Empfehlungen für Diabetiker für den Sommer
Empfehlungen für Diabetiker für den Sommer Für Menschen mit Diabetes ist der Sommer eine Jahreszeit, in der man vorsichtiger sein sollte. Diabetespatienten werden von der Hitze stärker beeinträchtigt als im Winter.
Diabetes ist im Sommer schwieriger
Die Regeln, die eine Person mit Diabetes im Alltag befolgen muss, können sich während der Sommermonate vollständig ändern. Heißes Wetter beeinflusst das Stoffwechselgleichgewicht im Körper. Während sich der Stoffwechsel bei kaltem Wetter verlangsamt, beschleunigt er sich bei heißem Wetter und das Bewegungspotenzial von Menschen steigt. Wenn die Temperatur durch das Schwitzen steigt, wird mehr Energie verbraucht. Da das Gleichgewicht im Körper gestört ist, kann es zu Auf und Ab kommen, insbesondere beim Blutzuckerhaushalt. Diabetes-Patienten sollten unter Arzt' s Kontrolle häufiger während der Sommermonate sein. Für Insulinnutzer ist es wichtig, die Insulindosis in den Sommermonaten anzupassen und im Kühlschrank aufzubewahren.
Dehydration wirkt sich auf die Nieren aus
Menschen mit Diabetes sind unterteilt in ” schlechte diabetiker & quot; und ” gute diabetiker & quot;. Gut kontrollierte Patienten können ihr Leben wie gesunde Menschen leben. Diabetes ist eine Erkrankung, die die Nieren betrifft und häufigeres Wasserlassen erfordert als gesunde Menschen. Da der Flüssigkeitsverlust aufgrund der sommerlichen Hitze zunimmt, sind diabetische Patienten einem größeren Flüssigkeitsverlust ausgesetzt als gesunde Menschen. Daher kann der Elektrolythaushalt gestört sein und es kann zu einem Nierenversagen kommen. Daher sollten diese Menschen auf jeden Fall viel Flüssigkeit zu sich nehmen und sich von direktem Sonnenlicht fernhalten.
Die Wahl der Kleidung ist wichtig
Gleichzeitig sollten sie verschwitzte Kleidung vermeiden und mehr Baumwolle, leichte farbige und kühle Kleidung tragen. Auch bei der Schuhwahl sollten Diabetespatienten auf ihre Sicherheit achten. Denn Flip-Flops und Pantoffeln mit offenem Zehenbereich stellen ein Risiko dar. Gegen Pilzinfektionen sollten atmungsaktive Socken und Schuhe getragen werden.
Herzinfarktrisiko
Diabetiker können mit dem Risiko eines versteckten Herzens konfrontiert werden. Ihr Herzrhythmus kann gestört sein und sie können einen Herzinfarkt haben. Daher ist es wichtig, dass sie in einer kühlen Umgebung bleiben. Stress aufgrund des heißen Wetters kann auch eine Herausforderung sein.
Achtung auf die Mahlzeiten im Sommer!
Wie in jeder Jahreszeit gibt es einige Regeln, denen Diabetes-Patienten in den Sommermonaten folgen sollten. Besonders die Dauer der Essenspausen ist in dieser Gruppe sehr wichtig. Die langen Tage im Sommer verursachen längere Stunden zwischen den Mahlzeiten. Längeres Fasten kann jedoch dazu führen, dass sich eine Person sehr müde, träge, reizbar und schläfrig fühlt. Alle Diabetiker sollten auf den glykämischen Index achten, der die Fähigkeit eines Lebensmittels zur Erhöhung des Blutzuckerspiegels darstellt. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index erhöhen den Blutzucker sehr schnell und senken ihn plötzlich, wodurch sich die Person müde und schwach fühlt. Andererseits sorgen Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index für eine längere Sättigung und halten den Blutzucker stabil, da sie den Blutzucker in einer ausgewogenen und langsamen Weise erhöhen.
Lebensmittel, die im Sommer für Diabetiker konsumiert werden können
• Grüner Salat mit viel Ballaststoffen • Purslane • Gemüse (z.B. Artischocken und grüne Bohnen) • Milch und Milchprodukte • Körner
Diese Lebensmittel erhöhen den Blutzuckerspiegel langsam und reduzieren das Verlangen nach Süßigkeiten.
