Dureri de spate scăzute Ce este durerea de spate?
Dureri de spate scăzute Ce este durerea de spate? Durerea lombară poate fi resimțită ca durere, rănire, arsură sau înțepătură, ascuțită sau tocită, în și în jurul spatelui inferior. În unele cazuri, locația sa poate fi identificată, în timp ce în alte cazuri este împrăștiată și nu este ușor localizată. Poate fi ușoară sau severă și poate prezenta suișuri și coborâșuri. Durerea poate proveni de la os, cartilaj, mușchi, capsulă articulară, ligament, este posibil ca discul sau vasul și cauza exactă să nu fie întotdeauna identificate. In unele cazuri, durerea poate persista chiar si dupa ce principala cauza a durerii a disparut, deoarece terminatiile nervoase care au fost odata stimulate continua sa trimita semnale. Stresul este, de asemenea, o cauză importantă a durerii lombare, ceea ce poate face dificilă identificarea sursei. Durerea lombara, indiferent de tesutul din care provine, poate provoca probleme cum ar fi durerea piciorului, amorteala, caldura si incontinenta daca tesuturile asociate sunt deplasate sau marite si ingrosate si devin compresive pe nervi.
Ce este durerea acuta de spate?
Durerea este prezentă de mai puțin de 6 săptămâni. Poate începe după o anumită activitate sau accident sau poate fi complet independent de activitate. 80% dintre oameni experimenteaza cel putin 1 episod de dureri severe de spate in timpul vietii lor. De cele mai multe ori durerea dispare de la sine. Aproape jumătate se vor recupera complet în 2 săptămâni. În 6 săptămâni, 80% dintre oameni vor fi complet lipsiți de dureri de spate. 30% dintre persoanele care au dureri severe de spate vor avea un atac recurent sau vor avea dureri cronice.
Ce este durerea cronică de spate?
Dureri de spate care au fost prezente de mai mult de 3 luni. Deteriorarea țesuturilor existente provoacă durere prin stimularea terminațiilor nervoase din mediu. Inflamația și umflarea pot contribui, de asemenea, la durere. În general, fluxul sanguin și oxigenarea în zonă sunt, de asemenea, reduse. Acest lucru face dificilă eliminarea deșeurilor dăunătoare de la locul durerii. Posibilele surse de durere trebuie investigate cu atenție pentru a determina tratamentul adecvat.
Cauze Ce cauzează dureri de spate? Răniri
Fracturile spinale apar cel mai frecvent la joncțiunea vertebrei a 12-a din spate și a primei vertebre lombare, cea mai mobilă parte a coloanei vertebrale. La tineri, acestea sunt de obicei cauzate de leziuni cu energie ridicată, cum ar fi căderile de la înălțime, accidentele rutiere și rănile provocate de gloanțe, în timp ce la persoanele în vârstă cu densitate osoasă redusă, acestea pot apărea chiar și după traume cu energie scăzută. Adesea, doar partea din față a coloanei vertebrale este afectată și este cunoscută sub numele de fractură de compresie. Dacă părțile din mijloc și posterior ale coloanei vertebrale sunt, de asemenea, fracturate, acest lucru este cunoscut sub numele de fractură de spargere și poate duce la paralizie parțială sau completă din cauza presiunii fragmentelor fracturate pe măduva spinării. Dacă sarcina pe coloana vertebrală este mai mare, țesuturile moi care țin vertebrele împreună pot fi, de asemenea, afectate, ducând la dislocări ale fracturilor. În fracturile spinale, întărirea oaselor poate fi efectuată cu corsete, mulaje din ipsos și diverse tehnici de cimentare, precum și intervenții chirurgicale deschise sau închise.
Hernie lombară
Apare atunci când partea exterioară protectoare a discului dintre vertebre se rupe, schimbând forma discului și comprimând nervii ca urmare a unei presiuni severe bruște sau prelungite asupra regiunii lombare din cauza ridicării grele, a îndoirii prelungite sau a rămânerii în aceeași poziție, a excesului de greutate, a stresului prelungit, a nașterilor multiple etc În funcție de localizarea și tipul de hernie, durerea lombară sau durerea piciorului pot fi mai proeminente. Aceasta poate provoca restrictii in mobilitate, distanta scurta de mers pe jos, dificultati in sezut, incontinenta si impotenta.
Stresul se rupe și alunecă înapoi
Ca urmare a mobilității crescute în regiunea lombară inferioară, fracturile de stres numite spondiloliza se pot dezvolta cu microtraume repetitive. În timp ce aceste fracturi care nu se vindecă pentru o lungă perioadă de timp sunt, de obicei, dureroase în tinerețe, ele nu pot provoca probleme în viața adultă. Ca urmare a acestor fracturi de stres, vertebra de mai sus poate fi deplasată înainte în raport cu vertebra de mai jos, provocând o alunecare înapoi numită spondilolisteză. Spondilolisteza poate apărea, de asemenea, din alte motive decât fracturile de stres.
