Die Vorteile von Eis von den Knochen bis zu den Muskeln
Wie gesund ist Eis, das besonders von Kindern geliebt wird? Die Fakten, die Sie nicht wissen’t über Eis, das ein gesundes Essen ist, wenn Sie es von zuverlässigen Orten kaufen, sind in unserem Artikel…
Was Sie über Eis wissen müssen
Fruchtig, Schokolade oder Vanille-Eis… Mit dem Sommer werden alle Arten von Eis zu einem viel attraktiveren Dessert für Kinder und Erwachsene. Statt sirupartigen und schweren Desserts ist Eis mit Milch eine gesunde Wahl mit durchschnittlich 120-200 kcal.
3 Kugeln Eis haben das Kalziumäquivalent von 1 Glas Milch
Kalzium ist von großer Bedeutung für die Knochen- und Zahngesundheit. Wenn der Körper nicht genug Kalzium auf einer täglichen Basis erhält, sind Bedingungen wie Osteoporose und Karies die unvermeidliche Folge des Kalziums aus den Knochen zurückgezogen. Studien zeigen jedoch, dass eine unzureichende Kalziumaufnahme zu einer höheren Fettspeicherung in den Fettzellen führt. Während ein halbes Glas Milch 120 mg Kalzium liefert, liefert die gleiche Menge Eis 150 mg Kalzium. Aus diesem Grund entsprechen 3 Kugeln Eis, das mit Milch hergestellt wird, nicht Milchpulver, 1 Tasse Milch, 1 dünne Scheibe Brot und 1 Portion Obst.
Hält die Muskeln richtig arbeiten
Eis, eine aus Milch gewonnene Art von Dessert, hat eine sehr hohe Proteinqualität. Es enthält auch Vitamin A, B-Vitamine, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium. Aus diesem Grund unterstützt Eis die Muskeln dabei, sich regelmäßig zu kontrahieren und zu arbeiten und verhindert so den Gewebeverlust.
Die gesunde Nachspeise des Ramadan
Gerade im Ramadan können schwere Desserts eine Gefahr für einen Stoffwechsel darstellen, der sich verlangsamt und ein Ungleichgewicht im Blutzuckerspiegel aufweist. Solche Desserts können zu Gewichtszunahme, Ungleichgewicht im Blutzucker, plötzlichen Hungerattacken, Durst, Reizbarkeit und anspannen. Aus diesem Grund ist es anstelle von Zucker und fettreichen Desserts wie
Baklava, Revani, Tulumba vorteilhaft, Desserts mit einem niedrigen glykämischen Index wie Eis, Pudding, Milchreis zu bevorzugen, die eine kühlende Wirkung haben. Gleichzeitig verursacht es, da es einen niedrigen Kalorienwert hat, keine Gewichtszunahme, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Kann ein Mittel gegen Übelkeit während der Schwangerschaft sein
Übelkeit, die sich in den ersten Schwangerschaftswochen manifestieren kann, kann manchmal sehr intensive Energiebeschränkungen und unregelmäßige Ernährung auslösen. In dieser Zeit sollte der einfachste und möglichst geschmacksneutrale Geschmack bevorzugt werden. Eis ist eine gute Proteinquelle bei schwangeren Frauen mit solchen Attacken und hilft, das Mineraldefizit in dieser Zeit des intensiven Flüssigkeits- und Mineralverlusts durch Erbrechen zu ersetzen.
Don’t essen Eis mit Sauce
In einer Studie aus dem Jahr 2002 wurden die Gehirne der Teilnehmer' mit einer harmlosen Methode überwacht, um herauszufinden, welche Teile ihres Gehirns aktiviert wurden, wenn sie Eis aßen. Als Ergebnis wurde bewiesen, dass Eis die Lustzonen im Gehirn berührt und dass Menschen Eis zum Vergnügen und zur Geselligkeit verwenden. Um jedoch die gesundheitlichen Vorteile von Eis auf dem maximalen Niveau und seine Schäden auf dem minimalen Niveau zu halten, ist es notwendig, Schokoladenzapfen, Saucen und Papierhalva zu vermeiden und einfache oder fruchtige Arten zu bevorzugen. Denn sonst kann Eis, das eine sehr unschuldige Nahrungsquelle ist, zu einer Kalorienbombe werden.
Quillt Eis in den Mandeln auf?
Der Mythos, dass Eis, das Mütter ihren Kindern seit Jahren beibringen und das für sie zu einem Angsttraum geworden ist, eine Infektion in den Mandeln verursachen wird, basiert nicht auf wissenschaftlichen Beweisen. Obwohl es eine offensichtliche Situation ist, dass ein sehr kaltes Essen zu einer plötzlichen Verengung der Gefäße führt, die zu einer Verschlechterung des Resistenzmechanismus und zur Infektion führt, hat es keine wissenschaftliche Grundlage. Ein Glas Wasser oder Minztee bei Zimmertemperatur nach dem Verzehr von Eis entspannt den Magen.
Vorsicht beim Kauf von Eis
Sie können Ihrem Kind sicher Eis geben, das unter hygienischen Bedingungen zubereitet wurde und nicht schmelzen und einfrieren darf. Achten Sie jedoch auf die Eiskristalle auf
den Eisverpackungen. Eispartikel auf der Verpackung weisen darauf hin, dass das Eis geschmolzen und wieder eingefroren ist und für Bakterienwachstum offen ist.
