EMDR ¿Qué es la EMDR?
EMDR ¿Qué es la EMDR? EMDR (Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) significa “desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular “. Es un método de psicoterapia no tradicional desarrollado específicamente para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). El trastorno de estrés postraumático es una afección mental que generalmente ocurre después de experiencias traumáticas como el servicio militar, la agresión física, el abuso sexual o un accidente automovilístico.
La terapia EMDR ofrece un enfoque alternativo a la idea de que la curación del dolor emocional requiere un largo proceso. La investigación muestra que con la terapia EMDR, las personas pueden experimentar los beneficios de años de psicoterapia tradicional en un período de tiempo más corto.
Este método de terapia se basa en la idea de que la mente puede curar el trauma psicológico de la misma manera que el cuerpo puede curar las lesiones físicas. Por ejemplo, cuando una persona se corta la mano, el cuerpo normalmente comienza a cerrar la herida. Pero si la herida está irritada por un objeto extraño o si hay lesiones repetidas, el proceso de curación puede interrumpirse. Solo cuando se elimina el objeto extraño puede comenzar la curación de nuevo. Del mismo modo, la terapia EMDR indica que los eventos traumáticos ocurren en los procesos mentales. El cerebro trabaja naturalmente para mantener la salud mental. Pero los eventos traumáticos pueden bloquear o desestabilizar este sistema, lo que puede conducir al dolor emocional. El terapeuta de EMDR protege a los pacientes usando protocolos y procedimientos detallados que aprendieron a eliminar tales bloqueos.
Este método de tratamiento, utilizado por más de 100.000 especialistas en todo el mundo, ha contribuido al tratamiento exitoso de millones de personas en los últimos 25 años.
¿Qué esperar de una sesión de EMDR?
Las sesiones de tratamiento con EMDR suelen durar hasta 90 minutos. Durante estas sesiones, el terapeuta mueve sus/ sus dedos de ida y vuelta delante de la cara del individuo, permitiendo que el individuo siga estos movimientos con sus/ sus ojos. Al mismo tiempo, el terapeuta EMDR anima al individuo a recordar un evento perturbador y revivir las emociones y sensaciones corporales asociadas con el evento.
El terapeuta ayuda al individuo a redirigir lentamente sus pensamientos en direcciones más agradables. Algunos terapeutas también pueden preferir otros métodos como tocar los dedos de las manos o de los pies en lugar de movimientos de los dedos o usar música. Estas técnicas se llaman “estimulación bilateral” o “BLS” para abreviar.
Cuando se utiliza la técnica EMDR, los expertos creen que este método puede reducir el impacto de las emociones negativas. Antes y después de cada tratamiento de EMDR, el terapeuta le pide al individuo que evalúe su nivel de humor. Este método tiene como objetivo hacer que los recuerdos perturbadores sean menos influyentes.
Aunque la mayoría de la investigación EMDR se centra en las personas con trastorno de estrés postraumático, EMDR se ha utilizado empíricamente para tratar muchos otros problemas psicológicos como la adicción, trastornos de ansiedad, ataques de pánico, trastornos alimentarios. La duración del tratamiento EMDR puede variar dependiendo del número de traumas experimentados por el cliente y la edad de inicio del PTSD. Generalmente, se administra de una a dos veces por semana para un total de 6 a 12 sesiones. Algunas personas pueden beneficiarse de menos sesiones. Para los adultos con trauma de un solo evento, el tiempo de tratamiento generalmente puede ser inferior a 5 horas, mientras que las personas con traumas múltiples pueden necesitar más tiempo. Las sesiones de EMDR pueden tener lugar en días consecutivos.
