EMDR Qu’est-ce que l’EMDR ?

EMDR Qu’est-ce que l’EMDR ? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) signifie “Eye Movement Desensitization and Reprocessing “. Il s’agit d’une méthode de psychothérapie non traditionnelle développée spécifiquement pour le traitement du trouble de stress post- traumatique (TSPT). Le trouble de stress post-traumatique est un trouble mental qui survient habituellement à la suite d’expériences traumatisantes comme le service militaire, une agression physique, une agression sexuelle ou un accident de voiture.

EMDR therapyoffers une approche alternative à l’idée que la guérison de la douleur émotionnelle nécessite un long processus. La recherche montre qu’avec la thérapie EMDR, les gens peuvent expérimenter les avantages d’années de psychothérapie traditionnelle dans un laps de temps plus court.

Cette méthode de thérapie est basée sur l’idée que l’esprit peut guérir le traumatisme psychologique de la même manière que le corps peut guérir les blessures physiques. Par exemple, lorsqu’une personne se coupe la main, le corps commence normalement à refermer la plaie. Mais si la blessure est irritée par un corps étranger ou s’il y a des blessures répétées, le processus de guérison peut être interrompu. Ce n’est que lorsque le corps étranger est retiré que la guérison peut recommencer. De même, les thérapies EMDR indiquent que des événements traumatiques se produisent dans les processus mentaux. Le cerveau fonctionne naturellement pour maintenir la santé mentale. Mais les événements traumatiques peuvent bloquer ou déstabiliser ce système, ce qui peut entraîner une douleur émotionnelle. Les thérapeutes EMDR ont appris à éliminer ces blocages en utilisant des protocoles et des procédures détaillés.

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Cette méthode de traitement, utilisée par plus de 100000 spécialistes dans le monde, a contribué au succès du traitement de millions de personnes au cours des 25 dernières années. À quoi s’attendre d’une session EMDR?

EMDR Qu’est-ce que l’EMDR ? La session de traitement EMDR dure généralement jusqu’à 90 minutes. Au cours de ces séances, le thérapeute déplace ses doigts d’avant en arrière devant le visage de la personne, ce qui lui permet de suivre ces mouvements avec ses yeux. En même temps, l’ EMDR conseille à

l’individu de se souvenir d’un événement perturbant et de revivre les émotions et les sensations corporelles associées à l’événement. Le thérapeute aide l’individu à réorienter lentement ses pensées dans des directions plus agréables. Certains thérapeutes peuvent également préférer d’autres méthodes telles que se toucher les doigts ou les orteils au lieu des mouvements des doigts ou en utilisant de la musique. Ces techniques sont appelées “stimulation bilatérale” ou “BLS” pour faire court.

Lorsque la technique EMDR est utilisée, les experts pensent que cette méthode peut réduire l’impact des émotions négatives. Avant et après chaque traitement EMDR, le thérapeute demande à la personne d’évaluer son humeur. Cette méthode vise à rendre les souvenirs dérangeants moins influents.

Bien que la plupart des recherches de l’EMDR se concentrent sur les personnes atteintes de trouble de stress post-traumatique , l’EMDR a été utilisé empiriquement pour traiter de nombreux autres problèmes psychologiques tels que la dépendance, les troubles anxieux, les attaques de panique, les troubles alimentaires. La durée du traitement EMDR peut varier en fonction du nombre de traumatismes subis par le client et de l’âge d’apparition du TSPT. Généralement, il est administré une à deux fois par semaine pour un total de 6-12 séances. Certaines personnes peuvent bénéficier de moins de séances. Pour les adultes atteints d’un traumatisme unique, le temps de traitement peut généralement être inférieur à 5 heures, tandis que les personnes souffrant de traumatismes multiples peuvent avoir besoin de plus de temps. Les séances EMDR peuvent avoir lieu sur des jours consécutifs.

