El codo de tenista afecta más a los trabajadores de oficina
El codo de tenista afecta más a los trabajadores de oficina El uso prolongado de productos tecnológicos como teclados, ratones y teléfonos celulares causa tensión en los músculos de las manos y los brazos.
¿Qué es el codo de tenista?
Si bien todos los dispositivos que utilizamos en nuestra vida diaria con el desarrollo de la tecnología hacen que nuestra vida sea más fácil, también pueden causar daños imprevistos a nuestra salud. Todos estos dispositivos tecnológicos, como los teléfonos celulares y las tabletas, que hacen que la mano se mantenga en una determinada posición durante mucho tiempo, causan tensión en los dedos y los músculos pequeños. Como resultado, se puede ver la enfermedad del codo de tenista. Especialmente aquellos que utilizan estas funciones de la mano intensivamente, como los trabajadores de oficina, están en riesgo de codo de tenista. El codo de tenista se conoce como tensión y daño en el origen (codo) de los músculos que levantan los dedos y la muñeca hacia arriba. Se caracteriza por síntomas de dolor y dificultad para agarrarse. El dolor puede volverse insoportable con el tiempo. Tanto es así que incluso tareas simples como abrir y cerrar un frasco, girar una manija de puerta, llevar una bolsa, tirar de una maleta o una silla se vuelven muy difíciles.
Si se cree que está curado y es forzado de nuevo
El malestar en la muñeca puede ocurrir de vez en cuando en la vida de todos. Sin embargo, el dolor que dura varias semanas debe tomarse en serio. El punto principal en el codo de tenista es que el área en el punto de salida de los músculos está irritada, tensa y, como resultado, se producen pequeñas lágrimas. Estas lágrimas pequeñas tienden a sanar cuando te tomas un descanso de tu rutina diaria. Sin embargo, cuando se cree que se cura de inmediato y la misma área se tensa de nuevo, ese tejido curativo se enciende y se apaga como un interruptor de encendido y apagado y la enfermedad comienza a volverse crónica.
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El codo de tenista desaparece cuando se aplica el tratamiento correcto y se proporciona descanso. Cuando este tiempo pasa, el tejido dañado permanece entre la curación y la no curación y este proceso patológico comienza a asentarse gradualmente. Si no se ha encontrado ninguna solución después de 3 meses de síntomas, se pueden usar varios tratamientos
alternativos. Uno de ellos, la inyección tradicional de cortisona, ayuda a romper el círculo vicioso de dolor e inflamación en el codo durante 6 u 8 semanas y la enfermedad se puede detener con la
movimientos correctos aplicados por la persona en ese proceso. Otro método es destruir el tejido malo y doloroso en el área con ondas sonoras utilizando máquinas de trituración de piedra. Este método científico también es útil en el 30 por ciento de los casos crónicos.
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Sin embargo, estos métodos alternativos pueden no proporcionar un resultado definitivo para aliviar el malestar. Si la enfermedad dura más de 1 año, se puede aplicar el método quirúrgico. Con el método quirúrgico, el tejido curativo malo se quita quirúrgicamente.
No todo dolor de codo es ‘codo de tenista’
Hay una idea errónea en la sociedad de que todo el dolor alrededor del codo es el codo de tenista. Puede haber problemas similares en el interior del codo, pero que involucran diferentes músculos. Esto se conoce como’ codo del golfista’. También, la hinchazón en el área de la prominencia o sea en el codo necesita ser diferenciada del ‘codo de tenista’. Las personas que tensan el músculo ‘tríceps’ para construir músculo y las enfermedades de las articulaciones y cartílagos también pueden causar dolor en el mismo lugar. Por esta razón, es importante no diagnosticar fácilmente ‘codo de tenista’ en cada persona con dolor de codo. La persona con la queja debe ser examinada meticulosamente por los médicos y se debe realizar una resonancia magnética si es necesario.
Consejos para prevenir el codo de tenista
Todos los que usan una computadora necesitan proteger sus muñecas. A fin de proteger la muñeca, los factores que deben tenerse en cuenta son los siguientes:
En lugar de trabajar continuamente durante largas horas en la computadora, debe tomar descansos, descansar las manos y hacer uso de ejercicios de estiramiento y relajación.
La muñeca debe apoyarse con almohadillas de ratón mientras se trabaja en el ordenador. Se deben usar férulas de muñeca efectivas para reducir la tensión muscular (también se pueden usar férulas de codo).
Se deben usar bolas de estrés si es necesario.
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