Falsche Ernährung kann die Schwere von Panikattacken erhöhen
Die richtige Ernährung ist bei Panikattacken, einem Zustand der Angst und Beklemmung, von großer Bedeutung. Vorsicht ist vor allem bei koffeinhaltigen Getränken geboten, die das Herzklopfen verstärken können.
Der Zusammenhang zwischen Panikattacken und Ernährung
Eine Panikattacke, die einen Menschen denken und fühlen lässt, dass die Welt zu Ende geht, tritt plötzlich, unerwartet und zu einem unerwarteten Zeitpunkt auf. Während einer Panikattacke erfährt die Person intensive Angst, Angst und Überforderung. So sehr, dass er/sie denken könnte, dass er/sie ohnmächtig wird oder sogar sein/ihr Leben verliert. Das Gehirn dominiert den Körper während eines Angriffs. Veränderungen der Emotionen einer Person in einem Panikzustand können auch Probleme im Stoffwechsel verursachen. Ebenso können einige Fehler in der Ernährung psychische Probleme und anschließend Panikattacken verursachen.
Vorsicht vor Vitamin B-Mangel!
Psychische Störungen werden oft durch einen Mangel an B1, B3 und B12 verursacht. Ein Mangel an Vitamin B1, das in Reisschalen, Gemüse, Obst und Vollkornprodukten vorkommt, kann zu neurologischen Problemen führen und die Tendenz zu Depressionen erhöhen. Vitamin B3, das für das Nervensystem wichtig ist, findet sich in Produkten wie Milch, Käse, Eiern und Fleisch. Vitamin B12 kommt mehr in der Leber, Niere und rotem Fleisch vor. Bei seinem Mangel können neurologische Störungen und Störungen und Depressionen auftreten. Gerade bei depressiven Menschen ist eine ausreichende Ernährung aus B-Vitaminen von großer Bedeutung für ein gesundes und hochwertiges Leben.
Panikattacken lösen Blutdruck und Diabetes aus
Hormone im Körper werden in einigen bestimmten Situationen mehr abgesondert. Adrenalin, das bei Aufregung und Angst freigesetzt wird, verursacht Herzklopfen, Atemnot und Spülung. Da während des Anfalls gleichzeitig Aufregung und Angst zu spüren sind, beginnen im Körper Hormonfreisetzungen, die Krankheiten wie Blutdruck und Diabetes auslösen. Die Ernährung spielt bei dieser Krankheit eine sehr wichtige Rolle, wie sie es bei jeder Krankheit tut, da der gesamte Stoffwechsel des Menschen von den Substanzen
Folge der Verdauung von Lebensmitteln. Einige der falschen Essgewohnheiten können die Häufigkeit und Schwere von Panikattacken erhöhen.
Ernährungsgewohnheiten, die Panikattacken verursachen
• Der Verzehr von koffeinreichen und vitamin- und mineralstoffarmen Lebensmitteln,
eine nicht ausgewogene Ernährung in Bezug auf Kohlenhydrate, Fette und Proteine, eine monotone Ernährung und längeres Fasten können zu Panikattacken führen.
• Wenn du den Saft von Joghurt nicht konsumierst und Eiweiß zu dir nimmst, bevor sie vollständig gekocht sind, kann dies dazu führen, dass die Vitamine aus dem Körper ausgeschieden werden, was zu Depressionen führt. Darüber hinaus kann eine vegetarische Ernährung zu psychischen Problemen führen, da sie B-Vitamine aus Fleisch verhindert.
• Der Konsum von Alkohol kann bei Menschen mit Panikattacken zunächst zu einer Linderung führen, kann aber auch zur Sucht führen.
• Eine kalorienarme Ernährung mit dem Versprechen einer schnellen Gewichtsabnahme wirkt sich negativ auf den gesamten Stoffwechsel aus und verursacht einen Vitamin- und Mineralstoffmangel.