Quelle est l’efficacité d’EMDR ?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une technique de thérapie développée par la psychologue Francine Shapiro en 1989. De nombreux experts utilisent cette méthode aujourd’hui. Dans sa propre expérience, Shapiro a remarqué que ses émotions négatives diminuaient quand elle tournait les yeux de côté, et elle a plus tard observé cet effet chez ses patients. Cependant, il y a encore un débat parmi les professionnels de la santé mentale sur l’efficacité de l’EMDR. Une grande partie de cette critique a porté sur le fait que la recherche EMDR a souvent été menée sur un nombre limité de participants. Récemment, les directives publiées par de nombreuses organisations professionnelles au niveau mondial ont accru la crédibilité de l’EMDR. Ces lignes directrices définissent dans quelles situations l’EMDR peut être utilisé. Par exemple, l’American Psychiatric Association (APA) affirme que l’EMDR est efficace pour traiter les symptômes aigus et chroniques du trouble de stress post-traumatique. Selon l’APA, l’EMDR peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des difficultés à parler d’événements traumatisants. Les lignes directrices de l’APA soulignent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les effets de l’EMDR sont durables à long terme.

En résumé, bien que davantage de recherches soient nécessaires sur l’efficacité de l’EMDR, certaines organisations professionnelles reconnaissent qu’il peut être efficace dans certaines situations.

Comment fonctionne l’EMDR ?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), bien qu’il n’y ait pas d’explication complète de son fonctionnement, il existe différentes théories et approches.

Attention Redirection: EMDR agit en faisant en sorte que la personne se souvienne des événements traumatisants, détournant son attention de l’impact émotionnel de ces événements. Cela peut aider la personne à traiter les événements de manière plus objective. L’accès au réseau de mémoire opérationnelle: EMDR vise à faciliter l’accès au réseau de mémoire traumatique. De cette façon, la personne peut établir de nouvelles associations entre l’événement traumatique et des souvenirs ou des informations plus adaptatifs. Traitement de l’information et changement : EMDR vise à réduire les réactions émotionnelles négatives associées aux événements traumatisants. Cela peut aider la personne à mieux contrôler les pensées dérangeantes. On pense également que l’EMDR peut aider à reformuler les croyances et les pensées négatives sur les événements traumatisants et à réduire la détresse émotionnelle. Stimulation bilatérale : Des méthodes de stimulation bilatérales telles que les mouvements oculaires, la tonalité vocale ou le tapotement des doigts sont utilisées pendant le traitement EMDR. Ces mouvements rythmiques peuvent déclencher un processus d’apprentissage accéléré. Pendant le traitement EMDR, l’individu est guidé pour transformer le sens des expériences traumatiques et leurs réactions émotionnelles. Par exemple, une victime d’agression peut passer de la peur et des sentiments négatifs envers elle-même à la croyance que “j’ai survécu à cette expérience et suis devenue plus forte”. L’effet principal de l’EMDR est que l’individu gagne ses propres idées et guérit émotionnellement. Le processus de thérapie n’est pas basé sur les interprétations de l’expert, mais sur les processus intellectuels et émotionnels internes de l’individu. Cela peut aider les individus à gérer plus puissamment leurs expériences négatives passées. En conclusion, bien que le fonctionnement précis de l’ EMDRne soit pas encore entièrement compris, il est reconnu comme une méthode thérapeutique efficace pour le traitement de conditions telles que le trouble de stress post-traumatique. Quel est le processus de traitement EMDR?

EMDR therapytakes propose une approche qui combine différentes phases et délais pour s’assurer que le traitement se déroule efficacement. Le traitement est axé sur les expériences passées, la situation actuelle et l’avenir et comporte un processus en huit étapes : Phase 1 : Souvenirs du passé

Dans cette phase, des informations sur les expériences de vie passées et les événements traumatisants du client sont collectées. Le thérapeute utilise ces informations pour comprendre le passé du client et personnaliser le traitement.

