Est-ce qu’un régime protéiné vous rend mince?
Est-ce qu’un régime protéiné vous rend mince? Le fait que les aliments riches en protéines gardent la personne rassasiée pendant une longue période et fournissent une perte de poids rapide a augmenté l’intérêt pour le régime protéiné. Cependant, cette situation entraîne également des problèmes de santé. Les protéines sont l’un des nutriments les plus précieux. Autant de protéines que le corps a besoin doit être inclus dans l’alimentation. Préférer une grande quantité de protéines dans le régime minceur accélère le métabolisme et renforce également la structure musculaire. Cette situation permet également une perte de poids rapide.
L’excès de protéines peut entraîner des problèmes de santé
À la fin de la perte de poids rapide, la personne récupère le poids tout aussi rapidement. Cela a un impact négatif sur la santé. Un apport excessif en protéines augmente la charge sur les reins. Les aliments d’origine animale comme le poulet, les œufs, le fromage, le lait et les produits laitiers sont riches en protéines et en matières grasses. Cela entraîne un risque accru de maladies cardiovasculaires. Des perturbations se produisent dans l’équilibre du cholestérol sanguin et des graisses sanguines. La stéatose hépatique augmente. En conséquence, la santé osseuse est également affectée négativement. Une perte de poids rapide à court terme entraîne des problèmes de santé rénale et cardiaque à long terme. Pour cette raison, 12 à 15 pour cent des régimes doivent être pris à partir de protéines, mais 50 à 55 pour cent des glucides et 20 à 25 pour cent des graisses doivent être équilibrés. Ainsi, les besoins du corps sont pleinement satisfaits.
