Don’ lassen Sie sich nicht durch Vitaminpräparate für die Immunität täuschen
Don’ lassen Sie sich nicht durch Vitaminpräparate für die Immunität täuschen Sie können es übertreiben, wenn Sie versuchen, eine vitaminreiche Ernährung zu essen, um das Immunsystem gegen Coronavirus zu stärken. Sie können sogar auf Vitaminpräparate zurückgreifen. Aber Vorsicht! Holen Sie sich Vitamine aus der Nahrung und don’nicht von jedem Produkt unter Namen wie Multivitamine verkauft getäuscht werden.
Immunstärkende Vitamine
Coronavirus, wie es bekannt ist, ist ein Virus der Corona-Familie, das sein Verhalten verändert hat. Die durch das Coronavirus verursachte Covid-19-Krankheit ähnelt SARS und MERS, scheint jedoch wie ein Virus zu sein, das eine Maske trägt. Im Einklang mit den gewonnenen Erfahrungen und Informationen fangen Menschen mit einem schwachen Immunsystem (Immunsystem) Covid-19 leichter ein. Hohes Fieber nach der Inkubation verursacht Schäden an den Lungen und der Leber. An dieser Stelle sollten soziale Distanzierung, Hand- und Körperhygiene auf die beste Weise zum Schutz vor Covid-19 erfolgen. Das Immunsystem stark zu halten steht an der Spitze der zu ergreifenden Maßnahmen. Was kann für eine starke Immunität getan werden:
• Gesunde und ausgewogene Ernährung (pflanzliche Protein- und Vitaminbasierte Ernährung)
• Vermeidung von rohem, fermentiertem und nicht gegartem Fleisch • 6-8 Stunden ununterbrochener Schlaf in der Nacht • Bis spät in die Nacht hungrig bleiben • Viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten wie selbstgemachtes Ayran statt Tee und
Kaffee trinken Welche Vitamine brauchen wir also, um das Immunsystem zu stärken? Am meisten benötigt werden B-Komplex-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D und die Mineralstoffe Selen, Kalzium, Zink und Probiotika.
Don’ lassen Sie sich nicht durch Vitaminpräparate: Wie können Sie diese Vitamine nehmen?
Vitamine und Mineralstoffe sollten über die Ernährung aufgenommen werden, nicht als Nahrungsergänzungsmittel. Eine hohe Dosis Vitamin C stärkt das Immunsystem. Obwohl sehr hohe Dosen empfohlen werden, sind 2.000 mg täglich ausreichend. Vitamin D kann im Durchschnitt 3.000 bis 5.000 Einheiten täglich eingenommen werden. Selen 100 oder 200 mg, Zink 50 mg ist ausreichend. Probiotika, insbesondere Zubereitungen mit hohen Stämmen und Sorten, sollten ausgewählt werden. Unter den Vitaminen der B-Gruppe ist es notwendig, die zu wählen, mit einer Vorherrschaft von
Vitamin B12. Kalzium kann von 600 bis tausend Milligramm genommen werden.
Speichert unser Körper Vitamine?
Das in hohen Dosen benötigte Vitamin C kann nicht im Körper gespeichert werden und daher können seine Rückstände Nierensteine auslösen. Selten kann es auch zu Prostata- und Blasenblutungen kommen. Der B-Komplex wird bis zu einem gewissen Grad in der Leber gespeichert. Überschüssige Vitamine werden im Stuhl oder Urin ausgeschieden.
Don’ lassen Sie sich nicht durch Vitaminpräparate: Don’t kaufen Vitamine wahllos in der Apotheke
Die verkauften Vitaminpräparate können in flüssiger, Flaschen- oder Kapselform sein. Kaufen Sie diese Vitamine jedoch nicht wahllos in Apotheken. Lassen Sie sich nicht von der Komplexität dieser Vitamine täuschen, insbesondere diejenigen, die unter den Namen hyper, mega oder multi verkauft werden. Diese Vitaminpräparate sind in der Regel reich an A und Carotin und enthalten Spuren von den Vitaminen, die Sie benötigen. Der Punkt zu erinnern; Ansammlung von Vitaminen im Körper stellt ein Risiko dar. Überschüssige Vitamine im Körper können das Immunsystem beeinträchtigen und unterdrücken. Darüber hinaus kann es zwar selten zu einer Vitaminvergiftung kommen. Überschüssiges Vitamin D kann zu Nierenversagen führen. Überschüssiges Vitamin A sammelt sich im Gehirn an und kann Delir verursachen. Überschüssiges Kalzium kann zu Nierensteinen führen, während übermäßige Probiotika Durchfall und Kolitis verursachen können.
Wer sollte Vitaminpräparate einnehmen?
Menschen, die nicht genug zu essen bekommen, einen vollen Arbeitsplan haben und häufig krank sind, können Vitaminpräparate einnehmen, die von ihrem Arzt empfohlen werden. Völlig gesunde Menschen brauchen keine Vitaminpräparate. Diejenigen, die gegen Vitamine allergisch sind, diejenigen mit Krebsrisiko und -möglichkeit sollten keine Vitaminpräparate einnehmen. Da Vitamine mit Medikamenten interagieren, müssen sie in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Don’ lassen Sie sich nicht durch Vitaminpräparate: Können Kinder Vitaminpräparate erhalten?
Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können Kinder auch Vitaminpräparate erhalten. Dazu gehören Fischöl, Vitamin D, Zink und Selen.
Pausen in der Vitaminsupplementierung sind wichtig
Wenn man Vitaminergänzungen nimmt, muss der Körper hin und wieder ausruhen. Dies wird ‘ auswaschen' genannt;. Vitamine sollten nicht während dieser 4-5 Tagesperiode genommen werden, die als bekannt ist Es ist notwendig, mit diesen Vitaminpräparaten vorsichtig zu sein, die auch den Magen schädigen können.