Phase 2 : Préparation

Le client est informé de la thérapie EMDR et de la façon de participer au processus de traitement. Une relation sécuritaire est établie entre le thérapeute et le client. Étape 3 : Évaluation

À ce stade, il est déterminé quels événements traumatisants seront ciblés. Il est décidé quelle mémoire sera traitée et des phrases de soutien sont développées pour aider le client à se concentrer sur cette mémoire. Étape 4 : Désensibilisation

Le client se concentre sur la mémoire traumatique et, sous la direction du thérapeute, des mouvements oculaires ou d’autres techniques de stimulation bilatérales sont utilisés pour alléger le fardeau émotionnel. À ce stade, l’impact émotionnel de la mémoire est réduit. Étape 5 : Placement

À ce stade, le client est encouragé à associer la mémoire traumatique avec des images et des pensées réconfortantes et rassurantes. Cela peut aider à rendre la mémoire moins dérangeante.

Étape 6 : Acquisition du corps

Le client scanne son corps pour détecter les sentiments de stress ou de tension et un nettoyage corporel est effectué pour réduire ces fardeaux émotionnels. Phase 7 : Clôture

Le thérapeute crée un plan de sécurité et fait en sorte que le client se sente en sécurité avant de mettre fin à la session EMDR. Phase 8 : Réévaluation des résultats

Les effets du traitement et l’état général du client sont régulièrement revus. Des sessions supplémentaires ou un soutien sont fournis si nécessaire.

L’EMDR propose une approche dans laquelle le traitement d’une mémoire spécifique est généralement terminé en quelques séances. Contrairement à d’autres thérapies axées sur le traumatisme, l’EMDR n’implique pas une exposition prolongée, des explications détaillées ou des devoirs.

Étapes EMDR

Les thérapeutes EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) de huit stades comprennent les étapes de base qui guident le processus thérapeutique : Phase 1 : Prise d’histoire et préparation

À cette étape, le thérapeute écoute les antécédents du client, évalue son état de préparation au traitement et crée le plan de traitement. Les objectifs de traitement sont fixés et les souvenirs ou les déclencheurs qui causent la détresse émotionnelle du client sont abordés. Phase 2 : Présentation du processus de traitement et préparation

Le thérapeute prépare le client au traitement en présentant le fonctionnement de l’EMDR et les composants utilisés (par ex. mouvements oculaires). Le client peut apprendre des techniques de réduction du stress et d’auto-inflammation. Étape 3 : Évaluation

À cette étape, le client identifie la mémoire ciblée et évalue les émotions, les pensées, les sensations corporelles et les images visuelles associées à cette mémoire. À l’aide d’échelles telles que l’échelle de l’unité de perturbation subjective et l’échelle de validité de la cognition, le client peut évaluer la gravité des sentiments et des pensées. Étape 4 : Désensibilisation

Dans la phase de désensibilisation, le client traite la mémoire ciblée en utilisant des mouvements oculaires ou d’autres méthodes de stimulation bilatérale (BLS). Le thérapeute permet au client de se concentrer sur cette mémoire et de surveiller ses réactions émotionnelles. Ce processus est répété jusqu’à ce que le client trouve la mémoire moins dérangeante. Phase 5 : Établir une cognition positive

À cette étape, le client renforce une croyance ou une pensée positive. Les souvenirs négatifs traités dans les étapes précédentes sont remplacés par une croyance ou une pensée positive. Cela peut aider le client à changer ses croyances négatives à son sujet. Étape 6 : Acquisition du corps

Dans la phase de scan corporel, le client est invité à observer les réactions corporelles du moment traité. Si une détresse physique ou une tension est détectée, le thérapeute aide le client avec cela.

Phase 7 : Clôture

La phase de clôture est utilisée pour mettre fin à la session et rassurer le client. Si nécessaire, le client peut recevoir des instructions de soins personnels comme tenir un journal. Phase 8 : Réévaluation

À ce stade, le thérapeute évalue les progrès du client, examine les effets du traitement et fixe des objectifs pour la prochaine séance. La thérapie EMDR surveille continuellement les progrès du client et met à jour le plan de traitement au besoin. La thérapie EMDR est une méthode thérapeutique utilisée pour intervenir efficacement dans la détresse émotionnelle et les expériences traumatiques d’une personne. Chaque phase peut être adaptée aux besoins spécifiques du client et aux objectifs de traitement. Par conséquent, il s’agit d’un processus guidé par un thérapeute EMDR.