¿Qué tan eficaz es EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensibilización y reprocesamiento) es una técnica de terapia desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro en 1989. Muchos expertos utilizan este método hoy en día. En su propia experiencia, Shapiro notó que sus emociones negativas disminuyeron cuando giró los ojos hacia los lados, y más tarde observó este efecto en sus pacientes. Sin embargo, todavía hay cierto debate entre los profesionales de la salud mental sobre la efectividad de la EMDR. Muchas de estas críticas se han centrado en el hecho de que la investigación EMDR a menudo se ha llevado a cabo en un número limitado de participantes. Recientemente, las directrices publicadas por muchas organizaciones profesionales a nivel mundial han aumentado la credibilidad de la EMDR. Estas directrices definen en qué situaciones puede utilizarse la EMDR. Por ejemplo, la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) afirma que la EMDR es eficaz en el tratamiento de los síntomas del trastorno de estrés postraumático agudo y crónico. Según la APA, EMDR puede ser particularmente útil para las personas que tienen dificultades para hablar de eventos traumáticos. Las directrices de la APA hacen hincapié en que se necesita más investigación para determinar si los efectos de la EMDR son sostenibles a largo plazo.
En resumen, aunque se necesita más investigación sobre la efectividad de la EMDR, algunas organizaciones profesionales reconocen que puede ser efectiva en ciertas situaciones.
¿Cómo funciona la EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensibilización y reprocesamiento), aunque no hay una explicación completa de cómo funciona, hay diferentes teorías y enfoques.
Redirección de Atención: EMDR funciona haciendo que la persona recuerde eventos traumáticos, distrayendo su atención lejos del impacto emocional de estos eventos. Esto puede ayudar a la persona a procesar los eventos de manera más objetiva.
Acceso a la Red de Memoria Operativa: EMDR tiene como objetivo facilitar el acceso a la red de memoria traumática. De esta manera, la persona puede establecer nuevas asociaciones entre el evento traumático y recuerdos o información más adaptativos.
Procesamiento de la información y cambio: EMDR tiene como objetivo reducir las reacciones emocionales negativas asociadas con eventos traumáticos. Esto puede ayudar a la persona a controlar mejor los pensamientos perturbadores. También se cree que la EMDR puede ayudar a reformular creencias y pensamientos negativos sobre eventos traumáticos y reducir la angustia emocional.
Estimulación bilateral: Los métodos de estimulación bilateral, como los movimientos oculares, el tono de voz o el toque de los dedos, se utilizan durante la terapia EMDR. Estos movimientos rítmicos pueden desencadenar un proceso de aprendizaje acelerado. Durante el tratamiento EMDR, el individuo es guiado para transformar el significado de las experiencias traumáticas y sus reacciones emocionales. Por ejemplo, una víctima de agresión puede pasar del miedo y los sentimientos negativos hacia sí misma a la creencia de que “sobreviví a esta experiencia y me hice más fuerte”. El efecto principal de EMDR es que el individuo gana su/su propio discernimiento y sana emocionalmente. El proceso terapéutico no se basa en las interpretaciones del experto, sino en los propios procesos intelectuales y emocionales internos del individuo. Esto puede ayudar a las personas a lidiar más poderosamente con sus experiencias negativas pasadas. En conclusión, aunque el funcionamiento preciso de la EMRD todavía no se entiende completamente, se reconoce como un método de terapia eficaz para el tratamiento de condiciones tales como el trastorno de estrés postraumático.
¿Qué es el proceso de tratamiento EMDR?
La terapia EMDR tiene un enfoque que combina diferentes fases y marcos de tiempo para asegurar que el tratamiento proceda de manera efectiva. El tratamiento se centra en las experiencias pasadas, la situación actual y el futuro e implica un proceso de ocho etapas:
Fase 1: Recuerdos del pasado
En esta fase, se recopila información sobre las experiencias de la vida pasada del cliente y los eventos traumáticos. El terapeuta utiliza esta información para entender el pasado del cliente y personalizar el tratamiento.
Fase 2: Preparación
El cliente está informado sobre la terapia EMDR y cómo participar en el proceso de tratamiento. Se establece una relación segura entre el terapeuta y el cliente.
Etapa 3: Evaluación
En esta etapa, se determina qué eventos traumáticos serán el objetivo. Se decide qué memoria se procesará y se desarrollan oraciones de apoyo para ayudar al cliente a centrarse en esa memoria.
Etapa 4: Desensibilización
El cliente se centra en la memoria traumática y, bajo la guía del terapeuta, se utilizan movimientos oculares u otras técnicas de estimulación bilateral para aliviar la carga emocional. En esta etapa, el impacto emocional de la memoria se reduce.
