Don’t Übertreiben Sie es, indem Sie sagen, dass Gulla Dessert ist ‘Licht & #39;!
Don’t Übertreiben Sie es, indem Sie sagen, dass Gulla Dessert ist ‘Licht & #39;! Gulla , das unschuldiger ist als sirupartige und teigige Desserts, ist ein Dessert, das häufig während des Ramadan zubereitet wird. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass Gulla auch zuckerhaltig ist und 1 dünne Scheibe 250 Kalorien enthält.
Was Sie über gulla wissen müssen
Mit dem Ramadan ändert sich auch unsere Ernährung. Nicht nur die Essenszeiten ändern sich, sondern auch die Tageszeit von sahur, iftar und nach iftar. Verschiedene Geschmacksrichtungen kommen auch während des Ramadan auf unsere Tische. Pitabrot mit seinem duftenden Geruch, Datteln mit ihrem süßen Geschmack und Gulla mit ihrem leichten Geschmack sind unverzichtbar für die Ramadan-Tische. Allerdings sollte man beim Verzehr dieser Lebensmittel vorsichtig sein. Denn 1 Scheibe Pitabrot mittlerer Größe entspricht 1 Scheibe Brot. Datteln hingegen sind eine Frucht, die aufgrund ihres Zuckergehalts mit Vorsicht genossen werden sollte. Große Datteln sollten nicht mehr als 1 konsumiert werden, und kleine Datteln sollten nicht mehr als 2-3 konsumiert werden. Was ist mit Gulla ? Wie unschuldig ist gulla , das von vielen Menschen mit seinem leichten Geschmack konsumiert wird? 1 Scheibe dünne Möhre, die eine gesündere Option im Vergleich zu Sorbet und Mehl Desserts ist, entspricht den gesamten Kalorien von 1 Scheibe Brot, 1 Portion Obst und 1 Tasse Milch. Sie sollten es nicht übertreiben, wenn rouliflower konsumieren.
Wie macht man gulla ?
Gulla , das gesünder ist als Desserts wie Baklava und Kadayif, ist eine gesunde und leicht verdauliche Alternative zu fettigen, mehligen und sirupartigen Desserts aufgrund der Leichtigkeit des Phyllo und der Tatsache, dass es mit Milch hergestellt wird. Gulla phyllo wird aus einem Teig hergestellt, der durch Mischen von Maisstärke mit Wasser gewonnen wird. Maisstärke hat einen niedrigen glykämischen Index und erhöht den Blutzuckerspiegel langsamer. Darüber hinaus reduziert die bei der Herstellung dieses Desserts verwendete Milch die Rate, mit der sie den Blutzucker erhöht, während ihr hoher Proteingehalt dazu beiträgt, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Eine Portion deckt 15 Prozent des täglichen Kalziumbedarfs von Erwachsenen, vor allem aufgrund seines Milchgehalts.
Don’t Übertreiben Sie es indem Sie sagen dass :Gulla Kalorien
Granatapfel, Mandeln, Walnüsse oder Haselnüsse werden in der Regel in Gulla verwendet , und diese Nährstoffe versorgen den Körper mit Mineralien wie Kalzium, Eisen, Phosphor und Kalium. Es ist auch ein Dessert reich an Omega-3-Fettsäuren, die viele Vorteile haben von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zur Stärkung der Immunität. Eine Portion Möwe , ein Dessert reich an Eiweiß und Kohlenhydraten, ist etwa 250 Kalorien pro Scheibe dünne Möwe . Es hat die Hälfte der Kalorien im Vergleich zu baklava oder §ekerpare.
Wie viel zu essen?
Trotz aller Vorteile ist Gulla letztlich ein Dessert. Aus diesem Grund sollten Menschen mit Diabetes es nicht konsumieren, und wenn sie es begehren, sollten sie auf die Portionskontrolle und die Häufigkeit des Konsums achten. Egal wie leicht es ist, sollte das Dessert nicht zu oft konsumiert werden. Menschen ohne Diabetes können während des Ramadan 2-3 mal pro Woche 1 dünne Scheibe bevorzugen. An anderen Tagen sollten frische saisonale Früchte zum Dessert gewählt werden. Auf diese Weise erhalten Sie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und ersetzen das während des Tages beim Fasten verlorene Wasser.
Wann sollte man essen?
Das Dessert sollte mindestens eine Stunde nach dem Iftar eingenommen werden, da sich der Magen, der während des Ramadan lange hungrig ist, im Iftar mit Essen füllt. Da die Anzahl der Mahlzeiten während des Ramadan abnimmt, steigt die Menge der in Sahur und Iftar aufgenommenen Kalorien. Aus diesem Grund, Dessert mindestens 1 Stunde nach dem Essen, nicht nach dem Essen konsumieren. Idealerweise sollte es 2 Stunden nach dem Essen verbraucht werden. Wenn Sie das Dessert direkt nach dem Essen essen, können Probleme wie Verdauungsstörungen und Schläfrigkeit auftreten. Wer Probleme mit dem Gas hat, kann laktosefreie Milch verwenden.
Don’t Übertreiben Sie es indem Sie sagen dass :Was ist beim Verzehr von Gulla zu beachten?
• Verbrauchen Sie den Gullac nicht zu kalt, um Gasprobleme zu vermeiden. • Lasse den Gullac eine Weile warten, nachdem du ihn aus dem Kühlschrank genommen hast. • 1 dünne Scheibe Gulla entspricht den Gesamtkalorien von 1 Scheibe Brot, 1 Portion
Obst und 1 Tasse Milch. • Um die Kalorien von Gulla zu reduzieren, wählen Sie die Milch, die bei der Herstellung von Gulla verwendet wird, aus leichten. • Halte die Zuckermenge, die für die Herstellung von Gulla verwendet wird, niedrig. • Das Bestreuen von Gulla und anderen Milchdesserts mit Zimtpulver ist auch vorteilhaft, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
