Dieta necorespunzătoare poate crește severitatea atacurilor de panică
Dieta necorespunzătoare poate crește severitatea atacurilor de panică Alimentația adecvată este de mare importanță în atacurile de panică, cunoscute ca o stare de frică și anxietate. Trebuie să aveți grijă în special atunci când consumați băuturi care conțin cafeină, care pot crește palpitațiile.
Relația dintre atacurile de panică și nutriție
Un atac de panică, care face o persoană să gândească și să simtă că lumea se apropie de sfârșit, are loc brusc, neașteptat și într-un moment neașteptat. In timpul unui atac de panica, persoana experimenteaza frica intensa, anxietate si coplesire. Atât de mult încât să creadă că va leșina sau chiar își va pierde viața. Creierul domină corpul în timpul unui atac. Schimbările în emoțiile unei persoane aflate în stare de panică pot provoca, de asemenea, probleme în metabolism. De asemenea, unele greșeli făcute în dietă pot provoca probleme psihologice și, ulterior, atacuri de panică. Dieta necorespunzătoare poate crește
Atenție la deficiențele de vitamina B!
Tulburările psihologice sunt adesea cauzate de o deficiență de B1, B3 și B12. Deficitul de vitamina B1, găsit în coji de orez, legume, fructe și produse din cereale integrale, poate duce la probleme neurologice și poate crește tendința la depresie. Vitamina B3, care este importantă pentru sistemul nervos, se găsește în produse cum ar fi laptele, brânza, ouăle și carnea. Vitamina B12 se găsește mai mult în ficat, rinichi și carne roșie. În deficiența sa, pot apărea tulburări și tulburări neurologice și depresie. Mai ales la persoanele predispuse la depresie, nutriția adecvată din vitaminele din grupul B este de mare importanță pentru o viață sănătoasă și de calitate.
Atacurile de panica declanseaza tensiunea arteriala si diabetul
Hormonii din organism sunt secretați mai mult în anumite situații specifice. Adrenalina, care este eliberată în timpul emoției și fricii, provoacă palpitații, dificultăți de respirație și înroșire. Deoarece emoția și frica sunt resimțite în același timp în timpul atacului, eliberările de hormoni care vor declanșa boli precum tensiunea arterială și diabetul încep în organism. Nutriția joacă un rol foarte important în această boală, așa cum o face în fiecare boală, deoarece întregul metabolism al persoanei este condus de substanțele formate ca A. rezultatul digestiei alimentelor. Unele obiceiuri alimentare greșite pot crește frecvența și
severitatea atacurilor de panică. Dieta necorespunzătoare poate crește
Obiceiuri alimentare care provoacă atacuri de panică
• Consumul de alimente bogate în cofeină și sărace în vitamine și minerale, o dietă care
nu este echilibrată în ceea ce privește carbohidrații, grăsimile și proteinele, o dietă monotonă și postul prelungit pot provoca atacuri de panică.
• Neconsumarea sucului de iaurt și consumarea albușurilor de ou înainte de a fi complet gătite pot determina eliminarea vitaminelor din organism, provocând astfel tendințe de depresie. În plus, o dietă vegetariană poate duce la probleme psihologice, deoarece previne vitaminele B din carne.
• Consumul de alcool poate provoca ameliorarea la persoanele cu atacuri de panică la început, dar poate duce la dependență.
• Dietele care sunt foarte scăzute în calorii cu promisiunea pierderii rapide în greutate afectează negativ întregul metabolism și provoacă deficiențe de vitamine și minerale.
