Die 5 Schädigungen von Zucker für den Körper
Sie haben einen süßen Zahn. Aber wissen Sie, dass Zucker Ihrem Körper schadet? Lesen Sie 5 Schäden von zu viel Zucker.
Zucker baut sich im Körper auf und verursacht diese Krankheiten
Süßigkeiten, Pralinen, Bonbons… Kannst du nicht aufhören? Dieser Konsum steigt während der Feiertage, aber auch im täglichen Leben ist der Zuckerverbrauch sehr verbreitet. Wir sollten nicht vergessen, dass in dem, was wir essen, Zucker enthalten ist. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Zucker, den wir täglich in unseren Tee und Kaffee geben, die Süßigkeiten, die wir essen oder die Süßstoffe, die in vorverpackten Produkten enthalten sind, eine ernsthafte Bedrohung für unsere Gesundheit darstellen. Laut Zahlen der American Heart Association beträgt die empfohlene tägliche Zuckeraufnahme 35 Gramm (150 Kalorien) für Männer und 20 Gramm (100 Kalorien) für Frauen. Der Körper kann nicht mehr als die empfohlenen Mengen vertragen und sammelt sich im Laufe der Zeit an, was zu vielen gesundheitlichen Problemen führt. Hier sind 5 Schäden durch überschüssigen Zucker…
1. Die Leber speichert, wird aber fett
Nachdem der weiße Zucker in unserem Körper verdaut wurde, wird er von der Leber gesammelt und der Überschuss wird als Fett von der Leber gespeichert. Wenn der Körper mehr Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel konsumiert, als er vertragen kann, verursacht dies eine Erhöhung des Fettgehalts in der Leber.
2. Krankheiten, die durch Insulinresistenz verursacht werden
Insulin, eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper, hilft bei der Regulierung des Blutzuckers. Insulinresistenz bedeutet, dass der Zucker im Blut nicht in die Zelle gelangen und verwendet werden kann. Viele Studien zeigen, dass der Zuckerkonsum zu einer Insulinresistenz führt. Menschen mit Insulinresistenz haben ein erhöhtes Risiko für metabolisches Syndrom, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
3. So beeinträchtigt es die Mundgesundheit
Zucker, der kein Protein, keine Vitamine oder Mineralien enthält, hat keinen Nährwert und heißt ‘ leere Kalorien’, gefährdet die Mund- und Zahngesundheit. Denn es ist eine leicht verdauliche Energiequelle für die Bakterien im Mund. Es ermöglicht diesen Bakterien im Mund zu ernähren und sich zu vermehren und verursacht Karies.
4. Kann zu einem Herzinfarkt führen
Fettdepots in der Leber, die durch übermäßigen Zuckerkonsum verursacht werden, können zu einer Erhöhung des LDL, des schlechten Cholesterins im Blut und von Fettpartikeln führen, die als Triglyceride bezeichnet werden und zu einer Gefäßblockade führen können. Eine Zunahme dieser Partikel in den Blutgefäßen erhöht das Risiko eines Herzinfarkts.
5. Zucker ist eine ‘Sucht & #39;
Zucker löst die Sekretion des Hormons Serotonin aus, das als ‘Glückshormon‘bekannt ist. Aus diesem Grund können seine angenehmen Eigenschaften süchtig machen. Weißer Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel werden mehr konsumiert, weil sie den Belohnungsmechanismus im Gehirn stärker stimulieren als natürliche Nahrungsmittel. Zu viel Zucker kann auch zu Aufmerksamkeitsdefiziten, Konzentrationsstörungen, einer geringen Gedächtniskapazität und Lernverzögerungen führen.
