Die 7 Gefahren von ‘Schock-Diäten’!
Die 7 Gefahren von ‘Schock-Diäten’! Greifen Sie nicht auf ‘Schock-Diäten’ indem Sie sagen “Ich habe viel Gewicht zugenommen, muss ich es schnell verlieren & quot;. Schockdiäten, die in der Regel auf einem einzigen Nährstoff basieren und kalorienarm sind, verursachen ernsthafte gesundheitliche Probleme und das Gewicht wieder zu gewinnen.
Was ist eine Schock-Diät?
Menschen, die über ihr Übergewicht klagen, können sich Sorgen machen, einfach und schnell abzunehmen. Mit dieser Angst können sie nach Methoden suchen, die Gewicht verlieren in der “shortest”, “fastest” oder sogar “shock” Weg. Obwohl proteinreiche, fettarme, ödemablösende, einzelnährstoffhaltige und sehr kalorienarme ‘Schockdiäten’ schnellen Gewichtsverlust versprechen und Sie im Spiegel gut aussehen lassen, können sie ernsthafte Probleme in Ihrer Gesundheit verursachen, von plötzlichem Herzinfarkt bis hin zu Depressionen und Haarausfall. Die Gefahren von Schockdiäten…
1. Blutdruckabfall
Mineralien wie Natrium, Kalium und Chlor in der Körperflüssigkeit sind für die Regulierung des Blutdrucks verantwortlich. Eine plötzliche Veränderung der Körperwassermenge verursacht Schwäche, Schwindel, Konzentrationsstörungen und einen Blutdruckabfall. Schockdiäten, besonders in der Sommerhitze, können Herzklopfen und Ohnmacht aufgrund des erhöhten Schwitzens verursachen.
2. Konzentrationsstörungen
Schockdiäten begannen in Eile, um Gewicht zu verlieren, verursachen plötzliche Blutzuckerverluste, die als Hypoglykämie bezeichnet werden, mit Symptomen wie Schwindel, Schwäche, Übelkeit, Reizbarkeit und zitternden Händen. Hypoglykämie verursacht Vergesslichkeit, Ablenkung und Konzentrationsstörungen aufgrund des Mangels an ausreichender Energie für das Gehirn zu funktionieren.
3. Insulinresistenz
Menschen, die mit Schock-Diätprogrammen unregelmäßig abnehmen, nehmen ihr Gewicht wieder zu, weil sie keine dauerhaften Essgewohnheiten entwickeln können. Dies stört die normale Funktion der Bauchspeicheldrüse und verursacht eine Empfindlichkeit gegenüber dem Hormon Insulin. Wenn sich im Stoffwechsel eine Insulinresistenz entwickelt, sollten Sie wissen, dass der Gewichtsverlust zu einem Kampf der Geduld wird.
4. Plötzlicher Herzinfarkt
Insbesondere einige pflanzliche Schlankheitstees mit unbekannten Inhaltsstoffen, Nahrungsergänzungsmitteln und sehr kalorienarmen unausgewogenen Diäten verursachen einen schnellen Verlust von Wasser und Muskelmasse im Körper, der Sie auf der Waage glücklich macht, aber in Wirklichkeit wird er nicht als Gewichtsverlust betrachtet. Das von der Muskelmasse am schnellsten betroffene Organ ist das Herz. Ein schneller Gewichtsverlust kann zu Herzrhythmusstörungen, plötzlichen Herzinfarkten und zum Tod führen. Die Hauptsache beim Abnehmen ist der Verlust von Körperfettgewebe. Fettgewebe nimmt ein größeres Volumen an Raum im Körper als Muskel ein. Daher ist es notwendig, sich auf Fettabbau zu konzentrieren, nicht auf Zahlen.
5. Sie können sogar an Gewicht zunehmen
Die Änderung der täglichen Essgewohnheiten um des Gewichtsverlustes willen führt dazu, dass sich das Essverhalten verschlechtert. Hinzu kommt der Körper & 39;s reduzierte metabolische Rate aufgrund von Hunger und Sie können Gewicht zunehmen, während Sie warten, um Gewicht zu verlieren. Aus diesem Grund ist es notwendig, einer derjenigen zu sein, die gesund leben und der gesunden Ernährung ein Leben lang Bedeutung beimessen, nicht chronischen Diäten.
6. Haarausfall und Müdigkeit
Kalorienarme oder Schockdiäten auf der Basis einer einzigen Nahrung verursachen einen Mangel an Vitaminen und Mineralien, insbesondere B6, B12, Zink, Eisen, Magnesium und Kalzium. Gesundheitsprobleme wie Anämie (Anämie), Haarausfall, Müdigkeit, vermindertes Immunsystem, Osteoporose (Osteoporose) und Verdauungssystem können Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen.
7. Risiko von Depressionen
Die Produktion des Glückshormons genannt “serotonin” nimmt bei Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren mit einer kohlenhydratarmen Schock-Diät. Hunger, niedriger Blutzucker und Blutdruck, unzureichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralien erhöhen die Tendenz zu Angst, Stress, Schlaflosigkeit und Depressionen. Obwohl beliebte Schockdiäten und ungesunde Gewichtsverlust-Methoden kurzfristig attraktiv erscheinen können, können sie zu gesundheitlichen Problemen führen, die schwer rückgängig zu machen sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, personalisierte Ernährungsprogramme zu übernehmen, die im Lichte wissenschaftlicher Daten erstellt wurden und nicht saisonal und beliebt sind, und ein Leben lang fit und gesund zu bleiben.
