Efectele psihologice ale cutremurului
Pentru cei care au experimentat ei înșiși un cutremur, frica și tristețea profundă pe care o provoacă au un impact profund asupra sănătății mintale. De asemenea, provoacă frică și tristețe grave pentru cei care nu sunt supraviețuitori ai cutremurului.
Sănătate mintală în cutremur
Cutremurele provoacă traume grave pentru cei care le-au experimentat, tristețe profundă pentru cei care au suferit pierderi și mare anxietate și tristețe pentru cei care nu au suferit. Faptul că Turcia este din punct de vedere geologic o țară seismică nu este de multe ori ținut minte. De fapt, este un fapt pe care îl evităm și îl ignorăm. Este un dezastru pe care ni-l amintim atunci când are loc un cutremur, așa cum s-a întâmplat în Kahramanmara, dar este și un dezastru de care ne temem. Iată câteva întrebări despre efectele psihologice ale unui cutremur:
Ce este trauma și trauma cutremurului?
Trauma este un eveniment sau o situație care amenință integritatea fizică și/sau mentală a unei persoane. Trauma seismică este trauma experimentată de persoanele expuse direct sau indirect la cutremure.
Ce este psihologia cutremurului?
Un cutremur, care este un dezastru natural, provoacă sentimente de șoc, confuzie, furie, neputință, neputință, neputință, pierderea încrederii, pierderea controlului și teama de moarte. Casele și cuiburile lor, care au însemnat cel mai sigur loc pentru toată lumea, nu mai au acest sens și încep să aibă un sens bazat pe frică, anxietate și nesiguranță. Oamenii care nu au fost expuși direct la cutremur, dar l-au văzut la știri, l-au urmărit și au fost expuși social și emoțional la el, experimentează, de asemenea, ceea ce se numește traumă secundară. Ei sunt afectati ca si cum ar fi experimentat-o si pot experimenta sentimente intense de tristete, neajutorare, anxietate si vinovatie fata de supravietuitori. De asemenea, ei pot simți o frică intensă și anxietate cu privire la experimentarea unui dezastru similar în sine.
Cât durează efectele psihologice ale unui cutremur?
Durata acestui efect variază în funcție de expunerea directă sau indirectă. Pentru unii oameni, efectele pot dura foarte mult timp, în timp ce pentru alții pot fi mai scurte. În timp ce în jur de 1 lună este foarte comună pentru a experimenta efectele intens, dificultățile psihologice care durează mai mult de 1 lună indică tulburarea de stres post-traumatic.
Cine ar trebui să primească sprijin psihologic după un cutremur?
Este foarte normal și natural să experimentăm ceea ce numim reacții acute de stres timp de aproximativ o lună după un cutremur. Dacă nu există o scădere a acestor simptome în perioada următoare, dacă funcționalitatea persoanei începe să se deterioreze, ar trebui să caute sprijin.
În ce măsură frica de cutremure este considerată normală?
Ca toate temerile, frica de cutremur este foarte normală și naturală. Dacă este suficient de severă pentru a afecta viața de zi cu zi a persoanei, pentru a se limita și pentru a-și menține funcționalitatea, este posibil să vorbim despre o dimensiune emoțională incontrolabilă aici.
Cutremurul este o traumă socială, precum și o traumă individuală. Sprijinul social este de mare importanță în depășirea oricărui tip de traumă. În cazul dezastrelor naturale, cum ar fi cutremurele care afectează segmente mari ale societății, sprijinul social, solidaritatea și împărtășirea sunt de mare importanță în depășirea procesului și au proprietăți de vindecare.
Care este psihologia oamenilor care au ieșit din moloz într-un cutremur?
Oamenii care ies din moloz in urma unui cutremur simt un mare soc, neajutorare, stanjeneala, frica de moarte, dar si fericire si recunostinta pentru ca au supravietuit, si o mare durere, furie si tristete pentru ca si-au pierdut rudele, casele si membrele. În același timp, oamenii care supraviețuiesc cutremurului dezvoltă ceea ce noi numim supraviețuitori vinovăție.
