Entorsă pentru picioare Ce este o entorsă de picior?
Entorsă pentru picioare Ce este o entorsă de picior? O gleznă entorsă este o leziune a ligamentelor țesutului dur numite ligamente care leagă oasele picioarelor de picior, cauzate în mod obișnuit de întindere, răsucire sau rotire din cauza mișcării necorespunzătoare. Aceste mișcări pot întinde sau rupe ligamentele care ajută la menținerea oaselor gleznei împreună. Cele mai multe entorse ale gleznei sunt cauzate de leziuni la cele trei ligamente situate pe exteriorul gleznei. Ligamentele ajută la menținerea articulațiilor sănătoase prin prevenirea mișcărilor excesive. Cu toate acestea, în cazul în care ligamentele sunt forțate dincolo de intervalul lor normal de mișcare, apare o entorsă a gleznei. Majoritatea entorselor gleznei sunt cauzate de leziuni ale ligamentelor din exteriorul gleznei. Tratamentul pentru o gleznă entorsă este legat de cât de gravă este rănirea care a cauzat starea. O evaluare medicală poate fi necesară pentru a dezvălui cât de grav este entorsa glezna și pentru a determina tratamentul adecvat. Cauze
De ce apare o entorsă de picior?
O entorsă apare atunci când glezna este forțată să se miște diferit de poziția sa normală. Acest lucru poate determina una sau mai multe ligamente ale gleznei să se întindă, să se rupă parțial sau complet. Cauzele unei entorse de gleznă pot include o cădere care face ca glezna să se răsucească în mod greșit, aterizând stângaci pe picior după ce a sărit sau s-a întors pe un picior, mersul pe jos sau exercitarea pe o suprafață inegală, o altă persoană care calcă pe picior în timpul unei activități sportive sau un obiect aterizând pe ea. Există, de asemenea, diferiți factori care cresc riscul unei persoane de entorsă a gleznei. Mersul pe jos sau alergarea pe suprafețe denivelate sau în condiții de teren nefavorabile pot crește riscul unei entorse a gleznei. Entorsele gleznei sunt o accidentare sportivă obișnuită, în special în sărituri, sărituri sau sporturi care necesită rotirea frecventă sau răsucirea piciorului, cum ar fi baschet, fotbal, alergare cross-country sau tenis. O leziune sau entorsă anterioară a gleznei crește riscul unei persoane de a susține din nou o entorsă. O slăbiciune a gleznelor unui individ în ceea ce privește rezistența sau flexibilitatea din cauza inactivității și din motive similare poate crește riscul de entorse în timpul sportului. Pantofii care sunt nepotriviți pentru piciorul sau activitatea individului și tocurile înalte în general fac gleznele mai vulnerabile la vătămări.
Simptome Care sunt simptomele și tipurile de entorse ale picioarelor?
Semnele și simptomele entorsei piciorului variază în funcție de severitatea leziunii și includ în primul rând durerea care este exacerbată de greutatea piciorului afectat. Alte semne și simptome ale entorsei piciorului includ sensibilitate, instabilitate, vânătăi, umflături, limitarea gamei de mișcare la atingerea sau încărcarea gleznei și o senzație de popping sau sunet în gleznă în momentul rănirii. Persoanele care au dureri și umflături în gleznă și suspectează o entorsă ar trebui să consulte un medic cât mai curând posibil. Măsurile de auto-îngrijire pot fi tot ceea ce are nevoie un individ, dar o evaluare completă a situației ar trebui efectuată cu ajutorul unui medic pentru a asigura sănătatea pe termen lung a gleznei. Dacă semnele și simptomele gleznei sunt severe, poate exista o deteriorare semnificativă a unui ligament sau a unei fracturi osoase la gleznă sau la piciorul inferior.
Entorsă pentru picioare: Metode de diagnosticare Cum de a diagnostica o entorsă de picior?
Pentru a diagnostica entorsa piciorului, medicul efectuează mai întâi un examen fizic care examinează glezna, piciorul și piciorul individului și își propune să învețe despre istoricul sănătății pacientului prin punerea diferitelor întrebări. Pacientul ar trebui să-i spună medicului despre toate simptomele pe care le observă în timpul acestei examinări și să împărtășească informații despre orice alte afecțiuni sau boli pe care le poate avea. În timpul examinării fizice, medicul va atinge pielea din jurul plăgii pentru a verifica punctele sensibile de pe gleznă și pentru a muta piciorul individului pentru a verifica raza de mișcare și pentru a înțelege ce poziții provoacă disconfort sau durere. În cazurile severe, medicul poate recomanda una sau mai multe scanări imagistice pentru a exclude posibilitatea unui os rupt sau pentru a evalua în continuare amploarea leziunilor ligamentului. În timpul razelor X, una dintre cele mai frecvente scanări imagistice, o cantitate mică de radiații este trecută prin corpul individului pentru a produce imagini ale oaselor gleznei, oferind astfel o imagine a oaselor din interior. Razele X sunt deosebit de eficiente pentru detectarea prezenței fracturilor osoase. Imagistica prin rezonanță magnetică utilizează, de asemenea, un câmp magnetic puternic pentru a produce imagini detaliate ale secțiunilor transversale sau 3D ale structurilor interne moi ale gleznei, inclusiv ale ligamentelor.
Tomografia computerizată sau scanările CT pot dezvălui mai multe detalii despre oase și zona articulațiilor. O scanare CT ia imagini cu raze X din mai multe unghiuri diferite și le combină pentru a crea imagini transversale sau 3D, după cum este necesar. Imagistica cu ultrasunete utilizează undele sonore pentru a produce imagini în timp real.
