Eigenschaften von Menschen, die leicht mit Stress umgehen können
Manche Menschen wirken von außen weniger gestresst. Das bedeutet, dass sie leichter mit Stress umgehen können.
Was Sie über Stressbewältigung wissen müssen
Neben dem Stress im privaten Leben gibt es auch ernsthafte Stressquellen am Arbeitsplatz. Wenn der Manager eine schwierige Persönlichkeit hat, kann die Person, mit der er arbeitet, gestresst sein. Wird die Arbeit unter Zeitdruck produziert, verdoppelt sich der Stress. Der Manager kann seinen/ihren Mitarbeitern viele Aufgaben unter Zeitdruck übertragen. Die Qualität der unter Druck und Stress produzierten Arbeit nimmt ab. Der Mitarbeiter kann ein Gefühl des Versagens und der Wertlosigkeit fühlen. Der Mitarbeiter empfindet seine/ihre Unfähigkeit, die Arbeit zu erledigen, als sein/ihr eigenes Versagen und beginnt sich Sorgen darüber zu machen, nicht bei der Arbeit befördert zu werden. Wenn diese Belastungen im Arbeitsleben zu den Belastungen im Privatleben hinzukommen, kann die Person möglicherweise nicht mit Stress fertig werden. In diesem Fall kann Unterstützung gesucht werden.
Wie behandelt man übermäßigen Stress?
Zunächst beginnt die Behandlung mit Verhaltenstechniken, die darauf abzielen, die negativen körperlichen Bedingungen und falschen Verhaltensmuster zu ändern. Zum Beispiel, um ein ruhiges Arbeitsumfeld für sich selbst zu schaffen, um die Zeit von einem' besser zu planen… Dann werden Vorschläge gemacht, um die automatischen negativen Gedanken der Person' durch positive zu ersetzen. In einigen Fällen kann Stress zu depressiven Symptomen, erhöhter Angst, Schlafproblemen oder Suchterkrankungen wie Alkohol oder Rauchen als Folge von unsachgemäßen Bewältigungsmethoden führen. Die effektivste Behandlung ist eine Kombination aus psychologischen Tests, einer geeigneten Psychotherapie und gegebenenfalls Medikamenten.
Unsachgemäßes Stressmanagement
Menschen, die versuchen, Stress zu vermeiden und ihn zu überwinden, wenn sie ihm begegnen, machen oft Fehler aufgrund falscher Bewältigungsstrategien. Diese falsche Strategie beinhaltet folgendes:
• Unsachgemäße Umgehung
• Aggression • Introvertieren • Don’nicht schieben Sie Ihre eigenen Mittel durch zu viel kämpfen
• Selbsttäuschendes Verhalten zeigen (z.B. ignorieren, anderen die Schuld geben und verleugnen) Wer mit Stress nicht zurechtkommt, greift zu Alkohol und Rauchen, was langfristig zur Sucht führen kann.
Das Geheimnis von Menschen, die Stress besiegen können
Auch wenn die Stressquelle gleich ist, variieren die Auswirkungen von Person zu Person. Einige Menschen können mit Stress umgehen. Diese Menschen haben alle fast die gleichen Eigenschaften. Die Merkmale von Menschen, die mit Stress umgehen können, sind wie folgt:
• Eine flexible Persönlichkeit zu haben, nicht starr zu sein • Nicht auf die kleinsten Fehler zu scheinen, verzeihen zu können, Chancen zu geben • Die Dinge aus einer breiteren Perspektive betrachten zu können • Gute Kommunikation • Situationen wie Konkurrenz und Aggression unter Kontrolle halten • Positive Erwartungen vom Leben und von den Menschen haben • Zukünftige Pläne zu machen • Freude an Herausforderung und Veränderung • Nicht übermäßig perfektionistisch zu sein • Nicht besessen davon zu sein, alles zu kontrollieren • Versuchen, ihre Toleranz auf höchstem Niveau zu halten
