Die häufigsten Sportverletzungen
Kuriose Informationen über Sportverletzungen, die vor allem bei Frauen auftreten, finden Sie in unserem Artikel…
Wie entstehen Sportverletzungen bei Kindern?
Sportverletzungen sind der Albtraum von Profisportlern. Sie können auch Menschen, die Sport treiben, verärgern, auch wenn sie keine Profis sind. Sportverletzungen werden in akute und überbeanspruchte Verletzungen unterteilt. Akute Verletzungen sind Probleme, die plötzlich während Spielen und Training auftreten. Vordere Kreuzbandruptur, Kniemeniskusriss, Muskel- und Sehnenrisse sowie Frakturen sind Beispiele für diese Art von Verletzung. Überbeanspruchungen hingegen entstehen durch das Schieben des eigenen Potenzials von einem’. Achillessehnen-Tendinose, Tennisellenbogen, Stressfrakturen sind Beispiele für diese Art von Verletzung. Durch die Erhöhung der Intensität und Anzahl der Wiederholungen im Training treten diese Verletzungen häufiger auf. Daher ist es sehr wichtig, das richtige Trainingsprogramm zu erstellen und Aufwärm- und Abkühlübungen durchzuführen. Im Fußball und Basketball treten Hüft- und Wirbelsäulenprobleme in den Vordergrund.
Arten von Sportverletzungen Vorderkreuzbandriss:
Das vordere Kreuzband befindet sich im Kniebereich. Es verhindert, dass der darunter liegende Knochen nach vorne und innen geht. Es kann schwierig sein, einen Bruch vorherzusagen, der auftritt, wenn er während eines Spiels mit jemandem in Kontakt kommt. Berührungslose Brüche werden bei Menschen mit geringer Leistung gesehen und können im Voraus vorhergesagt werden. Maßnahmen wie die Stärkung des hinteren Kniemuskels und der Muskulatur an der Außenseite der Hüfte, die Korrektur der Sturzmechanik, die Erhöhung der Hüft-, Rumpf- und Muskelkontrolle können ergriffen werden. Sehnenriss: Sehnenruptur erfordert manchmal eine harte Anstrengung, wie Laufen, und manchmal reicht eine einfache Bewegung, wie das Stampfen des Fußes, aus. Bei Sportlern kann es in der Regel mit einer starken Belastung auftreten. Einige Antibiotika, Diabetes, Stoffwechselerkrankungen wie hohe Blutfette können diesen Zustand auch auslösen. Aufwärmübungen, Muskelflexibilität und eine ausreichende und ausgewogene Muskelkraft sind wichtig für die Prävention. Schulterverletzungen: Das Schultergelenk ist das Gelenk mit der höchsten Bewegungskapazität im Körper. Sportarten wie Gewichtheben über der Schulter, Basketball, Schwimmen können riskant sein. Diese Athleten müssen alle Muskeln um die
Schulter stärken. Wichtig ist auch die Korrektur der inneren Rotationsbegrenzung und des Buckels in den Rückenwirbeln.
Oberschenkel-Belastung:
Muskelzerrungen und -risse, im Volksmund als Muskelzerrungen und -risse bekannt, treten als Folge von Belastungen auf. Es gibt solche, die durch übermäßige Dehnung wie Yoga, Gymnastik und solche aufgrund plötzlicher Kontraktion wie Fußball verursacht werden. Die Ursache ist im Allgemeinen eine unzureichende Dehnung, eine Schwäche der bremsenden Muskelgruppe oder ein Ungleichgewicht der Muskelkraft. Daher sollten Dehnungs- und entsprechende Kraftübungen durchgeführt werden. Die Zeit, um zum Sport zurückzukehren, hängt davon ab, was die Belastung tut und wie viel von einem Problem es ist.
Warum werden Sportlerinnen häufiger verletzt?
Wissen Sie, warum Frauen im Sport häufiger verletzt werden als Männer? Männer und Frauen haben unterschiedliche Körperstrukturen. Wenn genetische Einflüsse und schlecht organisierte Bewegung hinzukommen, werden Frauen beim Sport häufiger verletzt als Männer. Die Eigenschaften, die Frauen von Männern unterscheiden und die durch diese Merkmale verursachten Verletzungen können wie folgt aufgelistet werden: Stressfrakturen: 10-12 mal häufiger bei weiblichen Sportlern. Es ist häufiger bei Östrogenhormonproblemen und Essstörungen. Genetische Effekte und schlecht organisiertes Training sind ebenfalls wirksam. Vordere Kreuzbandverletzung: ist 4-8 mal häufiger bei männlichen Athleten. Die Gründe dafür sind wie folgt:
• Frauen sind flexibler • Unterschiedliche Kniestruktur (weniger Breite der Interkredylar-Kerbe) • Eine andere Art des Fallens (weniger Knie- und Hüftbeugen, dominiert von einem Fuß
und mit nach innen gedrehten Knien) Schulterverletzungen: Die Schulterstruktur von Frauen und 39;s ist möglicherweise nicht für eine erhöhte Bewegung des Schultergelenks prädisponiert. Gleichzeitig können mit den schwachen Muskeln um die Schulter schwere Überlastungsverletzungen auftreten.
