FODMAP Diät bei Reizdarmsyndrom
Der Weg, um die Probleme durch das Reizdarmsyndrom loszuwerden, ist, die FODMAP-Diät regelmäßig zu befolgen.
Was ist die FODMAP-Diät?
Das Reizdarmsyndrom (Reizdarmsyndrom) wird immer häufiger, insbesondere in westlichen Ländern. Die Krankheit, die auch durch falsche Lebensgewohnheiten eingeladen wird, manifestiert sich als Bauchblähungen, Bauchschmerzen, Gasschmerzen und ständige Veränderungen der Defäkation. Die Krankheit des modernen Zeitalters, das Reizdarmsyndrom oder das unwiederbringliche Darmsyndrom manifestiert sich mit Symptomen wie Bauchdehnung, Bauchschmerzen und Veränderungen der Defäkation. Reizdarmsyndrom reduziert die Lebensqualität der Person vor ihrer Haustür erheblich. Zum Beispiel, in der Durchfall-dominanten Form, die Person&39;s Lebensstil ändert sich völlig, er/sie kann das Haus nicht verlassen, hat Schwierigkeiten in der Kontinuität bei der Arbeit aufgrund der ständigen Defäkation, wird unfähig zu arbeiten und zur Schule zu gehen, und soziale Aktivitäten sind eingeschränkt. Ständige Bauchbeschwerden, Blähungen, übermäßiges Gas, Grollen im Bauch verursachen große Schwierigkeiten bei der Arbeit und im Privatleben des Patienten. Diese Symptome können aber auch bei Zöliakie, Krebs, Gallenblasen- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen sowie bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten. Daher muss neben der Anamnese des Patienten’s die Diagnose durch Labor- und radiologische Untersuchungen bestätigt werden.
Was ist das Reizdarmsyndrom?
Obwohl die Ursachen des Reizdarmsyndroms, das in westlichen Ländern häufig ist und vielen Menschen in unserem Land gegenübersteht, nicht für bestimmte bekannt sind, spielen falsche Lebensgewohnheiten und Stress eine wichtige Rolle bei der Krankheit. Ein Patient, der lange Zeit verfolgt wurde, sagte, dass, als er eines Tages zur Untersuchung kam, seine Beschwerden verschwunden waren, er sich vollständig erholt hatte und fügte hinzu; “Ich kündigte meinen Job, der vor drei Tagen sehr stressig war! Kurz gesagt, wir können sagen, dass wenn unser Gesicht lächelt, wenn wir glücklich sind, unsere Eingeweide glücklich sind und wenn wir mürrisch sind, sind unsere Eingeweide unruhig. Dies zeigt, dass psychische Faktoren, Stress, Angst und Depression Symptome des Reizdarmsyndroms verursachen können.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel gegen das Reizdarmsyndrom
Die Ernährung ist sehr wichtig bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms. Es ist sehr wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen und Wasser bei Raumtemperatur zu konsumieren, während Alkohol, koffeinhaltige Getränke und übermäßige fetthaltige Lebensmittel vermieden werden. Laktoseintoleranz liegt in unserer Gesellschaft bei 40 Prozent, daher sollten Milch und Milchprodukte abgesetzt und das Behandlungsergebnis bewertet werden. Zu fetthaltige, laktosehaltige Getränke sollten vermieden und kein Alkohol konsumiert werden. Wenn die Glutensensitivität in Lebensmitteln mit Gerste, Hafer, Roggen und Weizen vorhanden ist, sollte eine glutenfreie Ernährung angenommen werden.
Befolgen Sie die FODMAP-Diät in Absprache mit einem Spezialisten
In letzter Zeit wurden niedrige FODMAP-Diäten erfolgreich bei Reizdarmsyndrom eingesetzt. Diese Diät sollte jedoch in Absprache mit einem Spezialisten angewendet werden. Die Ernährung beschränkt Fruktose (Früchte, Honig, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt), Laktose (Milch und Milchprodukte, Käse, Joghurt), Fructan (Weizen, Zwiebel, Knoblauch), Galaktikum (Linsen, getrocknete Bohnen, Sojabohnen), Polyol (Süßstoffe, Aprikosen, Kirschen, Avocados, Pfirsiche). Diese Nährstoffe entziehen dem Darm Wasser, sind nicht verdaulich und werden von Bakterien fermentiert. Sie können Blähungen, Dehnungen im Bauchraum, Schmerzen, Krämpfe und Unregelmäßigkeiten beim Stuhlgang verursachen. Eine niedrige FODMAP-Diät kann daher bei einem Reizdarmsyndrom von Vorteil sein.
Reizdarmsyndrom ist eine Krankheit mit einem langen Verlauf
Auch Sport treiben, Hobbys aufnehmen und sich Zeit für sich nehmen können die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern. Die Hauptbedingung für den Erfolg der Behandlung ist, dass der Patient und der Arzt in Harmonie sind und dass der Patient fest davon überzeugt ist, dass er/ sie keine andere organische Krankheit hat. Es muss dem Patienten erklärt werden, dass das Reizdarmsyndrom eine Krankheit mit einem langen Verlauf ist und Geduld erfordert.
