El equipo deportivo puede causar lesiones
El equipo deportivo puede causar lesiones Los deportes inconscientes son una causa importante de lesiones. El uso incorrecto de equipos deportivos también causa daños graves.
¿Qué lesiones deportivas son comunes?
Los deportes inconscientes a menudo causan más daño que bien. El uso inadecuado del equipo deportivo y la sobrecarga de los músculos y los huesos son las principales causas de daño. Los deportes inadecuados pueden causar lesiones graves como desgarros en los músculos del hombro, roturas de ligamentos cruzados en la rodilla, desgarros de menisco, hernias de disco y hernias de disco cervical. En los meses de verano, estas lesiones aumentan con el deseo de perder peso. La mayoría de las personas no desarrollan plenamente el hábito de hacer deporte desde la infancia. Por esta razón, los deportes y el uso inadecuado de los equipos, que comienzan por capricho y se practican inconscientemente sin la necesidad de ir a cualquier chequeo de salud, traer lesiones articulares y musculares y problemas de columna. Para evitar estas consecuencias, se debe implementar un programa de ejercicios personalizado utilizando el equipo adecuado de la manera correcta, independientemente del lugar preferido, ya sean gimnasios, parques o el hogar.
Un chequeo médico es esencial antes de los deportes
Cuando un adulto comienza a hacer deporte sin ningún control, puede conducir a enfermedades que pueden o no ser conscientes de. Por esta razón, la persona debe ser evaluada primero por un cardiólogo en términos del sistema cardiovascular, y si es apropiado comenzar deportes, se debe preferir el programa de ejercicio apropiado después de la evaluación del fisioterapeuta para el sistema musculoesquelético.
Al elegir una cinta de correr
Al elegir una cinta de correr, que es el equipo deportivo más preferido y más simple, especialmente en casa, es importante prestar atención a la presencia de un sistema de ablandamiento llamado tartán. El uso de cintas de correr sin un suavizante puede causar más estrés en las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo. Además, la pendiente, la duración y la velocidad deben ajustarse de acuerdo con la fuerza muscular de la persona, la longitud, la posición de las articulaciones, el tendón y la estructura del ligamento. Por lo tanto, el médico debe
determinar el equipo deportivo y deportivo adecuado. Además, las personas también pueden programar su equipo deportivo en casa de acuerdo con la recomendación del médico.
Ejercicio apropiado para la estructura anatómica y trastornos
En algunos centros deportivos donde la gente va a hacer ejercicio, desgarros musculares, meniscos, hernias lumbares y cervicales se encuentran entre los problemas comunes como resultado de aplicaciones inadecuadas y la carga de articulaciones y músculos con pesos innecesarios. Como resultado, los movimientos inapropiados causan daño en lugar de beneficio. Por esta razón, se debe tener mucho cuidado al elegir un centro deportivo y usar equipos deportivos.
Si estás levantando pesas
Sin embargo, el exceso de entrenamiento con pesas, especialmente en los jóvenes, a menudo causa problemas de hombro y rodilla. Por esta razón, los programas de ejercicio deben crearse después de evaluar las características anatómicas, musculares, la estructura de las articulaciones, la postura y las enfermedades existentes de la persona. El dolor que ocurre con el ejercicio debe tomarse en serio como una señal. Si el dolor ocurre después del ejercicio y persiste durante más de dos horas, si hay hinchazón y enrojecimiento en la articulación, se debe consultar a un médico.
No use equipo deportivo en parques inconscientemente
Antes de usar equipo deportivo, especialmente en parques y espacios abiertos, es importante que un médico lo revise. El uso cuidadoso de equipos al aire libre por personas que han hecho deportes antes no causa problemas, pero el uso inconsciente por aquellos que no están acostumbrados a él puede causar lesiones. Por ejemplo, el giro de la cintura, que es ampliamente utilizado en estas áreas, es un movimiento extremadamente dañino que es fuertemente desaconsejado por los fisioterapeutas, ya que puede conducir a discos deslizados. Al mismo tiempo, los movimientos incorrectos para fortalecer los hombros a menudo pueden causar desgarros en los músculos.
