Don’lassen Sie Ihr Silvester-Abendessen in einen Alptraum verwandeln!
Wenn ein weiteres Jahr zu Ende geht, planen Sie vielleicht ein Fest für Silvester’s Eve. Essen Sie alles an Silvester und haben Magen- und Verdauungsprobleme? Don’nicht diesen Fehler machen, hören Sie diese Warnungen und Vorschläge während des Silvester- Abendessens.
Achten Sie auf diese für ein gesundes neues Jahr’s Tabelle!
Wenn ein weiteres Jahr zu Ende geht, planen Sie vielleicht ein Fest für Silvester und 39;s Eve. Die meisten Menschen setzen sich an einem Tisch wie ein Festmahl für leckeres Essen. Aber danach? Die meisten Leute verlassen den Silvestertisch mit Magen- und Verdauungsproblemen. Denn normalerweise isst du nicht den ganzen Tag und sparst dir für den Abend, aber das ist eine Bedrohung für deine Gesundheit. Darüber hinaus laden die kalorienreichen Lebensmittel, die Sie am Abend essen, zur Gewichtszunahme ein. Dieser ungesunde und übermäßige Konsum macht auch am nächsten Tag ein schlechtes Gefühl. Warnungen und Vorschläge über Silvester & 39;s Abendessen, so dass Sie don’t sagen “Ich wünschte, ich hatte’t gegessen so much”…
Don’t stopfen die Pute mit Reis
Wenn Sie Silvester feiern werden&39;s Eve mit einer Mahlzeit zu Hause oder aus, zuallererst, achten Sie auf die Portionskontrolle. Die Türkei, die als ein Muss für Neujahr und 39;s Menüs gilt, ist eine gute Wahl, weil sie fettarm und proteinreich ist. Reis, fetthaltige Vorspeisen, frittierte Speisen und kohlensäurehaltige Getränke werden jedoch nicht empfohlen. Stattdessen können Sie Salat und fettfreien Joghurt mit Truthahn wählen.
Welches Dessert zu essen?
Wenn du zu denen gehörst, die “kein Dessert nach einem meal" sagen, kannst du leichte Milchdesserts oder Fruchtdesserts wie Kürbisdessert mit Melasse, Quitte oder Birne Dessert ohne Sahne anstelle von schweren Desserts essen. Was Nüsse und Früchte betrifft, machen Sie dort eine Pause. Achten Sie auf Ihre Portionen und vermeiden Sie einen übermäßigen Konsum. Später in der Nacht, reduzieren Sie auf solche Snacks und erfüllen Sie den Körper & 39;s Flüssigkeit und Mineralbedarf mit Getränken wie reines Mineralwasser, ungesüßten Kaffee und Tee.
Regulieren Sie Ihre Ernährung nach Silvester’s Eve
Die Ernährung am nächsten Tag und 39;s ist sehr wichtig, um die vorherige Nacht auszugleichen und den Stoffwechsel wieder normal zu bekommen. An Neujahr und 39. s Morgen, können Sie ein paar getrocknete Früchte vor dem Frühstück konsumieren und grünen Tee trinken, um Ihren Stoffwechsel zu revitalisieren. Vermeiden Sie ein schweres Frühstück (fettige und salzige Lebensmittel) und bevorzugen fettarme Milch und Joghurt für Snacks. Um den Silvester-Kurzurlaub zu kompensieren, verbringen Sie den nächsten Tag mit gemüsereichen Mahlzeiten. Du kannst eine Suppe zubereiten, die den ganzen Tag über getrunken werden kann, indem du Gemüse wie Zucchini, Karotten, Zwiebeln und Kartoffeln kochst, sie in einem Mixer mischst und Lieblingsgewürze hinzufügst. Salate und Gemüsegerichte, die mit saisonalem Gemüse zubereitet werden, können als Hauptmahlzeiten bevorzugt werden. Es ist nützlich, viel Wasser gegen Ödeme zu konsumieren, die bei Müdigkeit und Schlafunregelmäßigkeiten auftreten können. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke am nächsten Tag. Machen Sie einen leichten, flotten Spaziergang für 1-1,5 Stunden im Freien.
