Ernährungsempfehlungen gegen den Krebs
Es gibt kein einziges Wundermittel zur Krebsprävention. Im Allgemeinen können Sie Krebs verhindern, indem Sie die richtigen Ernährungsgewohnheiten annehmen.
Essen Sie grün und rot, vermeiden Sie Krebs
Viele Faktoren sind wichtig in der Krebsprävention. Unter ihnen ist die Ernährung. Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel gegen Krebs, aber entgegen der landläufigen Meinung gibt es kein einziges Lebensmittel, das Krebs stoppen kann. An dieser Stelle ist die Kombination der konsumierten Lebensmittel, die Art und Weise ihrer Zubereitung und die konsumierten Mengen wichtig.
Vermeiden Sie fetthaltige, zuckerhaltige und kalorienreiche Produkte
Eine kohlenhydratreiche Ernährung, insbesondere aus einfachen Zuckern zubereitete Lebensmittel, fetthaltige und kalorienreiche Diäten ebnen nicht nur den Weg für chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern erhöhen auch das Risiko, an Krebs zu erkranken. Studien zeigen, dass mit zunehmender Fettleibigkeit in der Bevölkerung auch das Risiko für die Entwicklung von Krebs steigt. Daher wird die Vermeidung dieser Art von Ernährung so weit wie möglich und die Ausübung eines Teils des Lebens als wesentlich für den Schutz vor Krebs angesehen. Speziell für die Entwicklung von Kindern…
Konsumieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Eine ballaststoff- und kalziumreiche Ernährung wirkt schützend gegen Krebs. Daher ist es wichtig, den Verbrauch von saisonalem Gemüse und Obst zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig, den Obstkonsum nicht zu übertreiben, unter Berücksichtigung des Zuckergehalts. Darüber hinaus ist es notwendig, auf die richtigen Verzehrsempfehlungen zu achten, um mehr Nutzen aus Lebensmitteln wie Tomaten zu ziehen, von denen angenommen wird, dass sie eine schützende Wirkung gegen Krebs haben, ihre Wirkung erhöhen, indem sie leicht gekocht konsumiert werden.
Achten Sie auf die Bedingungen der Zubereitung von Speisen
Auch die Zubereitung, Lagerung und Zugabe von Zusatzstoffen spielen bei der Entstehung von Krebs eine wichtige Rolle. Es ist bekannt, dass Lebensmittel, die gebraten, geröstet, durch Verbrennen und Rauchen zubereitet werden, zu Krebs einladen. Aus diesem Grund zählen gegrilltes Fleisch, gebratenes Gemüse (wie Pommes frites) und geräucherter Fisch zu den wichtigen Risikofaktoren für die Krebsentwicklung. Daher ist es wichtig, bei der Zubereitung von Mahlzeiten Methoden wie Dämpfen, Kochen oder Backen zu bevorzugen. Besonders wichtig ist es, keine zu heißen Getränke und Speisen zu konsumieren, da dies ein Risikofaktor für Speiseröhre und Magenkrebs sein kann.
Wählen Sie frische und saisonale Produkte
Als wichtige Risikofaktoren für die Krebsentwicklung werden auch konservierte Lebensmittel, eingelegte Lebensmittel, gesalzene Lebensmittel, gesalzenes und getrocknetes Fleisch gezeigt. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass der Verzehr von frischem Gemüse und Obst vor der Entwicklung von Krebs schützt. Gemüse, das in tiefen Gefrierschränken gelagert wird, kann in der Ernährung verwendet werden, aber es ist nützlich, sich vom Dosenverbrauch fernzuhalten. Gemüse und Obst, das in Gewächshäusern angebaut wird, sollte konsumiert werden, anstatt natürlich angebautes Gemüse und Obst ohne oder mit wenig Einsatz von chemischen Pestiziden. Außerdem sollte die Küche so bunt wie möglich sein und vor allem rotes und violettes Gemüse und Obst enthalten sein.
