Essen Sie sorgfältig, um Cellulite zu vermeiden
Trinken Sie viel Wasser und essen Sie eine gesunde Ernährung, um Cellulite zu verhindern. Vermeiden Sie Fertiggerichte und übermäßigen Salzkonsum.
Stoppen Sie Cellulite, bevor es passiert
Obst, Gemüse, Getreideprodukte und Hülsenfrüchte helfen dabei, die in unserem Gewebe angesammelten Abfallstoffe zu entfernen. Dank des enthaltenen Kaliums tragen sie dazu bei, Substanzen zu transportieren, die die Zellregeneration beschleunigen. Übermäßiger Salzkonsum verursacht Ödeme im Körper. Alkohol sollte vermieden werden, da er sofort in Fett im Körper umgewandelt wird. Insbesondere der steigende Wasserverbrauch hilft dem Körper, an Flexibilität zu gewinnen. Es reduziert auch die Trockenheit der Haut und die Bildung von Dehnungsstreifen nach Gewichtszunahme und -verlust.
Grün-rot-orange Formel
Die Wirkung von unausgewogener und schlechter Ernährung, salziger Nahrung, verzehrfertigen Lebensmitteln und Zusatzstoffen auf die Cellulite-Bildung wird oft betont. Auf der anderen Seite wird empfohlen, viel Gemüse und Obst als Rezept für die Cellulite- Prävention zu essen. Es wird gesagt, dass dunkelgrüne, rote und orange gefärbte Lebensmittel die Feinde von Cellulite sind und diese werden wie folgt aufgelistet: Wassermelone, Tomaten, Äpfel und rote Grapefruit-Orangen, schwarze Trauben, dunkelgrüne Äpfel, Spinat, Brokkoli, Paprika, dunkelgelbe Mangos.
Welche Ernährungsform wirkt sich auf die Cellulite-Bildung aus?
• Fast-Food-Diäten und Fertiggerichte. • Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren. • Falsche Kochmethoden (Braten/ Rösten). • Übermäßige zuckerhaltige Lebensmittel. • Salziger Konsum von Lebensmitteln. • Zu wenig Wasser trinken. • Alkoholische Getränke. • Übermäßiger Koffeinkonsum.
Ist die Beziehung zwischen Nüssen und Cellulite wahr?
Nüsse enthalten einen hohen Anteil an Fett sowie reiche Quellen von Vitaminen und Mineralien. Da eine der wichtigsten Auswirkungen der Cellulite-Bildung der Verzehr von zu viel fetthaltiger Nahrung ist, können Sie Nüsse in Ihrem angemessenen und ausgewogenen Ernährungsplan aufnehmen, wenn auch ein wenig. Denken Sie daran, dass 2 Walnusskerne, 5-6 Haselnüsse, Erdnüsse, Mandeln oder 1 Esslöffel ungeschälte Nüsse einen Fettgehalt von 1 Teelöffel haben.
Don’t vertrauen Kräutertees
Es gibt kein Ergebnis, dass irgendwelche Kräuter, Medikamente, Cremes positive Ergebnisse in den Studien geben. Daher wäre es irreführend, von diesen Medikamenten und Kräutern Ergebnisse zu erwarten. Zur Vorbeugung von Cellulite:
• Reduzieren Sie das Salz und denken Sie daran, Wasser zu trinken. • Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe und Farbstoffe. • Iss viel Gemüse und Obst. Besonders die dunkelfarbigen: Dunkelrote Wassermelone,
Tomaten, Äpfel und rote Grapefruit-Orangen, schwarze Trauben, dunkelgrüne Äpfel, Spinat, Brokkoli, Paprika, dunkelgelbe Mangos.
• Verwende Koffein sparsam. • Vermeide oder reduziere Alkohol. • Zucker ausschneiden oder reduzieren. Vermeiden Sie Süßigkeiten und Süßigkeiten. • Wählen Sie fettarme Milch und Milchprodukte. • Essen Sie weniger Kalorien und reduzieren Sie Fett. Eine fettarme Ernährung ist ein
ebenso effektiver Cellulite-Reducer wie aerobes Training. Allerdings sollte das Fett in der Nahrung nicht unter 25% der täglichen Energie fallen.