Etapa 5: Colocación
En esta etapa, se anima al cliente a asociar la memoria traumática con imágenes y pensamientos reconfortantes y tranquilizadores. Esto puede ayudar a que la memoria sea menos perturbadora.
Etapa 6: Exploración corporal
El cliente escanea su/ su cuerpo para sentimientos de estrés o tensión y una limpieza del cuerpo se hace para reducir estas cargas emocionales.
Fase 7: Cierre
El terapeuta crea un plan de seguridad y hace que el cliente se sienta seguro antes de terminar la sesión de EMDR.
Fase 8: Reevaluación de los resultados
Los efectos del tratamiento y la condición general del cliente se revisan periódicamente. Se proporcionan sesiones adicionales o apoyo si es necesario.
La terapia EMDR ofrece un enfoque en el que el procesamiento de una memoria específica se suele completar en unas pocas sesiones. A diferencia de otras terapias enfocadas en el trauma, EMDR no implica exposición prolongada, explicaciones detalladas o tareas.
EMDR Stages
Los terapeutas EMDR (Eye Movement Desensibilización y Reprocesamiento) de ocho etapas y estas etapas incluyen los pasos básicos que guían el proceso de terapia:
Fase 1: Historia de la toma y preparación
En esta etapa, el terapeuta escucha el historial del cliente, evalúa la preparación del cliente para el tratamiento y crea el plan de tratamiento. Se establecen objetivos de tratamiento y se abordan los recuerdos o desencadenantes que causan el malestar emocional del cliente.
Fase 2: Introducción del proceso de tratamiento y preparación
El terapeuta prepara al cliente para el tratamiento mediante la introducción de cómo funciona EMDR y los componentes utilizados (p. ej., movimientos oculares). Al cliente se le puede enseñar técnicas de reducción del estrés y de autoclave.
Etapa 3: Evaluación
En esta etapa, el cliente identifica la memoria objetivo y evalúa las emociones, pensamientos, sensaciones corporales e imágenes visuales asociadas con esa memoria. Usando escalas como la Escala de la Unidad de Perturbación Subjetiva y la Escala de Validez de la Cognición, el cliente puede evaluar la gravedad de los sentimientos y pensamientos.
Etapa 4: Desensibilización
En la fase de desensibilización, el cliente procesa la memoria objetivo utilizando movimientos oculares u otros métodos de estimulación bilateral (BLS). El terapeuta permite al cliente concentrarse en esta memoria y monitorear sus reacciones emocionales. Este proceso se repite hasta que el cliente encuentre la memoria menos perturbadora.
Fase 5: Establecimiento de la cognición positiva
En esta etapa, el cliente refuerza una creencia o pensamiento positivo. Los recuerdos negativos procesados en las etapas anteriores son reemplazados por una creencia o pensamiento positivo. Esto puede ayudar al cliente a cambiar las creencias negativas sobre sí mismo.
Etapa 6: Exploración corporal
En la fase de escaneo corporal, se le pide al cliente que observe las reacciones corporales del momento que se procesa. Si se detecta algún malestar físico o tensión, el terapeuta ayuda al cliente con esto.
Fase 7: Cierre
La fase de cierre se utiliza para finalizar la sesión y hacer que el cliente se sienta seguro. Si es necesario, el cliente puede recibir instrucciones de cuidado personal, como llevar un diario.EMDR ¿Qué es la EMDR?
Fase 8: Reevaluación
En esta etapa, el terapeuta evalúa el progreso del cliente, revisa los efectos del tratamiento y establece metas para la próxima sesión. La terapia EMDR monitorea continuamente el progreso del cliente y actualiza el plan de tratamiento según sea necesario. La terapia EMDR es un método de terapia utilizado para intervenir eficazmente en el sufrimiento emocional y las experiencias traumáticas de una persona. Cada fase se puede adaptar a las necesidades específicas del cliente y los objetivos del tratamiento. Por lo tanto, es un proceso guiado profesionalmente por un terapeuta EMDR.
