Dolor de cabeza por tensión La cefalea tensional a menudo se cree que es causada por el estrés, pero el estrés es solo uno de los desencadenantes. La cefalea tensional causa una sensación de presión, como si hubiera una banda alrededor de la cabeza. La cefalea tensional es el tipo más común y sus causas aún no se conocen.
Para manejar este tipo de dolor de cabeza;
Las personas deben adoptar hábitos saludables, usar medicamentos solo cuando sea necesario, lidiar con los dolores de cabeza sin medicamentos y manejar bien el estrés.
Síntomas Síntomas de dolor de cabeza por tensión Entre los principales síntomas de dolores de cabeza por tensión;
Dolor de cabeza con sensación de saciedad en la cabeza, presión en la frente o en las sienes, sensibilidad en el cuero cabelludo, cuello y hombros. La cefalea tensional se divide en dos categorías principales: episódica y crónica;
Dolor de cabeza por tensión episódica
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El dolor puede durar horas o ser continuo. Si el dolor de cabeza ocurre en 15 o más días al mes durante tres meses, se considera dolor crónico de ligamento de tensión. Diferenciación entre tensión y migraña
A veces puede ser difícil distinguir el dolor de cabeza tipo tensión de la migraña. Algunas personas pueden experimentar migraña y dolor de cabeza de tipo tensión juntos. La cefalea tensional no causa náuseas, vómitos y trastornos visuales como en la migraña. Aunque las actividades físicas suelen empeorar la migraña, no afectan a la
dolor de cabeza en la tensión y puede incluso mejorarlo. Similar a la migraña, la sensibilidad a la luz y el sonido puede ocurrir, pero esto no es tan grave como en la migraña. ¿Cuándo debe consultar a un neurólogo?
El dolor de cabeza por tensión puede reducir su calidad de vida. Si necesita tomar medicamentos para los dolores de cabeza dos o más días a la semana, debe consultar a un neurólogo.
¿Cuándo pedir ayuda de emergencia?
Póngase en contacto con su médico lo antes posible si el dolor de cabeza empeora con un dolor de cabeza intenso repentino, fiebre, rigidez en el cuello, confusión, debilidad, visión doble, entumecimiento o dificultad para hablar, y especialmente si el dolor se desarrolla después de una lesión en la cabeza. Se desconoce la causa de la cefalea tensional. Se cree que es causada por contracciones de los músculos de la cara, el cuello y el cuero cabelludo como resultado de una mayor tensión emocional o estrés. Sin embargo, algunos estudios no muestran la contracción muscular como una causa clara. La teoría más común es que las personas con cefalea tensional tienen una mayor sensibilidad al dolor. El aumento de la sensibilidad muscular y la tensión muscular son síntomas comunes. Se cree que esto puede deberse a vías de dolor sensibilizadas. Debido a que los dolores de cabeza por tensión son tan comunes, su impacto en la productividad laboral y la calidad general de vida es significativo. El dolor frecuente puede afectar gravemente su calidad de vida, lo que lo hace reacio a realizar o mantener las actividades diarias.
Métodos de diagnóstico Diagnóstico Si tiene dolores de cabeza crónicos o recurrentes, su médico puede determinar la posible causa de sus dolores de cabeza después de una entrevista y un examen neurológico: Su médico puede aprender mucho sobre el dolor de cabeza de la descripción del dolor. Asegúrese de incluir estos detalles. Las características del dolor juegan un papel importante en el diagnóstico. Por ejemplo, ¿tu dolor palpita? ¿Es continuo o constante? ¿Está afilado o apuñalado? Dolor de cabeza por tensión
Severidad del dolor Uno de los mejores indicadores de la gravedad de la cefalea es qué tan bien puede trabajar con dolor. ¿Puedes hacer tu trabajo? ¿El dolor de cabeza le despierta del sueño o le impide quedarse dormido? Dolor de cabeza por tensión
Localización del dolor ¿Sientes dolor solo en un lado de tu cabeza o en toda tu cabeza? ¿El dolor es solo en la frente o detrás de los ojos? Imaging Tests
Si tiene un dolor de cabeza distinto de un dolor de cabeza de tipo tensión, que sugiere un dolor de cabeza secundario, o si su examen neurológico revela anomalías, su médico puede ordenar pruebas para descartar otras posibles causas graves. Estas pruebas Dolor de cabeza por tensión
Resonancia magnética (IRM) Tomografía computarizada (TC) Electroencefalografía (EEG) Bioquímica sanguínea
Métodos de tratamiento Tratamiento para el dolor de cabeza por tensión Muchas personas tratan de automedicarse el dolor sin buscar ayuda médica, pero esto puede tener consecuencias no deseadas debido al uso incontrolado de medicamentos. Dolor de cabeza por tensión
Medicamentos para el dolor agudo; Los analgésicos recetados y de venta libre se pueden usar para reducir el dolor.
Cambios en el estilo de vida A veces todo lo que necesita para aliviar un dolor de cabeza de tensión es descansar, aplicar frío con compresas de hielo o una ducha larga y caliente. Probar varios métodos antes de tomar medicamentos puede ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de la cefalea tensional crónica. Puedes probar algunos de los siguientes: Dolor de cabeza por tensión
Controle su nivel de estrés
Planificar y organizar sus períodos de actividad con antelación es una muy buena opción para reducir el estrés. Otro punto importante es darse tiempo para descansar durante estos períodos, aunque sea brevemente. Si se enfrenta a una situación predecible y estresante, debe centrarse en otras opciones disponibles para usted.
Aplicación caliente o fría (lo que prefiera)
La aplicación de calor o frío en el músculo dolorido puede proporcionar alivio de la tensión dolor de cabeza. Puede utilizar una almohadilla térmica de baja temperatura, una compresa caliente con una botella de agua caliente o una toalla caliente.
Una ducha caliente también puede ayudar
Para la aplicación en frío, envuelva el hielo en un paño para proteger su piel o puede usar bolsas de hielo ya hechas, paquetes de vegetales congelados. Corregir su postura
Una buena postura ayuda a los músculos a contraerse y estirarse correctamente. Cuando esté de pie, mantenga los hombros hacia atrás y a la altura de la cabeza. Jala el abdomen y las caderas hacia adentro. Cuando estés sentado, asegúrate de que tus muslos estén paralelos al suelo y tu cabeza esté erguida. Afrontamiento y apoyo
Vivir con dolor crónico puede ser difícil. El dolor crónico puede hacerlo más ansioso o de mal humor. Puede afectar seriamente sus relaciones, productividad y calidad de vida. La terapia cognitiva conductual puede ayudar a aprender a manejar el estrés y puede ser eficaz para reducir la frecuencia y gravedad de los dolores de cabeza.
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