Façons de prévenir le cancer Le cancer est une maladie grave avec un risque élevé de décès. Pourtant, beaucoup d’entre nous continuent à adopter des comportements qui encouragent le cancer.
10 façons de prévenir le cancer L’humanité continue de lutter contre le cancer grâce aux progrès de la technologie et de la médecine. De cette façon, bien que le nombre de personnes diagnostiquées avec le cancer augmente, le taux de survie augmente également. En Turquie, 200000 personnes reçoivent un diagnostic de cancer chaque année. Au cours des 20 à 30 prochaines années, on prévoit qu’une personne sur deux aura un cancer. Par conséquent, il est nécessaire de lever le drapeau pour la lutte contre le cancer. La façon la plus simple de lutter contre le cancer est de prévenir le développement de la maladie. Voici 10 suggestions que nous devrions faire notre style de vie pour prévenir le cancer…
1 – Ne pas fumer Le tabagisme est l’une des causes les plus importantes du cancer. Des études scientifiques montrent que 90 pour cent du cancer du poumon se développe en raison du tabagisme. Il y a d’autres cancers causés par le tabagisme; les cancers de la tête et du cou, le cancer de l’œsophage, le cancer de la vessie, etc. Le risque augmente avec le début du tabagisme, la quantité de cigarettes fumées par jour et la durée du tabagisme. L’inhalation plus profonde de cigarettes dans les poumons augmente également le risque de cancer. La meilleure façon d’éviter de développer des cancers liés au tabagisme est de ne pas commencer à fumer ou d’arrêter de fumer. Après avoir cessé de fumer, le risque diminue progressivement au fil du temps et dans 10- 15 ans, le risque se rapproche de celui des non-fumeurs.
2 – Promenade L’exercice régulier aide à maintenir le poids et à réduire le cholestérol, réduit le risque de crise cardiaque et peut prévenir les pics de sucre. Le maintien du poids peut réduire le risque de cancer causé par l’obésité. La recherche montre que l’exercice peut également protéger contre le cancer quel que soit le poids. Par conséquent, faire de l’exercice pendant une heure par jour deux à trois jours par semaine ou une demi-heure par jour cinq jours par semaine est
extrêmement bénéfique. L’exercice peut également être une activité que vous aimez (natation, vélo, tennis, etc.).
3- Ne pas boire d’alcool
Des études scientifiques montrent que la consommation d’alcool augmente le risque de cancer de la tête et du cou, de cancer de l’œsophage, de cancer du pancréas, de cancer du sein et de cancer du foie en provoquant une cirrhose. À mesure que la durée de la consommation d’alcool et la quantité d’alcool consommée par jour augmentent, le risque de cancer augmente.
4- Maintenir un poids idéal Être à un poids idéal est essentiel pour prévenir le cancer ainsi que les maladies cardiovasculaires. Le surpoids peut augmenter le risque de cancer du sein, des ovaires, de l’utérus, du pancréas et du côlon. Pour éviter d’être en surpoids, il est nécessaire d’adopter une alimentation riche en légumes, céréales et légumineuses et d’augmenter l’activité physique. Façons de prévenir le cancer
5- Méfiez-vous du soleil et des radiations ! L’exposition aux rayons ultraviolets augmente le risque de cancer de la peau. Il est particulièrement dangereux de rester au soleil pendant les heures de pointe et d’être exposé aux rayons ultraviolets à des fins esthétiques (p. ex., dans les solariums) pendant de longues périodes. Si possible, utilisez des vêtements à manches longues, des parapluies et des crèmes protectrices pour vous protéger pendant les heures de pointe du soleil. L’exposition au rayonnement peut parfois se produire à des fins thérapeutiques ou en raison de l’environnement (gaz radon émis par le sol). La zone de rayonnement utilisée pour le traitement est à risque. Par exemple, dans le cas d’une radiothérapie impliquant la thyroïde ou le sein, ces organes doivent être étroitement surveillés pour le cancer.
