É assim que você pode proteger sua saúde enquanto viaja
É assim que você pode proteger sua saúde enquanto viaja Nós compilamos o que você deve levar com você durante suas viagens de férias e o que você precisa fazer para viagens internacionais.
Para uma viagem saudável
Todos merecem férias depois de um período de trabalho ou escola ocupado. Ao planejar férias, você deve preparar não apenas sua mala, mas também a si mesmo e tomar precauções. As características geográficas do destino, estação, duração da estadia, finalidade de ir (turístico, negócios) e condições de estadia (escritório, campo aberto, floresta, mina) são muito importantes em termos do que prestar atenção. Devem ser tomadas medidas contra doenças e problemas que possam ser encontrados de acordo com essas condições. As vacinas atuais e padrão determinadas pela Organização Mundial de Saúde devem ser aplicadas e os preparativos devem ser feitos para os medicamentos e materiais que a pessoa deve levar com ele/ ela. Além disso, devem ser procurados conselhos sobre problemas de saúde não infecciosos e devem ser organizadas prescrições diárias de medicamentos. Os indivíduos devem sempre levar um kit de primeiros socorros padrão. Aqueles que planejam viajar para o exterior devem ser informados sobre o diagnóstico e tratamento de doenças que podem ocorrer após o retorno ao país. Por estas razões, recomenda-se consultar um médico cerca de 6 a 8 semanas antes do plano de viagem. Ao retornar das férias, o médico deve ser consultado assim que houver sintomas como febre, fraqueza, erupção cutânea e diarreia. No entanto, o período de incubação de algumas doenças infecciosas, como a malária, pode durar até um ano. Por esta razão, você deve definitivamente dizer ao seu médico sobre a sua viagem. É assim que você
Não se esqueça de levar estes com você quando viajar!
Na pressa de se preparar para uma viagem, é fácil esquecer os suprimentos essenciais de primeiros socorros e essenciais para o destino. Certifique-se de incluir estes em seus preparativos antes de viajar:
• Vestuário de manga comprida, calças compridas e sapatos fechados para proteção contra insetos em ambientes florestais, montanhosos e tropicais,
• Repelentes de insetos (contendo DEET) para aplicar ao seu corpo, roupas e até mesmo mosquiteiros,
• Aerossol spray contra pragas,
• Mosquiteiros e filtros de água portáteis e comprimidos de iodo, especialmente quando
se vai para acampamentos, • Protetor solar, óculos de sol, chapéu, • Leve todos os medicamentos prescritos com você, incluindo prescrições. É assim que você
Material de primeiros socorros que deve levar consigo durante a viagem: • Fita adesiva, limpador de feridas anti-séptico, • Ligaduras, colírios emolientes, repelentes de insetos, gotas nasais com anti-
histamínicos para condições alérgicas, sais de reidratação oral, analgésicos simples e antipiréticos, bandagens estéreis e termômetros.
Prepare seu corpo para viajar!
Os preparativos podem variar dependendo do destino, finalidade da viagem e condições de alojamento. Por exemplo, algumas viagens ao exterior exigem vacinas atuais e padrão, conforme definido pela Organização Mundial da Saúde. Estas podem variar entre vacinas de rotina e vacinas específicas para viagens. As vacinas de rotina (vacinas necessárias em função da idade e dos factores de risco) são as seguintes:
• MMR (sarampo, rubéola e caxumba), • Difteria, tosse convulsa e tétano + poliomielite, • Hepatite A (duas doses), • Hepatite B (três doses), • H. influenza tipo b, • Vacina contra a gripe sazonal (gripe), • Vacina contra a varicela, • Vacina pneumocócica, • Vacina contra meningococos (meningite), • Vacina contra o vírus Rota. • Vacinas específicas para viagem: (dependendo do destino) • Vacina contra a Febre Amarela: Dentro do programa de vacinação estendido do
Ministério da Saúde, ela é administrada apenas na Direção Geral de Saúde para Fronteiras e Costas.
• Tifóide: Dentro do programa de vacinação estendida do Ministério da Saúde, é administrado apenas na Direção Geral de Hudut e Saúde Costeira.
Medidas de precaução ao viajar
• Lave as mãos com frequência. Use desinfetantes para as mãos à base de álcool
quando não houver água e sabão disponíveis. • Beba apenas água fervida ou água em recipientes selados quando não tiver certeza
sobre a limpeza da água. Se você precisar beber água não embalada, ferva-a ou use filtros e comprimidos de cloro/iodo. Beba bebidas em garrafas ou latas da embalagem. Não use gelo em suas bebidas.
• Coma alimentos cozidos. Se você deve comer legumes ou frutas cruas, descasque-os. • Tome quantidades adequadas de medicação contra a malária e outras medidas
preventivas, conforme recomendado antes, durante e após a viagem. • Use sempre preservativos para proteger contra doenças sexualmente transmissíveis. • Não consuma leite e produtos lácteos não pasteurizados. • Evite o contato ou a alimentação com animais, especialmente se não for sua profissão.
Se você for mordido ou ferido, procure atendimento médico imediatamente. • Evite nadar em água doce para germes. É assim que você
