Erste Hilfe bei Verletzungen im Sport
Erste Hilfe bei Verletzungen im Sport Verstauchungen, Prellungen, Brüche und Risse sind häufige Sportverletzungen. Was sind die häufigsten Sportverletzungen und wie werden sie behandelt?
Die häufigsten Verletzungen bei Sport
Sportverletzungen, die durch fehlende Aufwärmung oder unsachgemäße Bewegung verursacht werden, bringen sowohl Profi- als auch Amateursportler in eine schwierige Situation. Muskelverletzungen sind bei Menschen, die Sport treiben, häufig. Vor allem Waden- und Leistenmuskel, Oberschenkelmuskelbelastung, Teil- und Totalrisse stehen bei Sportverletzungen an erster Stelle. Die zweite Gruppe umfasst Knöchelverstauchungen und damit verbundene Verletzungen der äußeren Bänder, Brüche und Knieverletzungen.
Welche Knieverletzungen sind am häufigsten?
Auch Bänder, Kreuzbänder, Meniskusverletzungen, Knorpelschäden und Knochenödeme sind häufige Verletzungen im Knie. Verrenkungen in verschiedenen Körperregionen, wie Verrenkungen in der Schulter, Teilbelastungen der Muskulatur, Kapselrisse, Sehnenrisse im Muskelinneren, Verletzungen der Kapsel in den Muskeln im Hüftbereich und Risse und Quetschen des Weichgewebes, das Labrum in der Hüfte genannt wird, das dem Meniskus im Knie ähnlich ist.
Wie sollte die Anwendung von Eis erfolgen?
Der erste Schritt bei Sportverletzungen ist das Auftragen von Eis. Es ist jedoch wichtig, dass diese Anwendung richtig durchgeführt wird. Es gibt ein Missverständnis in der Öffentlichkeit, nur einmal Eis anzuwenden und es zu verlassen. Allerdings sollte in regelmäßigen Abständen Eis auf die verletzte Stelle aufgetragen werden. Beim Auftragen von Eis sollte ein schützendes Handtuch oder Tuch zwischen die Haut und das Eis gelegt werden. Es ist wichtig, dass die Anwendung nicht auf den Tag der Verletzung beschränkt ist, sondern für 7-10 Tage fortgesetzt werden sollte. Diese Behandlungsmethode wird verwendet, um Ödeme aufzulösen, schmerzen zu reduzieren und das Absterben von Zellen zu verhindern. Nach der Eisanwendung ruht der Athlet für ein paar Tage, es sei denn, es gibt ein ernstes Problem. Bei einer schweren Verletzung wie einem Band- oder Muskelriss sollte der Sportler jedoch sofort einen Arzt aufsuchen.
Nach einer Sportverletzung
Wenn Sportverletzungen nicht richtig behandelt werden, erhöhen sich die Chancen auf eine wiederkehrende Verletzung. Die Bemühungen, wieder zum Sport zurückzukehren, indem
man sich nur um die schmerzen kümmert, sind absolut unzureichend und
Das Fehlen von Schmerzen bedeutet nicht, dass das Problem verschwunden ist. Aus diesem Grund sollte der Sport nicht wieder aufgenommen werden, bis die Behandlung abgeschlossen ist und der Arzt Ihnen sagt, dass die Behandlung vollständig vorbei ist. Wenn der Sport jedoch wieder aufgenommen wird, sollte der Körper nicht plötzlich belastet werden. Übungen sollten in einem allmählich zunehmenden Tempo durchgeführt werden, nicht auf einmal, um wieder auf das alte Niveau zu gelangen.
