Des boissons pour vous réchauffer en hiver En hiver, vous pourriez être plus vulnérable aux maladies. Mangez une alimentation saine et équilibrée pour maintenir votre immunité élevée. Vous pouvez utiliser des boissons pour cela.
Conservez la santé par temps froid avec ces boissons d’hiver!
Par temps froid, nous aimons nous habiller en couches et boire quelque chose de chaud. Les tisanes sont une alternative saine que vous pouvez boire chaud. Ne laissez pas le froid vous battre en hiver, profitez des thés d’hiver. Cependant, assurez-vous de faire attention aux quantités et à la préparation de ces boissons afin qu’elles ne nuisent pas à votre santé. Sinon, ces boissons peuvent vous faire plus de mal que de bien. Des boissons saines qui vous réchauffent en hiver…
Des boissons pour vous réchauffer en hiver Un thé aux pommes épicé ? Les pommes sont l’un des fruits les plus sains de l’hiver. Grâce à ses vitamines antioxydantes telles que E et C, il protège à la fois votre peau et votre immunité. Grâce à sa structure en fibres, la pomme prévient également les problèmes d’indigestion. Il renforce également le système immunitaire avec sa structure fibreuse et les flavanoïdes qu’il contient et crée un bouclier contre les maladies. En hiver, lorsque le temps est froid, le thé aux pommes vous protège contre les maladies telles que le rhume et la grippe. Il peut également prévenir la toux en ramollissant la gorge. Le clou de girofle, que vous ajouterez à votre thé, protège la santé cardiaque en empêchant la coagulation du sang grâce à sa teneur en eugénol. Le poivre noir accélère la circulation et élimine les germes de votre corps.
Des boissons pour vous réchauffer en hiver Ne manquez pas le gingembre dans votre cuisine Peut-être l’un des thés d’hiver les plus sains est des tisanes spéciales faites avec du gingembre. Bien qu’il ne soit pas très délicieux pour la plupart des gens, le gingembre a de nombreux avantages. Il protège la santé cardiaque et renforce l’immunité. Grâce à la protéase dans ses racines, il facilite la digestion. Il supprime également les nausées et aide à éliminer les problèmes de gaz. Vous pouvez préparer un thé au gingembre délicieux et sain en l’aromatisant avec de
l’orange ou du citron. Vous pouvez boire du thé au gingembre orange en n’importe quelle quantité tant qu’il est sans sucre.
Mélange de pétales de rose et de fenouil
Si vous aimez différentes saveurs, vous pouvez vous faire un thé spécial en mélangeant des herbes et des fruits que vous pouvez facilement trouver à la maison. Il est possible de préparer un thé sain et délicieux avec des pétales de rose, du fenouil et du zeste de citron. Les pétales de rose séchés contiennent du fer, du calcium, du magnésium et du sélénium, qui sont riches en vitamines C, E et A. Il ajoute également de la saveur à votre thé avec son arôme sucré. Les feuilles de fenouil accélèrent votre activité intestinale, qui diminue lors des froides journées d’hiver, et réduisent votre stress grâce à son effet calmant.
Réchauffer avec une tasse de chocolat chaud Quand il s’agit de chocolat chaud, une boisson d’hiver, l’un des détails les plus importants est sans aucun doute la valeur calorique. Bien sûr, les ingrédients utilisés lors de sa préparation peuvent augmenter considérablement la valeur calorique. Cependant, il est possible de faire du chocolat chaud de manière délicieuse et saine. Lorsque vous préparez votre boisson, au lieu de lait entier, choisissez du lait de soja, du lait d’amande ou du lait de vache faible en gras, qui sont faibles en gras et riches en protéines. De cette façon, vous équilibrerez votre apport calorique quotidien. Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez choisir du lait d’amande ou de soja. Votre choix de chocolat à ajouter au lait devrait être le chocolat noir. Le chocolat noir équilibre la tension artérielle grâce à son effet anti-goutte élevé. Enfin, vous pouvez ajouter de la poudre de caroube à cette boisson qui peut être consommée avec plaisir en hiver. Caroube fournit un effet antiallergique et antibactérien grâce à l’acide gallique dans sa structure. Cet effet renforce également le système immunitaire. Le chocolat chaud à la caroube avec du chocolat noir contient 212 calories. 8 grammes de cette calorie proviennent de protéines. Cependant, boire plus d’un verre par jour entraîne une augmentation de l’apport calorique.
