Esguince de pie
Qué es un esguince de pie?
Esguince de pie Un esguince de tobillo es una lesión en los ligamentos de tejido duro llamados ligamentos que conectan los huesos de la pierna con el pie, comúnmente causada por estiramiento, torsión o giro debido a un movimiento inadecuado. Estos movimientos pueden estirar o desgarrar los ligamentos que ayudan a mantener los huesos del tobillo juntos.
La mayoría de los esguinces de tobillo son causados por lesiones en los tres ligamentos ubicados en la parte exterior del tobillo. Los ligamentos ayudan a mantener las articulaciones saludables al evitar que se muevan excesivamente. Sin embargo, si los ligamentos son forzados más allá de su rango normal de movimiento, se produce un esguince de tobillo. La mayoría de los esguinces de tobillo son causados por lesiones en los ligamentos en la parte exterior del tobillo.
El tratamiento para un esguince de tobillo está relacionado con la gravedad de la lesión que causó la afección. Una evaluación médica puede ser necesaria para revelar lo mal que el tobillo se esguince y para determinar el tratamiento adecuado. Causas
¿Por qué se produce un esguince de pie?
Un esguince ocurre cuando el tobillo se ve obligado a moverse de manera diferente de su posición normal. Esto puede causar que uno o más de los ligamentos del tobillo se estiren, se desgarren parcialmente o se desgarren por completo.
Las causas de un esguince de tobillo pueden incluir una caída que hace que el tobillo se retuerza de manera incorrecta, aterrizando torpemente en el pie después de saltar o girar en una pierna, caminar o hacer ejercicio en una superficie desigual, otra persona que pise el pie durante una actividad deportiva o un objeto que aterrice en él.
También hay varios factores que aumentan el riesgo de un individuo de esguince de tobillo. Caminar o correr sobre superficies irregulares o condiciones de campo deficientes pueden aumentar el riesgo de un esguince de tobillo. Los esguinces de tobillo son una lesión deportiva común, especialmente en los saltos, saltos o deportes que requieren girar o torcer el pie con frecuencia, como el baloncesto, el fútbol, el cross-country o el tenis. Una lesión o esguince de tobillo anterior aumenta el riesgo de un individuo de sufrir un esguince de nuevo. Una debilidad en los tobillos de un individuo en términos de fuerza o flexibilidad debido a la inactividad y razones similares pueden aumentar el riesgo de esguinces durante los deportes. Los zapatos inapropiados para el pie o la actividad del individuo, y los tacones altos en general, hacen que los tobillos sean más vulnerables a las lesiones.
Síntomas
¿Cuáles son los síntomas y los tipos de esguinces de pie?
Los signos y síntomas de un esguince de pie varían dependiendo de la gravedad de la lesión y principalmente incluyen dolor que se exacerba por el peso que soporta el pie afectado. Otros signos y síntomas de un esguince de pie incluyen sensibilidad, inestabilidad, moretones, hinchazón, limitación del rango de movimiento al tocar o cargar el tobillo y una sensación de estallido o sonido en el tobillo en el momento de la lesión.
Las personas que tienen dolor e hinchazón en el tobillo y sospechan un esguince deben consultar a un médico lo antes posible. Las medidas de autocuidado pueden ser todo lo que un individuo necesita, pero una evaluación completa de la situación debe llevarse a cabo con la ayuda de un médico para garantizar la salud a largo plazo del tobillo. Si los signos y síntomas en el tobillo son graves, puede haber daño significativo a un ligamento o una fractura de hueso en el tobillo o la parte inferior de la pierna.
Métodos de diagnóstico
¿Cómo diagnosticar un esguince de pie?
Para diagnosticar un esguince de pie, el médico primero realiza un examen físico que examina el tobillo, el pie y la pierna del individuo y tiene como objetivo aprender sobre la historia de salud del paciente haciendo varias preguntas. El paciente debe informar al médico sobre todos los síntomas que observa durante este examen y compartir información sobre cualquier otra afección o enfermedad que pueda tener. Durante el examen físico, el médico tocará la piel alrededor de la herida para detectar puntos sensibles en el tobillo y moverá el pie del individuo para verificar el rango de movimiento y entender qué posiciones causan molestias o dolor.
En casos graves, el médico puede recomendar una o más de varias exploraciones por imágenes para descartar la posibilidad de un hueso roto o para evaluar aún más la extensión del daño del ligamento.
Durante las radiografías, una de las exploraciones por imágenes más comunes, se pasa una pequeña cantidad de radiación a través del cuerpo del individuo para producir imágenes de los huesos del tobillo, proporcionando así una imagen de los huesos dentro. Los rayos X son particularmente eficaces para detectar la presencia de fracturas óseas.
La resonancia magnética también utiliza un fuerte campo magnético para producir imágenes detalladas de la sección transversal o 3D de las estructuras internas blandas del tobillo, incluyendo los ligamentos.
La tomografía computarizada o las tomografías computarizadas pueden revelar más detalles sobre los huesos y el área de las articulaciones. Una tomografía computarizada toma imágenes de rayos X desde muchos ángulos diferentes y las combina para crear imágenes transversales o 3D, según sea necesario.