Canal îngust lombar
Maduva spinarii, care trece prin coloana vertebrala, poarta senzatie si putere la picioare. Acesta controlează retenția de urină și scaun. Condiții cum ar fi înălțimea redusă a discului, îngroșarea oaselor, capsulelor sau ligamentelor articulațiilor intervertebrale și discurilor alunecate pot îngusta diametrul canalului prin care trece măduva spinării, provocând stenoză spinală sau canal îngust. Plângerile tipice includ pierderea forței sau senzației la nivelul picioarelor sau amorțeală și furnicături după mersul pe jos o anumită distanță. Înclinarea în față și așezarea pe scaun pot reduce sau elimina simptomele pe măsură ce diametrul canalului crește. Cu toate acestea, va reapărea după o anumită distanță de mers pe jos.
Dureri de spate scăzute :Infecții
50-60% din infecțiile spinale apar în regiunea lombară. Fumatul, malnutriția, obezitatea, diabetul, HIV și diferite tipuri de cancer cresc riscul de infecții ale coloanei vertebrale. Poate fi cauzată de bacterii, viruși și ciuperci. Oasele coloanei vertebrale, discurile, membranele nervoase numite dura și țesuturile înconjurătoare pot fi afectate. Infectiile spinale se pot dezvolta si dupa interventia chirurgicala anterioara. Descărcarea postoperatorie timpurie sau târzie de la rană, roșeață, sensibilitate și febră la locul plăgii pot fi semne de infecție spinală.
Tumori
Acesta poate proveni din os, țesut moale sau nerv. Poate fi benignă sau malignă. Poate proveni în primul rând din celulele care alcătuiesc coloana vertebrală și măduva spinării sau se poate răspândi dintr-o tumoare într-o altă parte a corpului (sân, prostată etc.) și acest lucru se numește metastază. În funcție de locație și de tip, poate fi necesar să se elimine numai tumora în sine sau o zonă mare de țesut sănătos din jur. Osteoporoza, bolile reumatice, durerea reflectată, stresul și diverse afecțiuni metabolice, durerea articulară cauzată de COVID-19 pot provoca, de asemenea, dureri de spate scăzute.
Ce este bun pentru durerile de spate? În mișcare
Pentru durerile de spate, se crede, în general, că ar trebui să se evite activitățile zilnice și să-și petreacă timpul culcat. Cu toate acestea, în special în cazul durerii acute, se recomandă să rămâneți activ “atât timp cât este tolerat”. Activitatea continuă îmbunătățește fluxul sanguin, reduce inflamația și tensiunea musculară.
În același timp, oamenii raportează adesea că se simt mai bine după exerciții cardio simple, cum ar fi mersul pe jos. Adoptarea unui stil de viață activ, stretching și stretching zilnic și crearea unui program regulat de exerciții adecvate vârstei, greutății și fitness-ului ajută la prevenirea durerii și este importantă pentru sănătatea întregului corp.Dureri de spate scăzute
Aplicații calde și reci
Aplicarea la rece sau la cald va fi utilă în diferite situații. În special în cazul durerii acute, cum ar fi leziunile sportive, se recomandă aplicarea la rece pentru perioade care nu depășesc 20 de minute. Ca o primă intervenție, aplicarea la rece poate reduce umflarea zonei și poate ameliora durerea. Evitați aplicarea gheții direct pe piele și utilizați un prosop sau o cârpă. Aplicarea fierbinte poate crește relaxarea musculară. În funcție de tipul de durere, aplicarea la cald poate fi aplicată timp de 20 de minute, cu excepția cazului în care se recomandă altfel de către medic.
Postura corectă
Menținerea coloanei vertebrale relaxată atunci când stați în picioare sau în picioare poate ameliora durerea prin reducerea presiunii în regiunea lombară. Chiar și atunci când durerea nu este resimțită, statul în picioare corect și statul în poziție verticală fără a se răspândi ajută la prevenirea durerii.
Pantofi potriviți
Stând în poziție verticală și fiind capabil să se miște liber în timpul mersului poate ameliora coloana vertebrală. Prin urmare, alegerea unui pantof adecvat care susține piciorul este recomandată pentru a reduce și a preveni durerile de spate scăzute.
Dureri de spate scăzute :Nutriție sănătoasă
O dietă sănătoasă și echilibrată crește rezistența organismului și ajută la controlul greutății. Fiind peste greutatea ideală pune prea multă presiune pe coloana vertebrală. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială pentru controlul greutății și aportul nutrițional adecvat, în special în durerea cronică.
Somn ușor
Pentru adulți, este important să dormiți între 7-9 ore pe timp de noapte, dacă este posibil, atât pentru a ușura oboseala zilei, cât și pentru a pregăti corpul pentru a doua zi. Un somn adecvat într-un pat confortabil este esențial nu numai pentru ameliorarea durerii, ci și pentru sănătatea generală a corpului.
