Die 3 Feinde der Herzgesundheit im Winter
Die 3 Feinde der Herzgesundheit im Winter Im Winter schrumpfen die Herzgefäße bei kaltem Wetter und das Risiko eines Herzinfarkts steigt. Daher müssen Sie mehr auf Ihr Herz achten. Achten Sie besonders auf diese 3 Punkte!
So bedroht der Winter das Herz
In den Wintermonaten, wenn das kalte Wetter sich bemerkbar macht, müssen vor allem Menschen mit Herzkrankheiten viel mehr auf sich selbst achten. Im Winter schwächt das Immunsystem des Körpers 39 mehr als üblich und Menschen mit chronischen Krankheiten sind am stärksten betroffen. Besonders im Winter führt kaltes Wetter dazu, dass die Herzgefäße schrumpfen und das Risiko eines Herzinfarkts steigt. Es gibt 3 Risikofaktoren für Menschen mit Herzerkrankungen, um ihre Herzgesundheit bei kaltem Wetter zu schützen.
1. Influenza
Influenzaerkrankungen, die in den Herbst- und Wintermonaten aufgrund einer Abnahme der Körperresistenz auftreten, bergen ein höheres risiko, insbesondere für Menschen mit chronischen Krankheiten. Influenzaviren können bei Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes (Diabetes) schnell fortschreiten und von Infektionen der unteren Atemwege zu Lungenentzündungen werden. Es kann schnell zu Atemversagen führen, was zur Notwendigkeit einer intensiven Pflege und lebensbedrohlichen Zuständen führt. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass Menschen mit Herzerkrankungen bei kaltem Wetter vor Grippe geschützt werden.
2. Übergewichtig
In der Wintersaison nehmen die Bewegung und die Aktivitäten aufgrund des kalten Wetters und der kürzeren Tage allmählich ab. In solchen Zeiten, in denen es nur begrenzte Dinge zu tun gibt, führt mangelnde Aufmerksamkeit für die Ernährung zu Übergewicht. Übergewicht erhöht die Arbeitsbelastung des Herzens, insbesondere bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinsuffizienz. Für die Gesundheit des Herzens sollte vor allem die Ernährung befolgt und eine gesunde Ernährung betont werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass zu viele Kalorien und schwere Mahlzeiten der Hauptfeind des Herzens sind. Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, ist folgendes zu beachten:
• Hauptmahlzeiten, die aus gesunden Lebensmitteln bestehen, sollten nicht ausgelassen werden.
• Langfristiger Hunger sollte vermieden werden, indem man auf Snacks achtet. • Gebäck und frittierte Speisen sollten vermieden werden. • Die Ernährung sollte zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen gestoppt werden. • Trinken Sie viel Wasser. • Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol.
3. Inaktivität
Im Winter führen ungünstige Wetterbedingungen dazu, dass wir mehr Zeit drinnen und drinnen verbringen. Dies ist jedoch keine Entschuldigung dafür, nicht zu trainieren. Herzpatienten wird geraten, sich von ihrem Arzt über die richtige Art und Weise zu Hause zu bewegen beraten zu lassen. Bei Spaziergängen im Freien ist es wichtig, Schutzkleidung gegen Wetteränderungen zu tragen und intensive Übungen gegen die Kälte zu vermeiden. Herzpatienten sollten auch ihren Arzt über die Art und Dauer der zu übenden Sportarten konsultieren.
