter Appetit, Depressionen und Schwäche auf. Dies führt dazu, dass eine Person süchtig nach dem
Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test Rauchen wird.
• Für viele Raucher verursacht Nikotin Veränderungen im Gehirn, die eine Art Impuls zum Rauchen mehr und mehr erzeugen.
Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test • Wenn eine Person für eine Weile nicht raucht, erhöht sich dieser Impuls. Dies lässt sie mehr rauchen wollen. Deshalb ändern sich die Gehirne der Raucher und wenn sie nicht rauchen, können sie eine unangenehme Stimmung und eine Reihe von körperlichen Symptomen entwickeln.
• Der wichtigste Grund für das weitere Rauchen sind die Entzugserscheinungen. Soziale Einflüsse können den Nikotingebrauch bestimmen. Die Richtung dieses Einflusses kann in Richtung Rauchen oder nicht Rauchen sein.
• Sich verändernde Verhaltensmuster zum Rauchstopp bestehen aus einer Bedenkzeit, einer Denkphase, einer Vorbereitungszeit und einer Aktionsperiode. Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test
• Siebenundsechzig Prozent der Raucher wollen mit dem Rauchen aufhören. Allerdings können nur 3 Prozent diesen Prozess erfolgreich abschließen.
• Studien haben ergeben, dass Raucher, die weniger als 10 Zigaretten pro Tag rauchen, weniger Lust haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Aufgrund dieses Mangels an Verlangen wurde festgestellt, dass der Gedanke von ‘ Nichts wird mir passieren oder ich kann aufhören, wann immer ich will’ wirksam ist.
Ist Rauchsucht eine starke Sucht?
Bei Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen, können die Prozesse des Nachdenkens über das Aufhören, Vorbereiten, Versuchen und Wieder-Beginnen manchmal in einen Teufelskreis eintreten. An diesem Punkt kann der Wunsch der Person, auf höchster Ebene aufzuhören, diesen Teufelskreis allein durchbrechen, aber manchmal reicht es nicht aus und sogar medizinische Hilfe kann erforderlich sein. Nikotinsucht ist eine Sucht, die nicht unterschätzt werden sollte. Sie macht 15-mal mehr süchtig als Alkohol. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie diese Substanzen anstelle von Zigaretten ausprobieren sollten. Denn auch Alkoholsucht kann zum Verlust des Lebens führen.
Veränderungen in deinem Körper ab dem ersten Moment, an dem du mit dem Rauchen aufgehört hast
• In 24 Stunden: Die Lunge beginnt, Schleim und andere Zigarettenreste zu beseitigen. • 48 Stunden: Kohlenmonoxid wird aus dem Körper ausgeschieden. Der Geruchs- und
Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test Geschmackssinn verbessert sich deutlich. • 72 Stunden: Die Atmung wird leichter. Die Bronchien entspannen sich und werden
energiegeladener. • 2-12 Wochen: Die Durchblutung verbessert sich. • 3 – 9 Monate: Die Lungenfunktion steigt um 10 Prozent. Husten, Keuchen und
Atemprobleme verbessern sich. • 1 Jahr: Das Herzinfarktrisiko sinkt um 50 Prozent. • In 10 Jahren: Das risiko für Lungenkrebs sinkt um 50 Prozent. • In 15 Jahren: Das Risiko eines Herzinfarkts wird auf das Risikoniveau von jemandem Der erste Schritt zum Aufhören: Rauchsucht- Test
reduziert, der noch nie geraucht hat.
Der größte Schaden des Rauchens ist für das Baby im Mutterleib
Das Nikotin in Zigaretten bewirkt, dass das Gehirn Dopamin ausschüttet. Die Freisetzung von Dopamin erzeugt ein Gefühl der Freude, erhöht das Energieniveau und die Konzentration. Doch hinter diesen Täuschungen verbergen sich die Schädigungen des Rauchens. Babys im Mutterleib erleiden den größten Schaden durch das Rauchen. Babys, die von rauchenden Müttern geboren werden, können mit einem 10-15%igen Gewichtsdefizit und einer geistigen Behinderung im Vergleich zu Babys von Müttern, die nicht rauchen, geboren werden. Darüber hinaus ist das Risiko einer Frühgeburt bei Babys von Müttern, die rauchen, doppelt so hoch und das Risiko einer Totgeburt und einer Fehlgeburt ist ebenfalls höher.
