Don’t essen gebratenes Fleisch zum Frühstück auf Eid al-Adha!
Don’t essen gebratenes Fleisch zum Frühstück auf Eid al-Adha! Der größte Fehler, den man während des Eid al-Adha gemacht hat, ist, das Opferfleisch als Frühstück zu verzehren, sobald es geschlachtet wird. Alle anderen Fehler über die Ernährung sind in unserem Artikel…
Don’t verlieren Sie Ihre Gesundheit auf Eid al-Adha
Gehören Sie zu denen, die sagen “Eid al-Adha schmeckt besser mit rösten & quot;? Während des Eid al-Adha, kann es sein, dass Ihnen das Seil ausgeht, wenn es um Fleisch und Dessert geht. Wenn Sie jedes Dessert, das im Gästehaus angeboten wird, oder was auch immer Sie begehren, essen, werden Reflux, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck und Gewichtszunahme Sie verfolgen. Auch beim täglichen Fleischkonsum gibt es Regeln, die zu beachten sind. Noch vorsichtiger muss man mit Opferfleisch umgehen. Selbst wenn das Fett aus dem Fleisch entfernt wird, besteht dieses Lebensmittel zu etwa 20 Prozent aus Fett. Aus diesem Grund verursacht übermäßiger Fleischkonsum auch bei Menschen, die keine gesundheitlichen Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, Probleme. Es ist auch wichtig, einige Regeln zu befolgen, wenn man Fleisch vor dem Verzehr kocht. Was sollte man also beim Verzehr von Fleisch und Desserts während des Eid al-Adha beachten? Die 7 häufigsten Fehler und Vorschläge für Eid al-Adha-Tische…
1. Fügen Sie dem Opferfleisch kein zusätzliches Fett hinzu
Die Art und Weise, wie wir Fleisch kochen, ist genauso wichtig wie die Menge an Fleisch, die wir während des Festes konsumieren. Fleisch ist bereits ein Lebensmittel, das in seiner Natur Fett enthält. Da die fetthaltigen Teile des Fleisches hohe Mengen an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin enthalten, kann es den Weg für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch bei gesunden Menschen ebnen. Obwohl das Fett vom Fleisch getrennt wird, da etwa 20 Prozent des Fleisches aus Fett bestehen, kann die Zugabe von zusätzlichem Fett beim Kochen dazu führen, dass die Blutfette steigen. Aus diesem Grund ist es nützlich, anstelle der Bratmethode beim Kochen von Fleisch Methoden wie Kochen-Grillen zu bevorzugen, bei denen Sie kein Öl hinzufügen.
2. Wie sollte gegrilltes Fleisch gekocht werden?
Wenn du während des Opferfestes etwas von dem Fleisch zum Grillen aufheben willst, dann solltest du das Fett weglassen und mageres Fleisch bevorzugen. Andernfalls erhöht das auf
dem Feuer tropfende Öl, das dann verdampft und zum Fleisch gelangt, das risiko von krebserregenden Verbindungen. Achten Sie auch darauf, dass mindestens 15 cm Abstand vorhanden sind
Die lange Grillzeit lädt auch zur Bildung von krebserregenden Substanzen ein.
3. Don’t geben Sie Gemüse nur auf, weil Sie Fleisch essen
Studien zeigen, dass eine fleischreiche und pulpaarme Ernährung das Darmkrebsrisiko erhöht. Mit dem steigenden Fleischkonsum während des Festes kann der Gemüse- und Obstverzehr abnehmen. Aus diesem Grund sollten Sie darauf achten, Fleisch mit Gemüse zu kochen und viel Salat zu sich zu nehmen, der aus frischem Gemüse mit Fleisch besteht. Da Gemüse mehr Fruchtfleisch und sättigende Eigenschaften als Fleisch hat, können Sie durch den Verzehr von viel Gemüse eine Sättigung des Gemüses erzielen und so den Fleischkonsum reduzieren.
4. Innereien enthalten Cholesterin
Während des Opferfestes ist nicht nur der Fleischkonsum üblich, sondern auch Teile des Tieres wie Kopf-Hals-Zunge-Leber-Niere. Da diese Teile, genannt ‘offal’, hohe Niveaus des gesättigten Fettes und des Cholesterins enthalten können, sollten Leute mit Herz-Kreislauf- Krankheit nicht diese Teile des Tieres verbrauchen. Darüber hinaus ist es nützlich, vorsichtig zu sein, da gesunde Menschen, die häufig Innereien konsumieren, ähnliche Krankheiten hervorrufen können.
5. Machen Sie sirupartige und teigige Desserts zu Ihrem ‘rote Linie’
Wenn es um Dessert geht, stellen viele Menschen ihre Diäten und lehnen nicht ab Leckereien, sagen “It’s ein Urlaub anyway”. Das Fehlen der Maßnahme in Sherbet und teigigen Desserts, insbesondere Baklava, ist jedoch nicht nur gesundheitsschädlich, sondern kann auch zu Übergewicht führen. Statt Desserts mit Sorbet und Teig können Sie Milchdesserts wie Milchpudding und Fruchtpudding bevorzugen, und Sie können sie für Ihre Gäste zubereiten.
6. Don’t trinken Tee und Kaffee bei jedem Besuch
Achten Sie auf den Tee- und Kaffeekonsum während der Urlaubsbesuche. Denn der übermäßige Konsum dieser köstlichen Getränke, die unschuldig erscheinen und Gespräche begleiten, kann aufgrund der hohen Koffeinaufnahme viele Probleme von Schlaflosigkeit bis
zu Herzklopfen verursachen, während der Verzehr unmittelbar nach einer Mahlzeit zu Eisenmangel führt. Das Ideal ist, nicht mehr als 4-5 Tassen Tee und Kaffee pro Tag zu trinken.
7. Lassen Sie das Opferfleisch für mindestens 24 Stunden
Am Morgen des Eid al-Adha ist es ungünstig, das Fleisch eines frisch geschlachteten Opfers als gebratenes Fleisch zum Frühstück zu konsumieren. Da es aufgrund der Härte des Fleisches schwer verdaulich ist, kann es zu Magen- und Darmbeschwerden wie Reflux und Verdauungsstörungen kommen. Es kann auch zu Bluthochdruck und Herzproblemen führen. Verzehren Sie das Opferfleisch, nachdem Sie es mindestens 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt haben.
