Dieta inadequada pode aumentar a gravidade dos ataques de pânico
Dieta inadequada pode aumentar a gravidade dos ataques de pânico A nutrição adequada é de grande importância em ataques de pânico, conhecido como um estado de medo e ansiedade. Deve-se tomar cuidado especialmente quando consumir bebidas que contenham cafeína e que possam aumentar as palpitações.
A relação entre ataques de pânico e nutrição
Um ataque de pânico, que faz uma pessoa pensar e sentir que o mundo está chegando ao fim, ocorre de repente, inesperadamente e em um momento inesperado. Durante um ataque de pânico, a pessoa experimenta medo intenso, ansiedade e sobrecarga. Tanto que ele/ela pode pensar que ele/ela vai desmaiar ou até perder a sua/a vida. O cérebro domina o corpo durante um ataque. Mudanças nas emoções de uma pessoa em estado de pânico também podem causar problemas no metabolismo. Da mesma forma, alguns erros cometidos na dieta podem causar problemas psicológicos e, posteriormente, ataques de pânico.
Cuidado com as deficiências de vitamina B!
Os distúrbios psicológicos são frequentemente causados por uma deficiência de B1, B3 e B12. A deficiência de vitamina B1, encontrada em cascas de arroz, vegetais, frutas e produtos integrais, pode levar a problemas neurológicos e aumentar a tendência à depressão. A vitamina B3, que é importante para o sistema nervoso, é encontrada em produtos como leite, queijo, ovos e carne. A vitamina B12 é encontrada mais no fígado, rim e carne vermelha. Em sua deficiência, distúrbios neurológicos e transtornos e depressão podem ocorrer. Especialmente em pessoas propensas à depressão, a nutrição adequada das vitaminas do grupo B é de grande importância para uma vida saudável e de qualidade.
Ataques de pânico provocam pressão arterial e diabetes
Os hormônios no corpo são secretados mais em algumas situações específicas. A adrenalina, que é liberada durante a excitação e o medo, causa palpitações, falta de ar e rubor. Como a excitação e o medo são sentidos ao mesmo tempo durante o ataque, as liberações hormonais que desencadearão doenças como pressão arterial e diabetes começam no corpo. A nutrição desempenha um papel muito importante nesta doença, como acontece em todas as doenças, pois todo o metabolismo da pessoa é administrado pelas substâncias formadas como
resultado da digestão dos alimentos. Alguns dos hábitos alimentares errados podem aumentar a frequência e gravidade dos ataques de pânico.
Hábitos alimentares que causam ataques de pânico
• Consumir alimentos ricos em cafeína e pobres em vitaminas e minerais, uma dieta
que não é equilibrada em termos de carboidratos, gorduras e proteínas, uma dieta monótona e jejum prolongado pode causar ataques de pânico.
• Não consumir o suco de iogurte e comer claras de ovo antes de estarem totalmente cozidos pode fazer com que as vitaminas sejam excretadas do corpo, causando tendências de depressão. Além disso, uma dieta vegetariana pode levar a problemas psicológicos, pois impede as vitaminas B da carne.
• O consumo de álcool pode causar alívio em pessoas com ataques de pânico no início, mas pode levar ao vício.
• Dietas que são muito baixas em calorias com a promessa de perda rápida de peso afetam negativamente todo o metabolismo e causam deficiências vitamínicas e minerais.
