Empfehlungen für die Ernährung bei der IVF-Behandlung
Empfehlungen für die Ernährung bei der IVF-Behandlung Paare, die mit der IVF-Behandlung beginnen, sollten auch auf ihre Ernährung achten. Kuriositäten über die Ernährung während des IVF-Behandlungsprozesses finden Sie in unserem Artikel…
In-vitro-Fertilisation sollte auf die Ernährung achten
Eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist der goldene Schlüssel bei der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten. Die Auswirkungen der Ernährung auf die Fruchtbarkeit und die Tatsache, dass die Ernährung eine wichtige Unterstützung während der IVF-Behandlung ist, gehören zu den am häufigsten untersuchten Themen in den letzten Jahren. Studien haben sich auf die Auswirkungen einer gesunden Ernährung auf die Erhöhung der Fruchtbarkeit und die Verringerung des Risikos einer Fehlgeburt konzentriert. Die Ernährung soll diese Effekte direkt und indirekt auf drei Arten bereitstellen. Die erste sind die Auswirkungen der Nahrung auf die Funktion von Hormonen, die das Fortpflanzungssystem beeinflussen, und die andere ist die Wirkung von Lebensmitteln auf Insulinresistenz und chronische Entzündungen.
Diät vor der IVF Behandlung
Wenn die werdenden Eltern vor der IVF-Behandlung übergewichtig oder fettleibig sind, muss ein gesundes Gewichtsverlust-Programm implementiert werden. Die negativen Auswirkungen einer übermäßigen Fettzellenansammlung im Körper auf die Qualität der Eizellen und Spermien können durch Gewichtsverlust kontrolliert werden. Es ist jedoch wichtig, keine Diäten zu folgen, die zu kalorienarm oder zu fettarm sind. Studien zeigen, dass solch aggressive Diäten die Rate der neuen Zellbildung reduzieren.
Was zu essen und was nicht während der IVF- Behandlung?
Bei der IVF-Behandlung sollte die Ernährung so organisiert sein, dass raffinierte Kohlenhydrate reduziert werden, rotes Fleisch begrenzt ist und Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchte, die Quellen für pflanzliches Protein sind, erhöht werden. Studien zeigen, dass Lebensmittel wie Zucker, Weißbrot und Reis, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen, die Erfolgsrate bei der IVF-Behandlung senken, während ein erhöhter Konsum von Vollkornprodukten mit der Implantation und erfolgreichen Geburtenraten verbunden ist. Achten Sie darauf, dass Ihre täglichen Kohlenhydratbedürfnisse von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten wie Kichererbsen und Linsen gedeckt werden.
Achten Sie darauf, Omega 3 zu konsumieren
Seit 2011 haben Tier- und Humanstudien gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Qualität der Embryonen und die Einnistungsraten verbessern. Das bedeutet, dass Sie saisonale Fische, dunkelgrünes Blattgemüse und hochwertige Fettquellen wie Walnüsse und rohe Mandeln auf Ihre Ernährung setzen sollten. Sie können auch Omega-3-Ergänzungen in Absprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater verwenden.
Essen Sie 2 mal pro Woche Fisch mit buntem Gemüse
Es wurde gezeigt, dass die Rate der Blastozytenbildung, die mit neuer Zellbildung verbunden ist, bei Frauen mit einem hohen Konsum von Gemüse und Fisch erhöht ist. Wir können dies als die Notwendigkeit interpretieren, 2 mal pro Woche Fisch zu konsumieren. Wenn Fisch gegessen wird, sollten Kochmethoden wie gegrillt, gebacken und gedämpft bevorzugt werden. Der pflanzliche Verzehr sollte in jeder Mahlzeit jeden Tag in allen Formen wie Aufschnitt, ein gemischter Salat, Gemüsegericht mit Olivenöl, gedämpftes oder gekochtes Gemüse enthalten sein. Der Verzehr von buntem Gemüse hilft, von jeder Farbe zu profitieren. Gemüse ist antioxidative Nahrung und eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, hat einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit für Männer und Frauen.
Sollten Sie Koffein konsumieren?
Koffein ist eines der Lebensmittel und Getränke, die während der IVF-Behandlung kontrolliert konsumiert werden sollten. Die tägliche Koffeinaufnahme sollte auf 200 mg begrenzt sein. Je nach Kaffee, den Sie trinken und der Brühzeit entspricht dies 1-2 Tassen Kaffee oder 3-4 Tassen Tee pro Tag. Anstatt den Kaffee- und Teekonsum zu erhöhen, wäre es eine gute Methode, zuckerfreie Limonade oder zuckerfreie Getränke nur aus Früchten zu konsumieren oder Getränke wie Buttermilch und Kefir, die sowohl Protein liefern als auch dem Darm helfen, besser zu arbeiten.
Don’nicht vergessen, Wasser zu trinken
Der tägliche Wasserverbrauch sollte auf 30-35 ml pro Kilogramm eingestellt werden. Zum Beispiel sollte eine 60 kg schwere Person mindestens 1,8 Liter Wasser (60×30 = 1800 ml) trinken. Achte darauf, dass das Wasser, das du trinkst, in Glasflaschen ist und nicht in Plastikflaschen.
Folsäure und Vitamin D sind wichtig
Nach einem für Sie vor und während der IVF-Behandlung geplanten Ernährungsprogramm und der Verwendung von Folsäure und Vitamin D in Absprache mit Ihrem Arzt helfen Ihnen die Fortpflanzungssystem, um optimal zu funktionieren.