Ce probleme psihologice apar pe termen lung din resturi?
Tulburarea de stres post-traumatic și depresia sunt cele mai frecvente două condiții pe termen lung la persoanele care au suferit traume de cutremur și au ieșit din moloz. Este normal ca oamenii să aibă reacții de șoc după un cutremur. Ei pot simți multe emoții, cum ar fi frica, anxietatea, retragerea, furia, vinovăția, neajutorare și poate avea probleme cu
somnul și mâncarea. Aceste reacții în prima lună sunt considerate reacții acute de stres și sunt normale. Dacă acestea continuă, se pot dezvolta tulburări de stres post-traumatic și depresie. Dacă aceste condiții se dezvoltă sau nu în procesul în curs de desfășurare este afectată de mulți factori, cum și în ce măsură indivizii afectați de cutremur își pot menține ordinea în perioada următoare, indiferent dacă pot obține sprijin sau nu, și abordarea mediului lor social.
Cum ar trebui să mă apropii de oamenii care ies din moloz într-un cutremur?
Nu trebuie să uităm faptul că au experimentat cea mai mare traumă din viața lor. Este important să accepți orice reacție pe care o poate avea. Este important să nu forțăm oamenii să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat, ci să ascultăm și să înțelegem.
Care este psihologia persoanelor care au suferit pierderi de organe sau de dizabilități în timpul unui cutremur?
Pierderea unui membru sau a unui handicap este o situație care afectează profund oamenii și provoacă multe emoții să fie experimentate împreună. Persoana plânge membrul pierdut sau funcția. Poate dura mult timp pentru ca organismul să se obișnuiască și să se adapteze la noua sa stare. În acest proces, persoana poate fi deprimată și anxioasă.
Cum să abordezi persoanele care au suferit pierderi de organe sau dizabilități în timpul unui cutremur?
Cel mai important lucru este să fii înțelegător. Este necesar să se acorde spațiu și timp pentru a explica cum se simt și ce gândesc. În general, pentru a ajuta persoanele cu pierderea membrelor sau a dizabilității, este obișnuit să facă totul pentru ei, să încerce ajutați-i cu perseverență, chiar dacă nu vor. Acest lucru întărește și mai mult sentimentul intens de inadecvare al persoanei. Prin urmare, acest comportament trebuie evitat.
Care sunt procesele experimentate/vor fi experimentate de persoanele care și-au pierdut rudele în cutremur?
Ca și în cazul oricărei persoane care pierde o persoană iubită, are loc un proces de doliu. Aceste pierderi, care sunt rezultatul unui dezastru natural și foarte brusc, creează în primul
rând un mare efect de șoc, urmat de un proces de doliu în care furia, tristețea și emoțiile depresive sunt experimentate cu severitate variabilă din când în când.
Cum ar trebui să abordez persoanele care și-au pierdut rudele în urma unui cutremur?
O abordare de susținere, de ascultare, cu mesajul că sunt acolo pentru ei și că vor fi ajutați în funcție de nevoile lor, este ideală. Nu trebuie uitat că uneori abordările bine intenționate pot provoca mai mult rău. Din acest motiv, este important să se dea celor îndoliați mesajul că vor fi susținuți atunci când vor cere, nu să insiste, să vorbească și să asculte atunci când sunt pregătiți. Este important sa evitati fraze de consolare inutile, cum ar fi “esti norocos ca ai supravietuit” si sa evitati sa puneti intrebari pe baza detaliilor de invatare despre eveniment.
Care sunt sugestiile care pot fi date oamenilor despre teama de cutremur din cauza presupusului cutremur din Istanbul?
Este necesar să fim cât mai precauți, să luăm măsuri de precauție prin efectuarea inspecțiilor necesare pentru spațiile de locuit, să pregătim un kit de dezastru, să împărtășim și să vorbim despre emoțiile pe care le simt și să obținem sprijin fără a aștepta ca acesta să devină imposibil de gestionat.