6- Manger des légumes et des fruits de saison Alors que plus de suppléments hormonaux et de produits chimiques sont utilisés dans les légumes et les fruits hors saison, la valeur nutritionnelle des légumes et des fruits de saison est également plus élevée. Par exemple, les tomates produites en saison contiennent plus de lycopène. Par conséquent, il est important de consommer des légumes et des fruits de saison. Les légumes et les fruits cueillis et congelés en saison sont considérés comme ayant une bonne valeur nutritive.
7- Éviter les produits transformés Il est important de consommer des aliments aussi frais que possible. Les aliments sont soumis à un certain nombre de processus pour augmenter leur durabilité. Les pesticides ajoutés aux légumes, aux fruits et aux produits carnés pour les protéger des insectes et des champignons peuvent augmenter le risque de cancer. Le polychloronylbiphényle dans les produits de poisson transformés et le benzoate de sodium utilisé dans d’autres produits alimentaires peuvent
augmenter le risque de cancer. Il y a des avertissements fréquents sur les produits de viande transformés (saucisse, salami, pepperoni, jambon), qui peuvent être nocifs.
8- Le barbecue n’est pas sain Un régime à base de viande est important non seulement pour les maladies cardiaques, mais aussi pour prévenir le cancer. Surtout la viande rouge ne doit pas dépasser 3-4 portions par semaine. Le barbecue n’est pas une méthode de cuisson appropriée pour la cuisson de la viande. Les hydrocarbures aromatiques polycycliques produits pendant la cuisson au barbecue augmentent le risque de cancer. Si le barbecue est toujours préféré comme méthode de cuisson, la viande ne doit pas être brûlée.
9- Méfiez-vous des infections! La recherche scientifique montre que certaines infections déclenchent le cancer et provoquent son développement. Les hépatites B et C causent également le cancer du foie. Les bactéries Helicobacter pylori peuvent causer le cancer de l’estomac. Cette bactérie peut être traitée avec des antibiotiques. Le papillomavirus humain peut causer le cancer du col de l’utérus, le cancer du canal anal et le cancer de la tête et du cou. Un vaccin développé pour ce virus peut fournir un haut niveau de protection. De plus, certains virus (groupe herpès) peuvent causer le cancer de la peau. Bien que le VIH cause le sida et augmente le risque de leucémie et de lymphome, il est important de savoir que la plupart des infections qui causent le cancer sont évitables ou traitables.
10- Éviter les produits chimiques À mesure que l’industrialisation augmente, l’exposition aux produits chimiques augmente. L’amiante, qui se trouvait autrefois dans la terre blanche utilisée dans les maisons en Anatolie, est maintenant utilisé pour l’isolation acoustique et thermique dans l’industrie et les bâtiments dans les villes, et l’exposition à cette substance augmente le risque de cancer. Les produits à base de charbon, de bois et de combustibles (en particulier les dioxines) causent le cancer. Les personnes qui sont plus exposées aux gaz d’échappement des véhicules (p. ex., celles qui vivent à proximité de routes achalandées) sont plus susceptibles de développer un cancer. Les métaux lourds (mercure, plomb, arsenic), le papier sulfurisé en aluminium et les phtalates présents dans certains jouets peuvent également être cancérigènes.
Immunothérapie dans le traitement du cancer L’une des avancées les plus importantes et les plus récentes dans le traitement du cancer est l’immunothérapie. La désactivation du système immunitaire joue un rôle très important dans l’émergence des maladies cancéreuses. L’immunothérapie réactive le système immunitaire désactivé par le cancer et lui permet de lutter contre le cancer. De cette façon, un pouvoir anticancéreux plus durable est fourni. L’immunothérapie a moins d’effets secondaires que la
chimiothérapie conventionnelle et est généralement mieux tolérée par les patients. Des études montrent qu’il peut être efficace dans presque tous les cancers en renforçant le système immunitaire. Alors que l’immunothérapie est déjà entrée dans le programme de traitement standard dans certains
types de cancer (cancer du poumon, mélanome, cancer de la vessie, cancer du rein), les études se poursuivent dans d’autres types de cancer.