Aceste imagini pot ajuta medicii să evalueze starea ligamentelor sau tendoanelor în diferite poziții ale piciorului.Entorsă pentru picioare
Metode de tratament Cum de a trata o entorsă de picior?
Tratamentul pentru o gleznă entorsă depinde de severitatea leziunii. Scopul principal al tratamentului este de a reduce durerea și umflarea zonei, de a permite ligamentului să se vindece și să restabilească funcția normală a gleznei. În cazurile de leziuni mai grave, individul poate fi trimis la un medic ortoped specializat în leziuni musculo-scheletice sau la un medic specializat în medicină fizică și reabilitare. În multe cazuri de entorse ale gleznei, în plus față de măsurile individuale, o varietate de analgezice pot fi utile pentru gestionarea durerii gleznei. Este important să consultați un medic înainte de a lua aceste medicamente. În unele cazuri, poate fi dureros pentru individ să meargă cu o gleznă entorsă, astfel încât individul poate avea nevoie să folosească cârje până când durerea dispare. În funcție de severitatea entorsei, medicul poate recomanda un bandaj elastic, o bandă de sport sau un suport pentru gleznă pentru a stabiliza glezna. În cazul unei entorse foarte severe, poate fi necesară o cizmă turnată sau de mers pe jos pentru a imobiliza glezna în timp ce tendonul se vindecă. Odată ce umflarea și durerea resimțită în gleznă s-au diminuat suficient pentru a permite mișcarea normală a gleznei, medicul va cere individului să înceapă o serie de exerciții pentru a restabili gama de mișcare, rezistență, flexibilitate și stabilitate a gleznei. Medicul sau fizioterapeutul va explica individului care exerciții sunt adecvate și cum să procedeze. Antrenamentul de echilibru și stabilitate este deosebit de important pentru a reantrena mușchii gleznei pentru a susține articulația și a ajuta la prevenirea entorselor recurente. Aceste exerciții pot include diferite provocări de echilibru, cum ar fi statul pe un picior. Persoanele care isi inspaimanta glezna in timpul exercitiilor fizice sau participand la un sport ar trebui sa consulte un medic despre momentul in care pot relua aceste activitati. Medicul poate considera că este adecvat să efectueze diferite teste specifice de activitate și de mișcare, în funcție de sportul în care individul este activ. În cazuri mai rare, chirurgia poate fi necesară dacă leziunea nu se vindecă sau glezna rămâne instabilă după o perioadă lungă de terapie fizică și exerciții de reabilitare. În special, chirurgia poate fi efectuată pentru a repara un ligament care nu s-a vindecat sau pentru a reconstrui un ligament deteriorat cu țesut din alt ligament sau tendon:
Modificări ale stilului de viață și îngrijirea la domiciliu pentru piciorul rupt
Persoanele cu o gleznă entorsă ar trebui să se odihnească și să evite activitățile care provoacă durere, umflături sau disconfort. Imediat după o entorsă de gleznă, un pachet de gheață trebuie plasat pe gleznă timp de 15 până la 20 de minute. Acest lucru ar trebui repetat la fiecare două până la trei ore în timp ce individul este treaz. Cu toate acestea, persoanele cu boli vasculare, diabet zaharat, diabet zaharat sau afecțiuni medicale similare ar trebui să consulte medicul înainte de a aplica gheață. Pentru a opri umflarea, indivizii ar trebui să lege glezna cu un bandaj elastic până când umflarea nu se mai extinde. Cu toate acestea, această ligatură nu ar trebui să fie atât de strânsă încât să împiedice circulația. Atunci când înfășurați orice membru, înfășurarea ar trebui să înceapă la punctul cel mai îndepărtat de inimă. Odihna sau dormitul cu glezna ridicată deasupra nivelului inimii, în special noaptea, ajută gravitația să scurgă excesul de lichid din zonă și să reducă umflarea.
Entorsă pentru picioare: Cum de a trata un picior rupt?
În mod normal, o entorsă a gleznei este o afecțiune care se poate rezolva spontan în timp cu ajutorul metodelor de auto-îngrijire și a analgezicelor care pot fi utilizate cu sfatul unui medic. În timpul auto-tratamentului unei entorse de gleznă, indivizii ar trebui să-și odihnească glezna, să înfășoare glezna nu prea strâns pentru a controla umflarea gleznei și să mențină glezna entorsată ridicată. În cele mai multe cazuri, aceste metode pot ajuta glezna să înceapă să se vindece în două până la trei zile. Cu toate acestea, în unele cazuri severe, poate fi necesară o intervenție medicală suplimentară.
Cum de a preveni entorse de picioare?
Există diferite măsuri pentru a preveni entorsele gleznei. Cel mai important dintre acestea este de a face exerciții adecvate de încălzire înainte de a exercita sau de a juca sport. Persoanele fizice ar trebui să evite activitățile sportive sau evenimentele pentru care nu sunt condiționate. Indivizii ar trebui să mențină forța musculară sănătoasă și flexibilitatea prin exerciții de echilibru și formare de stabilitate. Este necesar să fiți mai atenți decât de obicei atunci când mergeți, alergați sau lucrați pe o suprafață neuniformă. Persoanele fizice ar trebui să aleagă pantofi care sunt dimensiunea potrivită pentru picioarele lor și pentru activitatea pe care o desfășoară în acel moment, în special minimizând utilizarea de pantofi cu toc înalt. Persoanele cu o slăbire sau anterior glezna rănită trebuie să utilizeze o bretele de susținere a gleznei sau o bretele de susținere a gleznei la sfatul unui medic.