Las imágenes por ultrasonido utilizan ondas sonoras para producir imágenes en tiempo real. Estas imágenes pueden ayudar a los médicos a evaluar la condición de los ligamentos o tendones en diferentes posiciones del pie.
Métodos de tratamiento
¿Cómo tratar un esguince de pie?
El tratamiento para un esguince de tobillo depende de la gravedad de la lesión. El objetivo principal del tratamiento es reducir el dolor y la hinchazón en la zona, permitir que el ligamento se cure y restaurar la función normal del tobillo. En caso de lesiones más graves, la persona puede ser remitida a un médico ortopédico especializado en lesiones musculoesqueléticas o a un médico especializado en medicina física y rehabilitación.
En muchos casos de esguinces de tobillo, además de las medidas individuales, una variedad de analgésicos de venta libre pueden ser útiles para controlar el dolor de tobillo. Es importante consultar a un médico antes de tomar estos medicamentos.
En algunos casos, puede ser doloroso para el individuo caminar con un esguince de tobillo, por lo que el individuo puede necesitar usar muletas hasta que el dolor disminuya. Dependiendo de la gravedad del esguince, el médico puede recomendar un vendaje elástico, un soporte de tobillo deportivo para estabilizar el tobillo. En el caso de un esguince muy severo, un yeso o una bota de caminar puede ser necesario para inmovilizar el tobillo mientras el tendón sana.
Una vez que la hinchazón y el dolor en el tobillo ha disminuido lo suficiente como para permitir el movimiento normal en el tobillo, el médico le pedirá al individuo que comience una serie de ejercicios para restaurar el rango de movimiento, fuerza, flexibilidad y estabilidad del tobillo. El médico o fisioterapeuta le explicará al individuo qué ejercicios son apropiados y cómo proceder.
El entrenamiento de equilibrio y estabilidad es particularmente importante para volver a entrenar los músculos del tobillo para apoyar la articulación y ayudar a prevenir esguinces recurrentes. Estos ejercicios pueden incluir varios desafíos de equilibrio, como pararse sobre una pierna.
Las personas que se tuercen el tobillo mientras hacen ejercicio o participan en un deporte deben consultar a un médico sobre cuándo pueden reanudar estas actividades. El médico puede considerar apropiado realizar diferentes pruebas específicas de actividad y movimiento dependiendo del deporte en el que el individuo esté activo.
En casos más raros, la cirugía puede ser necesaria si la lesión no se cura o el tobillo permanece inestable después de un largo período de fisioterapia y ejercicio de rehabilitación. En particular, se puede realizar cirugía para reparar un ligamento que no ha sanado o para reconstruir un ligamento dañado con tejido de otro ligamento o tendón:
Cambios en el estilo de vida y cuidado en el hogar para el esguince de pie
Las personas con un esguince de tobillo deben descansar y evitar las actividades que causan dolor, hinchazón o malestar.
Inmediatamente después de un esguince de tobillo, se debe colocar una bolsa de hielo en el tobillo durante 15 a 20 minutos. Esto debe repetirse cada dos o tres horas mientras el individuo está despierto. Sin embargo, las personas con enfermedad vascular, diabetes, diabetes mellitus o condiciones médicas similares deben consultar a su médico antes de aplicar hielo.
Para detener la hinchazón, las personas deben atar el tobillo con un vendaje elástico hasta que la hinchazón deje de expandirse. Sin embargo, esta ligadura no debe ser tan apretada que impida la circulación. Al envolver cualquier miembro, el envoltorio debe comenzar en el punto más alejado del corazón. Descansar o dormir con el tobillo levantado por encima del nivel del corazón, especialmente por la noche, ayuda a la gravedad a drenar el exceso de líquido de la zona y reducir la hinchazón.
¿Cómo tratar un esguince de pie?
Normalmente, un esguince de tobillo es una afección que puede resolverse espontáneamente con el tiempo con la ayuda de métodos de autocuidado y analgésicos que se pueden usar con el asesoramiento de un médico. Durante el auto-tratamiento de un esguince de tobillo, las personas deben descansar su tobillo, envolver el tobillo no demasiado apretado para controlar la hinchazón del tobillo y mantener el esguince de tobillo elevado. En la mayoría de los casos, estos métodos pueden ayudar a que el tobillo comience a sanar dentro de dos o tres días. Sin embargo, en algunos casos graves, puede ser necesaria una intervención médica adicional.
¿Cómo prevenir los esguinces de pie?
Existen varias medidas para prevenir los esguinces de tobillo. El primero de ellos es hacer ejercicios de calentamiento adecuados antes de hacer ejercicio o practicar deportes. Las personas deben evitar las actividades deportivas o eventos para los que no están condicionadas. Las personas deben mantener la fuerza muscular saludable y la flexibilidad a través de ejercicios de equilibrio y entrenamiento de estabilidad. Es necesario tener más cuidado de lo habitual al caminar, correr o trabajar en una superficie irregular. Las personas deben elegir zapatos que sean del tamaño adecuado para sus pies y para la actividad que están realizando en el momento, especialmente minimizando el uso de zapatos de tacón alto. Personas con un debilitado o previamente
El tobillo lesionado debe usar un soporte de tobillo o soporte de tobillo por consejo de un médico.
