Die 4 häufigsten Fehler in der Mehrlingsschwangerschaft
Die 4 häufigsten Fehler in der Mehrlingsschwangerschaft Werdende Mütter können einige Fehler in den mehrfachen Schwangerschaften machen, die durch fortgeschrittene Schwangerschaft und in vitro-Befruchtung verursacht werden. Einer der häufigsten Fehler ist die Überfütterung, weil ich zwei Lives”trage.
Risiken einer Schwangerschaft mit zwei Kindern
Die Geburt über dem 35. Lebensjahr, das als fortgeschrittenes mütterliches Alter gilt, und die Geburt der werdenden Mutter vor der Geburt, Neben der Anwendung von Reproduktionstechniken wie in vitro-Fertilisation steigt die Prävalenz von Mehrlingsschwangerschaften und Zwillingsschwangerschaften in unserem Land. Neben den positiven Aspekten der Zwillingsschwangerschaft gibt es auch Risiken wie Fehlgeburt, Entwicklungsverzögerung des Babys, Schwangerschaftsdiabetes, Schwangerschaftsvergiftung, Frühgeburt und postpartale Depression. Ein weiterer wichtiger Risikofaktor ist, dass werdende Mütter zu viel essen, weil sie denken “Ich erwarte twins”. Die 4 häufigsten Fehler in der Mehrlingsschwangerschaft…
1. Don’t essen eine Portion für 3 Personen
In einer Mehrlingsschwangerschaft sollten 40 Prozent der täglichen Nahrungsaufnahme wie bei einem normalen Individuum aus Kohlenhydraten, 50 Prozent Protein und dem Rest an Fett bestehen. Die tägliche Kalorienzufuhr während der Zwillingsschwangerschaft sollte 600 kcal mehr als vor der Schwangerschaft betragen. Viele Mütter, die Zwillinge erwarten, essen jedoch viel mehr als sie sollten, was zu Übergewicht und ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Eine Art von Diät sollte vermieden werden. Zum Beispiel ist eine Mahlzeit aus getrockneten Bohnen + Reis + Brot nicht richtig, da sie kohlenhydratreich ist. Übermäßiger Verzehr von kalziumhaltigen Lebensmitteln verursacht auch die Steinproduktion im Körper. Daher sollte auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung geachtet werden. Portionen sollten bei den Mahlzeiten klein gehalten werden. Zu scharfe, fettige, heiße und saure Speisen sowie große Portionen sollten vermieden werden, da sie Beschwerden über Blähungen, Reflux und Verdauungsstörungen erhöhen.
2. Don’t nur herumsitzen und sagen ‘I’m schwanger’
Gehen, Schwimmen und Yoga sind tolle Möglichkeiten aktiv zu sein. Diese Beweglichkeit erhöht die Dynamik im Körper und sorgt für die Durchblutung. Diese Fließfähigkeit verhindert Gerinnsel in den Venen. Da die Neigung zu Gerinnung in den Venen bereits während der
Bei einer Schwangerschaft erhöht sich dieses Risiko noch mehr, wenn die werdende Zwillingsmeutter ihre Aktivität einschränkt. Seien Sie daher aktiv. Ständiges Liegen und Inaktivität erhöhen nicht nur das Risiko von Blutgerinnseln in den Venen, sondern stören auch den Stuhlgang und erhöhen die Häufigkeit von Verstopfung. Gehen hilft, das Ödem im Körper zu zerstreuen, hilft den Gelenken zu funktionieren und hilft natürlich, vaginale Lieferung zu erleichtern. In diesem Zusammenhang ist eine halbe Stunde tägliches Training von Vorteil.
3. Welche Sportart kann ausgeübt werden?
Übermäßige tägliche Aktivität kann mehr Schaden als Nutzen verursachen. Übermäßiger Sport (Heben von Gewichten, plötzliche Erhöhung der Herzfrequenz usw.) kann zu Müdigkeit im Körper und zur Sekretion von Hormonen und sogar Gebärmutterkontraktionen führen, die eine Frühgeburt auslösen. Bevorzugen Sie Sportarten, die die Gelenke nicht belasten und wenn möglich auch Sport ohne Geschlechtsverkehr. In diesem Zusammenhang ist das Schwimmen für eine halbe Stunde pro Tag ideal. Vermeiden Sie es, eine Sportart zu beginnen, die Sie zuvor noch nicht gemacht haben (Tennis usw.) während der Schwangerschaft. Ein weiterer sehr wichtiger Punkt ist eine ausreichende Flüssigkeitsunterstützung beim Sport. Andernfalls führt eine verminderte Flüssigkeitsunterstützung zu Uteruskontraktionen.
4. Schlaf ist wichtig für die Immunität
Wie jeder Mensch braucht die werdende Mutter 8 Stunden Schlaf pro Tag. Zu wenig Schlaf führt zu einer weiteren Abnahme der Immunresistenz, die bereits während der Schwangerschaft abgenommen hat und somit das Anstecken erleichtert. Während der Schwangerschaft kann das Schlafmuster der werdenden Mutter aus vielen Gründen gestört werden, von Mitternachtskrämpfen bis hin zu häufigem Wasserlassen. Um jedoch ein bequemes Einschlafen zu gewährleisten, sollte die Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen gestoppt werden, eine warme Dusche sollte gegebenenfalls vor dem Zubettgehen genommen werden, Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee sollten vor allem vor dem Schlafengehen vermieden werden und es sollte versucht werden, zur gleichen Tageszeit zu schlafen.
